青少年早睡可降低患抑郁症风险

neurology

家庭保健报 　　俗话说，早睡早起身体好。美国一项研究发现，对青少年来说，早睡还可降低患抑郁症的风险，并可防止青少年产生自杀的念头。
　　研究人员对1.5万多名青少年的睡眠状况和日常行为进行了跟踪调查。其中有1143人患上抑郁症，有2038人曾产生自杀念头。分析发现，与那些午夜甚至更晚才睡的同龄人相比，每天晚上十点前上床睡觉的青少年患抑郁症的风险要低25%，产生自杀念头的可能性也要低20%。研究人员解释，在父母管教下或者自己自觉早睡的青少年，睡眠时间长，有助于身心健康，而那些晚睡的青少年会因为缺觉而变得比其他人焦躁、冲动。
　　此外，很多医学研究也发现，睡眠不足还会影响青少年的注意力和学习能力，而且会使他们患肥胖症和糖尿病的风险也随之升高。研究人员建议家长，应保证孩子每天至少有8～9小时的睡眠。

liuqunb

孩子随着年级越来越高是课业越来越多，睡觉时间自然越来越少。
这个家长很难左右得了。尽量吧。

上方宝剑

这个头一次听说。

tuton

这个倒要注意一下！

zhf_liu77

要是中国的教育能改就好了，孩子们肩上的负担不重了，也可以好好睡觉了。哎，没法子呀。

tangyj03

早睡早起身体好