如何让孩子单独睡觉？

kundalini

　媒体：《岭南少年报-现代育儿周刊》
　　
　　本期专家：李一卉——听说吧心理咨询中心资深心理咨询师，高级家庭教育指导师、高级教师。长期参与青少年儿童心理、家庭教育相关课题的研究。屡次在校内组织开展关于育儿心理的专业讲座，帮助众多家长确立科学的教子方法，是“孩子心灵的亲密朋友”。
　　
　　
　　
　　 李老师，你好，我的儿子六岁，马上就要上小学了。现在有一个问题就是：他现在还不能一个人单独睡觉，每天仍然是和我一起睡。4岁前都是爷爷奶奶带他的，那时候就和奶奶一块睡。我和他爸爸都觉得不能再这样，应该让他学会自己独立。可是每次到了睡觉的时候，儿子就拉着我不放，即便有时候好说歹说，也是极不情愿，睡到半夜，他就会从自己房间爬到我们的床上。我们也曾严厉训斥他，他就哭，就是不愿意自己睡。李老师，你说，有什么办法呢？
　　
　　专家分析：
　　
　　 怎样才能与孩子分床睡觉是很多父母都关心的一个问题。父母和孩子分床睡，是一次“断奶”的过程，甚至要比断奶还难，因为这次断奶更多的是心灵上的“断奶”。尽管过程艰难且令人揪心，但父母们还是要学会培养孩子独立睡眠的习惯。
　　
　　 在孩子幼儿时期，一些父母为了能在夜晚更好地照顾孩子而和孩子同床而眠。可是，当孩子渐渐长大以后，父母们发现想与孩子分床睡觉已经成了一件让人苦恼的事情：孩子不愿意离开父母的房间，父母也不放心让孩子独自睡觉。
　　
　　孩子为什么不愿意单独睡？
　　
　　恐惧、依恋、孤独心理造成孩子不愿单独睡
　　
　　 孩子为什么迟迟不肯自己单独睡呢？其原因主要有三个，一是恐惧心理，这可以说是孩子成长发育过程中普遍存在的一种体验，比如害怕在书上、电视里看到过的妖怪、坏人等，或是曾经做过恶梦。另一个是依恋心理，孩子从小在母亲的怀抱中长大，加上从小一直与父母同床，每天在父母的爱抚中，孩子容易产生依恋心理，导致不愿分床睡。第三，则是孤独心理，孩子与父母一起睡，睡前可以说说话，听听故事。早上睁开眼睛就可以看见父母的笑脸、倾听温柔的话，向父母撒娇，觉得很踏实。而自己单独睡就会很孤单，孩子自然就不愿意了。
　　
　　 让孩子独立睡眠有很多好处，既给孩子独立的机会，又有益孩子身体健康，培养孩子健康的性取向，同时增加夫妻感情交流的机会。
　　
　　让孩子养成独立睡觉的习惯，建议这位妈妈不妨试试以下的方法：
　　
　　1、 布置一个孩子喜欢的环境。父母可以发挥孩子的主动性和想像力，和孩子一起布置他的小房间或者小床铺，父母要尽可能地满足孩子的愿望。并告诉孩子：“以后这里就是你的小天地，你可以在这里做很多事，爸爸妈妈都不会来打扰。”这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地，自己可以说了算了。这首先是从心理上满足了孩子独立的需要，同时又为孩子创造了单独睡眠的环境。
　　
　　2、 帮助孩子克服胆怯心理，让孩子保持愉快的心情去睡眠。委婉而平静地告诉孩子：“很多像你这么大的小孩都会害怕，爸爸妈妈小时候也害怕过，后来就不怕了。”同时，有意识地培养孩子的独立精神，如节假日让他在爷爷奶奶家住几天，减少对父母的依恋。此外，家长还要让孩子明白他为什么要单独睡；父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，尤其在晚上入睡前，陪在他身边，可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。也可以和孩子一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。等他睡着后再离开。
　　
　　3、 给孩子找个替代物。这时如果孩子需要，可以给他找一个替代物。例如，让他抱着妈妈的枕头睡觉，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。时间长了，孩子适应了一个人独睡时，父母可撤掉替代物，但切不可操之过急。
　　
　　4、 打开房门，保持空间交流。孩子开始独睡时，打开他房间的门，父母也打开自己房间的门，让两个小空间连接起来，并且告诉他：“爸爸妈妈就在你身边呢，你一叫妈妈就能听见。”这样，孩子会感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过不是在一张床上。尤其在刚开始的时候，孩子会很不习惯，也许会经常叫醒你，或者半夜爬到你的床上，但没关系，给孩子一些时间适应，父母要坚持这么做。
　　
　　爸爸妈妈和孩子分开睡的几点注意事项：
　　　　●把握分寸，循序渐进。当孩子已经形成了与父母同睡的习惯，要分开时，千万不要急于求成，这样只会适得其反，使孩子对独自睡觉产生恐惧，难以克服。一定要把握分寸，循序渐进，逐渐适应。
　　　　●坚持原则，不要放弃。当孩子刚刚与爸爸妈妈分开房间睡时，会出现反复现象，比如费了很大功夫才把他安顿好了，可是还不到10分钟，他又跑出来了；或者在半夜里就跑到爸爸妈妈的大床上，不愿再回自己的房间了。这时，许多家长心一软，就接纳孩子了，结果前功尽弃。所以建议家长千万不要心软，哪怕再辛苦再难缠，也要坚持把孩子送回去，陪伴他、鼓励他重新入睡。咬咬牙，坚持下来，习惯就养成了。
　　　　●因事而异，灵活把握。当孩子生病或遇到挫折时，他们最需要爸爸妈妈的关心和安慰，这时，可以与孩子暂时同睡，满足孩子的生理心理需要的同时也方便家长随时照顾孩子。
　　　　●平静心理，淡然处之。有些孩子半夜醒来会找妈妈，或许会撞到爸爸妈妈在亲热。这时，孩子处于朦胧状态，并不会对你们的行为产生太大兴趣，所以爸爸妈妈要平静心理，尽快陪孩子重新回到自己的房间，安抚他继续睡觉。如果相反，爸爸妈妈惊慌失措，对孩子进行大声呵斥，反倒会令孩子感到更紧张更清醒，更不利于孩子重新入睡。当然，如果孩子有兴趣了解，家长也不妨抓住性教育的契机，平淡地告诉孩子，爸爸妈妈彼此相爱，互相拥抱，仅此而已。

