[转贴]五种食物助你宝宝长高

killlun · 发表于 2009-4-10 00:24:46

五种食物助你宝宝长高
　　
很多妈妈都会问“有没有什么食物能有效地让孩子身体长得更高？”如果真有这种食物，那世界上就没有矮人了。但均衡摄取五种营养物质，不挑食、按时吃饭是长个子最有效的方法。

　　牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物质——— 钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

　　鸡蛋鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1～2 个鸡蛋是比较合适的。

　　黑大豆大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

　　菠菜菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

　　胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

alizee · 发表于 2009-8-21 15:06:09

蛮担心后代个子不高.呵呵..自己属于矮小型....

宝贝霜紫 · 发表于 2009-8-21 12:02:29

学习了！！以后多给孩子做！！

edede · 发表于 2009-7-22 16:31:12

加油，为了下一代们！！！

zc6542 · 发表于 2009-7-21 18:20:22

不错谢谢楼主我马上借鉴

lkxlk · 发表于 2009-7-21 15:26:29

做父母的应该有恒心才行！

wefli · 发表于 2009-7-21 00:16:36

都是很有营养的东西啊！！！！！！！！

leya · 发表于 2009-7-20 21:55:16

谢谢了
以后要多注意了

静默云 · 发表于 2009-7-20 19:31:31

很有道理看来以后要多买点这些给小孩吃了

zxf蓝儿 · 发表于 2009-7-12 11:40:28

夏天正是补钙的好季节！！！

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