如何让孩子单独睡觉？

kundalini

　媒体：《岭南少年报-现代育儿周刊》
　　
　　本期专家：李一卉——听说吧心理咨询中心资深心理咨询师，高级家庭教育指导师、高级教师。长期参与青少年儿童心理、家庭教育相关课题的研究。屡次在校内组织开展关于育儿心理的专业讲座，帮助众多家长确立科学的教子方法，是“孩子心灵的亲密朋友”。
　　
　　
　　
　　 李老师，你好，我的儿子六岁，马上就要上小学了。现在有一个问题就是：他现在还不能一个人单独睡觉，每天仍然是和我一起睡。4岁前都是爷爷奶奶带他的，那时候就和奶奶一块睡。我和他爸爸都觉得不能再这样，应该让他学会自己独立。可是每次到了睡觉的时候，儿子就拉着我不放，即便有时候好说歹说，也是极不情愿，睡到半夜，他就会从自己房间爬到我们的床上。我们也曾严厉训斥他，他就哭，就是不愿意自己睡。李老师，你说，有什么办法呢？
　　
　　专家分析：
　　
　　 怎样才能与孩子分床睡觉是很多父母都关心的一个问题。父母和孩子分床睡，是一次“断奶”的过程，甚至要比断奶还难，因为这次断奶更多的是心灵上的“断奶”。尽管过程艰难且令人揪心，但父母们还是要学会培养孩子独立睡眠的习惯。
　　
　　 在孩子幼儿时期，一些父母为了能在夜晚更好地照顾孩子而和孩子同床而眠。可是，当孩子渐渐长大以后，父母们发现想与孩子分床睡觉已经成了一件让人苦恼的事情：孩子不愿意离开父母的房间，父母也不放心让孩子独自睡觉。
　　
　　孩子为什么不愿意单独睡？
　　
　　恐惧、依恋、孤独心理造成孩子不愿单独睡
　　
　　 孩子为什么迟迟不肯自己单独睡呢？其原因主要有三个，一是恐惧心理，这可以说是孩子成长发育过程中普遍存在的一种体验，比如害怕在书上、电视里看到过的妖怪、坏人等，或是曾经做过恶梦。另一个是依恋心理，孩子从小在母亲的怀抱中长大，加上从小一直与父母同床，每天在父母的爱抚中，孩子容易产生依恋心理，导致不愿分床睡。第三，则是孤独心理，孩子与父母一起睡，睡前可以说说话，听听故事。早上睁开眼睛就可以看见父母的笑脸、倾听温柔的话，向父母撒娇，觉得很踏实。而自己单独睡就会很孤单，孩子自然就不愿意了。
　　
　　 让孩子独立睡眠有很多好处，既给孩子独立的机会，又有益孩子身体健康，培养孩子健康的性取向，同时增加夫妻感情交流的机会。
　　
　　让孩子养成独立睡觉的习惯，建议这位妈妈不妨试试以下的方法：
　　
　　1、 布置一个孩子喜欢的环境。父母可以发挥孩子的主动性和想像力，和孩子一起布置他的小房间或者小床铺，父母要尽可能地满足孩子的愿望。并告诉孩子：“以后这里就是你的小天地，你可以在这里做很多事，爸爸妈妈都不会来打扰。”这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地，自己可以说了算了。这首先是从心理上满足了孩子独立的需要，同时又为孩子创造了单独睡眠的环境。
　　
　　2、 帮助孩子克服胆怯心理，让孩子保持愉快的心情去睡眠。委婉而平静地告诉孩子：“很多像你这么大的小孩都会害怕，爸爸妈妈小时候也害怕过，后来就不怕了。”同时，有意识地培养孩子的独立精神，如节假日让他在爷爷奶奶家住几天，减少对父母的依恋。此外，家长还要让孩子明白他为什么要单独睡；父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，陪在他身边，可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。等他睡着后再离开。
　　
　　3、 给孩子找个替代物。这时如果孩子需要，可以给他找一个替代物。例如，让他抱着妈妈的枕头睡觉，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。时间长了，孩子适应了一个人独睡时，父母可撤掉替代物，但切不可操之过急。
　　
　　4、 打开房门，保持空间交流。孩子开始独睡时，打开他房间的门，父母也打开自己房间的门，让两个小空间连接起来，并且告诉他：“爸爸妈妈就在你身边呢，你一叫妈妈就能听见。”这样，孩子会感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过不是在一张床上。尤其在刚开始的时候，孩子会很不习惯，也许会经常叫醒你，或者半夜爬到你的床上，但没关系，给孩子一些时间适应，父母要坚持这么做。
　　
　　爸爸妈妈和孩子分开睡的几点注意事项：
　　　　●把握分寸，循序渐进。当孩子已经形成了与父母同睡的习惯，要分开时，千万不要急于求成，这样只会适得其反，使孩子对独自睡觉产生恐惧，难以克服。一定要把握分寸，循序渐进，逐渐适应。
　　　　●坚持原则，不要放弃。当孩子刚刚与爸爸妈妈分开房间睡时，会出现反复现象，比如费了很大功夫才把他安顿好了，可是还不到10分钟，他又跑出来了；或者在半夜里就跑到爸爸妈妈的大床上，不愿再回自己的房间了。这时，许多家长心一软，就接纳孩子了，结果前功尽弃。所以建议家长千万不要心软，哪怕再辛苦再难缠，也要坚持把孩子送回去，陪伴他、鼓励他重新入睡。咬咬牙，坚持下来，习惯就养成了。
　　　　●因事而异，灵活把握。当孩子生病或遇到挫折时，他们最需要爸爸妈妈的关心和安慰，这时，可以与孩子暂时同睡，满足孩子的生理心理需要的同时也方便家长随时照顾孩子。
　　　　●平静心理，淡然处之。有些孩子半夜醒来会找妈妈，或许会撞到爸爸妈妈在亲热。这时，孩子处于朦胧状态，并不会对你们的行为产生太大兴趣，所以爸爸妈妈要平静心理，尽快陪孩子重新回到自己的房间，安抚他继续睡觉。如果相反，爸爸妈妈惊慌失措，对孩子进行大声呵斥，反倒会令孩子感到更紧张更清醒，更不利于孩子重新入睡。当然，如果孩子有兴趣了解，家长也不妨抓住性教育的契机，平淡地告诉孩子，爸爸妈妈彼此相爱，互相拥抱，仅此而已。

