戒掉3种食物想不瘦都难

上方宝剑 · 发表于 2009-7-16 21:58:27

饮食排毒养颜最基本的做法其实很简单：多饮水、多吃新鲜和绿色食品、控制盐分摄入量、吃东西不要太快，多咀嚼。做到以下4点，相信离清爽美人就不远了。

1.戒掉咖啡因。咖啡对人体的好坏影响一直备受争议。许多医生相信除了孕妇和高血压患者，一般人一天喝1~2杯咖啡并不会对人体产生多大伤害。有些医生则认为睡前不宜饮用咖啡，并且很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。

2.远离烈酒。禁酒可使人身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高，肌肉酸痛比例也会下降。

3.忍痛戒甜食。甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，甜食含有较高的卡路里，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险。

[ 本帖最后由上方宝剑于 2009-7-16 14:01 编辑 ]

liuqunb · 发表于 2009-7-16 22:49:19

干嘛戒掉这3种食物，干嘛要瘦啊。。。。

jjnbu · 发表于 2009-7-17 12:20:26

甜食不容易戒！

luckyyongwei · 发表于 2009-7-17 20:43:29

特别是夏天不吃冷饮饮料甜品日子也变得黯淡无光了

yutian51352 · 发表于 2009-7-18 17:45:37

可是...关键是换不住自己的嘴啊....想不胖也难......

闪电 · 发表于 2009-7-18 21:09:48

吃起来美味的食物都容易胖

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