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我家孩子也六岁了，也不愿自己睡，学习一下！

花与剑

我家孩子也六岁了，也不愿自己睡

9143in

正头疼呢，学习学习。谢谢。

irene_qin

我家儿子4岁多，春节从老家回来后，他自己就要求单独睡他的小房间，可是好景不长，一个多月后，他又要求与我们同睡，问他为什么不自己睡，他说自己一个人怕，也不知道他怕什么。曾经我坚持让他睡小房间，等他睡着后放过去，可是往往睡到早上5、6点时，他就开始“妈妈 ，妈妈”地在叫唤了，把我们都吵醒，他爸受不了，现在就让他和我睡，他爸一个人睡他的小床去了。不过，还是希望儿子尽快一个 人睡，想培养他的独立勇敢的性格。

irene_qin

我家儿子4岁多，春节从老家回来后，他自己就要求单独睡他的小房间，可是好景不长，一个多月后，他又要求与我们同睡，问他为什么不自己睡，他说自己一个人怕，也不知道他怕什么。曾经我坚持让他睡小房间，等他睡着后放过去，可是往往睡到早上5、6点时，他就开始“妈妈 ，妈妈”地在叫唤了，把我们都吵醒，他爸受不了，现在就让他和我睡，他爸一个人睡他的小床去了。不过，还是希望儿子尽快一个 人睡，想培养他的独立勇敢的性格。

树叶虫

学习一下，我们家宝贝7岁了还断不了这个呢？嘿嘿！

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我们家孩子也是按照这样的方法来分床的，可是从今年年初５周岁开始分床，到了现在快一年了，每天晚上睡觉前都要妈妈和她一起讲故事，读书，学习，反正是要磨蹭半个小时后才入准备睡。唉，过程真是难过，每天晚上要是不讲理的时候，都要１１点多才睡，搞得妈妈很累，很生气。循序渐进说起来容易做起来真的比较难。

rui0276

从很小的时候就给她分床，这样以后再分屋会更好分一些；偶的宝贝从小就分开床，现在一直自己睡自己的床，就是因为房子小，还没有和她分屋，慢慢来，一口吃不了胖子的

kailywei

我家儿子也不愿自己睡.学习下！