LinMona

Thank you!

shbbzb

真是需要注意的。。。

pydyf

这是一件头疼的事。啥方法都用过了，就是不敢一个人睡觉。

还是想对你说

学习好方法。。。。。。。。。。

blcnc

学习了！很好的建议！

tshynm

天,我家小子都快五岁了,还和我们睡,有时他睡后我就跑到另一个卧室睡,他半夜醒来还会找到我才再睡下,有时我跑的更远一点,路到客厅去睡,他竟摸着黑去客厅找到我才睡..郁闷..

雨过阴天

这个很实用

chnwy1

分享我们的方法给大家：
1）环境布置，
2）跟她将她熟悉的人（小朋友）就是一个人睡得（需要善意的谎言），
3）看到电视里播放的小朋友，就马上跟她讲，你看她的房间多漂亮，一个人睡得，
让她思想上知道，其实大家都是一个人睡得，营造这样的氛围。
4）可以约定一个时间点，比如小班开始都要自己睡得，或者上小学了，都是一个人睡得，告诉她，所有这个年龄的小朋友都是的，我们也要赶上，（让她有个上进意识）
5）不要逼她，他有胆缺心理都是正常，要鼓励为主，刚开始的时候，比如你可以先陪她，告诉她，你会在她睡着的时候才离开，或者哪天活动晚了，睡着了，就尝试让她一个人在那里睡，（又一个朋友就是这样成功的 ）
6) 大人一定要坚持，不要心疼，哪怕是生病期间

我们家就是一直跟她说上小学要自己睡，看电视里都是这样的，在幼儿园的最后2个月老师说，开始幼小衔接了，幼儿园的生活要按照小学生的样子，成这个机会，让她一个人睡得，小姑娘要上进，就说明天我们要像小学生一样了，所以我要开始一个人睡了，然后就一个人睡了 ，比我想想中要好。而且容易。一开始晚上我还要陪她，后来每天晚上放mp3得故事给她听，我就可以自己去做事了，基本上2个听完，就睡着了。

abbocom

我家两岁四个月就自己睡，现在自己睡了一年多了，我觉得真好，太轻松了，晚上洗完给盖好被子一关灯就走，大家慢慢培养吧，我家从小是自己睡小床，到两岁四个月分的房间