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让孩子长高的四大基本要素

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1#
发表于 2003-11-6 21:54:09 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
男人都渴望有个一米八的好个头,女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的,这必须从婴幼儿做起,必须在生长发育期间,通过提供充足、合理的营养,提高睡眠质量,加强运动等途径,为孩子长高创造有利条件,不为孩子留下个矮的遗憾。怎么做才能使孩子长高呢?

  一、不能挑食:

  人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。

  二、保证充足的睡眠:

  健美专家常说“孩子睡得好,长得高”。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

  三、多选有利于长个的运动:

  孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。

  四、保持愉快的心情:

  影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。
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26#
发表于 2006-11-11 23:40:09 | 只看该作者
影響身高除了環境還有基因使然,先天若定局 ,後天還可拉一下~~
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25#
发表于 2006-9-3 19:35:47 | 只看该作者
不错,受益了。
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24#
发表于 2004-10-9 16:01:34 | 只看该作者

【转帖】1月23日2005年震撼视野[动作片]《火中救援》[rmvb/327mb][好莱坞重金打造]

谢谢,我小孩就是睡眠质量差,很难入睡,以后要注意,
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23#
发表于 2004-10-2 17:05:35 | 只看该作者

超级变变变2005-01-22

谢谢提醒。
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22#
发表于 2004-10-2 09:38:21 | 只看该作者

【求助】杨景芝教授《启迪儿童绘画》种子

支持,谢谢!!!
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21#
发表于 2004-9-30 09:59:06 | 只看该作者

各位老师请看!!

其实孩子个子长高还和季节有关,据说在春节,万物复舒,孩子也一样,在这个季节比在一般的季节要多长高一些,因此,要在春季(具体是5月份前后)给孩子补充足够的营养,以满足他们生长发育的需要。
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20#
发表于 2004-9-29 22:53:15 | 只看该作者

动画:小美人鱼2-重返大海

长知识了.谢谢
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19#
发表于 2004-9-29 21:02:55 | 只看该作者

【报案】江湖

好!谢谢
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18#
发表于 2004-9-29 10:59:49 | 只看该作者

【求助】紧急求助officexp哪位大侠给个连接!

谢谢楼主分享。
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