有关保护视力

丫丫妈妈 · 发表于 2005-8-30 12:36:39

<table class="h12" cellspacing="0" width="95%" align="center" border="0"><tr align="center"><td class="h13" align="center" width="100%" height="22">开灯睡觉近视眼多</td></tr><tr><td align="right" height="5"><img src="http://www.chinaeye.com/news/in_images/bjnews.jpg" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt= style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" /> </td></tr><tr><td height="22">预防近视除了少看电视、少玩电脑、多吃护眼食品之外，还有什么好方法呢？如果你关心孩子的眼睛，最好在孩子睡觉时关闭卧房灯源。为什么要让孩子睡在黑漆漆的房间里呢？因为美国一项研究报告指出，让2岁以下幼儿睡在开灯的房间中，将大大地增加日后近视的几率。研究报告显示，2岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10％；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34％；2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55％。 近视隐藏着潜在的失明风险，如果没有好好地注意，将有视网膜剥离、青光眼、失明的危险。过去的研究通常把近视原因归咎于阅读距离过近及电视、电脑的大量使用。但是研究人员指出，如果能把睡觉光源亮度加以考虑，就可以知道，文明程度越高，室内及室外光源越亮，因此近视比例增加也有一定道理可循</td></tr></table>

丫丫妈妈 · 发表于 2005-8-30 12:37:15

<table class="h12" cellspacing="1" width="95%" border="0"><tr align="center"><td class="h13" width="100%" height="22">怎样预防近视眼？</td></tr></table><table class="h12" cellspacing="1" cellpadding="3" width="95%" border="0"><tr><td colspan="2">（1）注意环境因素：教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜；电视距离眼睛最好在3m以上。（2）改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。（3）改革教育制度：眼球发育一般在18～20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期,而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近视状态。为此，即使从眼科角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。（4）注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。（5）注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操（有节奏的快速交替看远看近）；自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）；雾视疗法（戴＋1.50D的眼镜视远）。（6）视力下降应及时到医院检查、治疗。此外，还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。从优生角度讲，在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。</td></tr></table>

丫丫妈妈 · 发表于 2005-8-30 12:37:55

<table class="h12" cellspacing="0" width="95%" align="center" border="0"><tr align="center"><td class="h13" align="center" width="100%" height="22">噪音损害视力</td></tr><tr><td align="right" height="5"><img src="http://www.chinaeye.com/news/in_images/bjnews.jpg" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt= style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" /> </td></tr><tr><td height="22"> 噪音会严重影响听觉器官，甚至使人丧失听力，尽人皆知。然而，耳朵与眼睛之间有着微妙的内在“联系”，当噪音作用于听觉器官时,也会通过神经系统的作用而“波及”视觉器官，使人的视力减弱。　　 研究指出，噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低。有人做过实验：当噪音强度在90分贝时，视网膜中的视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间也延长；当噪音在95分贝时，有五分之二的人瞳孔放大；当噪音达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性降低20％。噪音还能使视力清晰度的稳定性下降，比如噪音在70分贝时，视力清晰度恢复到稳定状态时需要20分钟，而噪音在85分贝时至少需要一个多小时。　　 另外，噪音可使眼睛对运动物体的对称性平衡反应失灵。科学研究发现，噪音可刺激神经系统，使之产生抑制，长期在噪音环境下工作的人，还会引起神经衰弱症候群(如头痛、头晕、耳鸣、记忆力衰退、视力降低等)。比如在乘务员中，对运动物体的对称平衡反应敏感者少，迟钝者增多。　　 再者，噪音还可使色觉、色视野发生异常。调查发现，在接触稳态噪音的80名工人中，出现红、绿、白三色视野缩小者竞高达80％，比对照组增加85％。　　 噪音对视力的影在日常生活中处处有反映，且人部分人都有亲身感受。比如在安静明亮的商店购物时，显得愉快和镇静，买东西能做到挑选精细购买齐全。而在高音喇叭大声播放快节奏的流行音乐(一些所谓的流行音乐，只不过是震耳欲聋的强噪音)时购物，往往烦燥不安，眼花缭乱，甚至会混乱交易，该买的未买，买了的因识别不细也不满意。其中的主要原因就是噪音影响视力造成的</td></tr></table>

