天气虽热，水可不能乱喝

shinnyyuan

炎热的夏季，人体总会流失大量的水份，特别是小孩子，什么时候都是满头大汗的。很多人都认为，只要给他补充越多的水就可以了，其实不是这样的，夏天喝水也是有讲究的。

　　幼儿生长代谢旺盛，对水的需求量比成人多。但是幼儿的水代谢器官功能还未完善，调节和代谢功能差，容易出现水代谢障碍，若让孩子喝水过多则会影响健康。若孩子一次或多次饮用过多的水，而肾脏对过多的水分又未能及时排出，便会导致细胞内外渗透压降低，可能会出现头昏脑涨，甚至意识障碍等“水中毒”现象。还有，幼儿排尿的调节功能还很不稳定，若喝水太多，可致排尿“开关”失灵，导致尿频或遗尿，还可能出现神经性排尿困难。所以，家长对孩子每日的饮水量应有所控制，每次不超过200毫升，帮助孩子的机体充满水分。

　　一般情况下，幼儿在口渴的时候会一次性大量进水，殊不知这样会淡化胃酸，减少胃液，不利于食物的消化和杀菌。还有在口渴的时候，孩子会大口吞咽，喝水太快、太急，会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此，家长要让孩子多次饮水，不要等口渴时才让孩子喝水。

　　幼儿在餐后，会感觉到口渴，因此会马上饮水，但是我们知道进餐5—10分钟后，胃酸就开始大量分泌，帮助消化食物，饭后在已充满食物的胃里涌入大量水分，就会冲淡胃酸浓度，反而易造成消化不良、积食等。最好的办法，是让孩子在饭后少喝几口水，一是帮助清除口腔食物残渣，二是帮助胃内食物均匀地接受胃酸消化，如果孩子特别渴的话，可以在饭后半小时再饮一定量的水，这样有利于孩子身体健康。

fujinying

沙发哦，谢谢楼主分享，我家宝宝老是边吃饭，又自己跑去喝水，都是奶奶养成的坏习惯啊。

zyfh

我家宝宝也是，只要一开饭就想起来喝水了，玩的时候就不记得