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妨碍脑健康的七种坏习惯

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1#
发表于 2008-10-19 20:50:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、长期饱食:现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。

2、轻视早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。

3、长期吸烟:德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。

4、睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

5、少言寡语:大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

6、空气污染:大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。

7、蒙头睡觉:随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。
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2#
发表于 2008-10-21 13:21:30 | 只看该作者
除了空气污染以外,其实一项我也没有,空气咱也是没办法的事。

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3#
发表于 2008-10-22 16:17:35 | 只看该作者
1.2.4.7条对孩子有帮助,记下了,谢了

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4#
发表于 2008-11-21 12:49:03 | 只看该作者
记下了,感谢分享。确实需要注意了,我这年龄……

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5#
发表于 2008-11-29 17:57:00 | 只看该作者
少言寡语!的确,我不善词令,还真的觉得自己笨笨的……

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6#
发表于 2008-11-29 23:21:28 | 只看该作者
大气环境我们无法控制,只能从自身做起,爱护我们的环境就是爱护我们自己。对于上面所说的抽烟,确实让人头痛,经常会无奈的抽二手烟 ,能躲则躲。楼主这么好的帖子,希望更多的人看到

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7#
发表于 2008-12-1 02:03:57 | 只看该作者
不错的贴子,顶上。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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8#
发表于 2008-12-1 10:33:31 | 只看该作者
不错,早晨有时忘记吃了,空气是没办法了!
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9#
 楼主| 发表于 2008-12-1 11:27:36 | 只看该作者

回帖就给分。

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10#
发表于 2008-12-1 13:17:25 | 只看该作者
没错,有时候是不吃早饭。还有,还发现心情不好一段时间后,记忆力会下降
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