丫丫妈妈 · 发表于 2005-8-30 12:41:34

<table class="h12" cellspacing="0" width="95%" align="center" border="0"><tr align="center"><td class="h13" align="center" width="100%" height="22">吃鱼可保护视力</td></tr><tr><td align="right" height="5"><img src="http://www.chinaeye.com/news/in_images/bjnews.jpg" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt= style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" /> </td></tr><tr><td height="22">澳大利亚研究人员研究发现，吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化，而黄斑恶化是引起美国人失明而无法治愈的主要原因。黄斑在视网膜的中央部分，当它毁坏时就导致人们失明。　　由国立大学韦恩·史密斯博士领导的一个研究小组对3500名49岁以上的人进行了试验，研究人员发现：多吃鱼可以防止由年龄引起的黄斑恶化。他们的这份研究报告发表在最近出版的《眼科学文献》杂志上。　　研究人员发现，只须吃适量的鱼，就可以起到保护眼睛的作用。一个月吃一次到三次鱼，比一个月吃不到一次鱼的人，黄斑恶化的可能性可减少一半。　　研究人员说，并非吃鱼越多越好，最佳吃鱼的量为一周吃一次鱼，再多吃就不再增加对眼睛的益处。吃太多的鱼还会干扰老年人吸收维生素E。 </td></tr></table>

丫丫妈妈 · 发表于 2005-8-30 12:44:21

眼保操的规范做法

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操经过简化有以下四节。

第一节探天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。

第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节接太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

丫丫妈妈 · 发表于 2005-8-30 12:45:17

<table class="h12" cellspacing="0" width="95%" align="center" border="0"><tr align="center"><td class="h13" align="center" width="100%" height="22">趣味眼保健操</td></tr><tr><td align="right" height="5"><img src="http://www.chinaeye.com/news/in_images/bjnews.jpg" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt= style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" /> </td></tr><tr><td height="22"> 1、眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2、热冷敷交替法用一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。3、眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2－3次眨眼运动即可。4、眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟，然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下。5、看远看近法 看远方3分钟，再看手掌1－2分钟，然后再看远方，这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧</td></tr></table>

丫丫妈妈 · 发表于 2005-8-30 12:46:34

<table class="h12" cellspacing="1" width="95%" border="0"><tr align="center"><td class="h13" width="100%" height="22">食疗防治近视眼</td></tr></table><table class="h12" cellspacing="1" cellpadding="3" width="95%" border="0"><tr><td colspan="2">预防近视方：1.鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等。本方需常服。2.枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。吃法：下午当点心。本方亦需常服。治疗假性近视与防止高度近视加深方：1.枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2匙。制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。吃法：头、二汁分2次服，相隔3-4小时，服时，加蜂蜜1匙。2.核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细。吃法：核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。</td></tr></table>

xhzyf · 发表于 2005-8-30 13:11:38

谢谢楼主，写得很详细。

丫丫妈妈 · 发表于 2005-8-30 13:54:02

吸烟对眼睛的危害<div align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="500" border="0"><tr><td>[url=http://www.eyeonline.net/adclick.php?id=32][/url]　　吸烟能引起肺癌已是众所周知的事实了，但你是否知道，吸烟还会危害你的眼睛。　　烟毒性弱视　　这是吸烟对眼睛最常见的危害。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟会导致弱视的原因，一方面是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；另一方面，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必须的营养物质。这两者共同的影响，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。 </td></tr></table></div>此帖由丫丫妈妈在 2005-08-30 13:58 进行编辑...

丫丫妈妈 · 发表于 2005-8-30 13:55:28

喂奶姿势不当易致婴儿弱视<div align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="500" border="0"><tr><td>[url=http://www.eyeonline.net/adclick.php?id=32][/url]　　上小学一年级的媛媛7岁了，目前在医院眼科检查，左眼视力只有0．2，最后经过会诊，为遮蔽性弱视；分析引起弱视的原因竟然是婴儿时期喂奶姿势不当所为。　　据媛媛妈回忆说：“孩子小时候喂奶总是吃一个奶头，一换奶头和位置就哭着不吃了，当初真感到奇怪。”据医生分析：这孩子在喂奶时左眼始终压在下面，进入眼内的光刺激不足，聚焦不能准确落在视网膜上，时间长久后会妨碍视网膜功能的发育，引起视觉功能下降；出现看书时常贴近书本或斜着眼，歪着头，眯着眼看东西。影响正常学习和工作。为此，有关专家告诫说，孩子在出生6个月内是眼底黄斑发育的黄金时间，应注意喂奶姿势，不可骄惯而误一世；发现有弱视应在2岁左右及早纠正，不要延误了最佳治疗好时机。中国眼科网 </td></tr></table></div>

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