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[其它] 让宝宝长高的四大要素

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1#
发表于 2005-4-2 12:43:29 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
让宝宝长高的四大要素
  男人都渴望有个一米八的好个头,女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的,这必须从婴幼儿做起,必须在生长发育期间,通过提供充足、合理的营养,提高睡眠质量,加强运动等途径,为孩子长高创造有利条件,不为孩子留下个矮的遗憾。怎么做才能使孩子长高呢?

  一、不能挑食:

  人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素c和a以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。

  二、保证充足的睡眠:

  健美专家常说“孩子睡得好,长得高”。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

  三、多选有利于长个的运动:

  孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。

  四、保持愉快的心情:

  影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。
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2#
发表于 2005-4-2 12:52:38 | 只看该作者
好,不错,谢谢02
03
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3#
发表于 2005-4-2 14:40:05 | 只看该作者
谢谢!我会注意的!没做到的地方尽量改正!
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4#
发表于 2005-4-3 11:34:51 | 只看该作者
谢谢分享.遵照执行.
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5#
发表于 2005-4-5 08:54:36 | 只看该作者
谢谢了,幸亏及时看到了,还准备让他练习长跑的呢  :p
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6#
发表于 2005-4-5 11:31:59 | 只看该作者
48嗯还是让宝宝运动起来吧
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7#
发表于 2005-4-5 11:35:28 | 只看该作者
我的宝宝两个月开始就让他游泳了!
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8#
发表于 2005-4-5 16:12:07 | 只看该作者
春天(5月)是孩子生长高峰期,这时家长更要注意.
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9#
发表于 2005-4-6 08:48:52 | 只看该作者
不错的!07
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10#
发表于 2005-4-6 11:19:05 | 只看该作者
谢谢分享,真是好贴,不顶真对不起楼主!
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