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春夏之交话养生

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1#
发表于 2007-5-12 11:27:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
春夏之交话养生

   在春夏之交,随着外界气温的逐渐升高,人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强。血液循环加快,大脑皮层兴奋性增高,以适应散发体热及白昼延长的需要。在此季节,切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上,弄得满身大汗,这样反而容易着凉。

    饮食方面,尽管天气逐渐变热,但尚未进入高温期,因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料,以免损伤阳气。食物宜逐渐转为清淡之品,可酌吃苦瓜、苦菜、马兰头、菊花叶等带有苦味的蔬菜,既能清热,又富有营养。  

    重视午间的小憩,以减少机体消耗,恢复大脑皮层的疲劳。体育锻炼要注意防止过劳。外出时应开始涂用夏季防晒用品,戴好眼镜及遮阳帽,做好对紫外线的防护。

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一棵开花的树314 + 8 + 10 谢谢你了!

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2#
发表于 2007-5-12 12:44:09 | 只看该作者
学习~
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3#
发表于 2007-5-12 12:55:30 | 只看该作者
还是小朋友长身体比较快的季节,一定要保证营养
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