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<table cellspacing="0" cellpadding="0" width="770" align="center" border="0"><tr valign="top"><td><table cellspacing="1" cellpadding="8" width="100%" border="0"><tr><td><div class="normal1" style="LINE-HEIGHT: 15pt">春季的饮食调养可分为三个时期进行： 　　早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。例如 早餐：牛奶 1 袋（ 250 毫升左右），主食 100 克，小菜适量。 午餐：主食 150 克，猪牛羊瘦肉（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，蛋汤或肉汤适量。 晚餐：主食 100 克，蛋鱼肉类（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，豆粥 1 碗。 　　春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。 　　春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。例如 早餐：豆浆 250 毫升，主食 100 克，小菜适量。 午餐：主食 150 克，鱼蛋肉类（或豆制品） 50 克，青菜 250 克，菜汤适量。 晚餐：主食 100 克，青菜 200 克，米粥 1 碗。 　　每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。 　　春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。</div><div align="right"><font color="#808080">摘自 《中华医学会》网站 </div></td></tr></table><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tr><td><div style="MARGIN-LEFT: 10pt"><img src="http://www.familydoctor.com.cn/images/correlation.gif" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt= style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" /></div></td></tr><tr><td bgcolor="#808080" height="4"></td></tr></table><table width="100%" border="0"><tr><td width="25"></td><td style="LINE-HEIGHT: 12pt"><font style="FONT-SIZE: 10pt; LETTER-SPACING: 1pt" color="#ff0000"></td></tr></table><div align="right"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="770" align="center" border="0"><tr valign="top"><td><table cellspacing="1" cellpadding="8" width="100%" border="0"><tr><td><div class="normal1" style="LINE-HEIGHT: 15pt"></div><font color="#808080"></td></tr></table><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tr><td><div style="MARGIN-LEFT: 10pt"><img src="http://www.familydoctor.com.cn/images/correlation.gif" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt= style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" /></div></td></tr><tr><td bgcolor="#808080" height="4"></td></tr></table><table width="100%" border="0"><tr><td width="25"></td><td style="LINE-HEIGHT: 12pt"><font style="FONT-SIZE: 10pt; LETTER-SPACING: 1pt" color="#ff0000"></td></tr></table><div align="right"><img src="http://www.familydoctor.com.cn/dzb/images/top.gif" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt= style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" /></div></td><td width="180" bgcolor="#f0f0f0"><div align="center"></div><table width="100%" border="0"><tr><td align="center" bgcolor="#dddddd" height="26">最 新 文 章 </td></tr></table><p style="MARGIN: 4pt; LINE-HEIGHT: 14pt"><table width="100%" border="0"><tr><td align="center" bgcolor="#dddddd" height="26">推 荐 文 章 </td></tr></table><p style="MARGIN: 4pt; LINE-HEIGHT: 14pt"><a class="blacklinkunderred" href="http://www.familydoctor.com.cn/detail.asp?id=4055">种糖[/url] <ul style="MARGIN-LEFT: 15pt; LIST-STYLE-TYPE: square"><li><a class="blacklinkunderred" href="http://www.familydoctor.com.cn/detail.asp?id=4053">吃吃喝喝也减肥——小儿肥胖食疗方[/url] </li><li><a class="blacklinkunderred" href="http://www.familydoctor.com.cn/detail.asp?id=4051">用食物给身体排毒[/url]</li></ul><table width="100%" border="0"><tr><td align="center" bgcolor="#dddddd" height="26">投 稿 信 箱 </td></tr></table><div align="center"><a class="blacklinkunder" href="mailto:magazine@familydoctor.com.cn?subject=投稿">magazine@familydoctor.com.cn[/url] </div></td></tr></table><img src="http://www.familydoctor.com.cn/dzb/images/top.gif" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt= style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" /></div></td><td width="180" bgcolor="#f0f0f0"><div align="center"></div><table width="100%" border="0"><tr><td align="center" bgcolor="#dddddd" height="26"></td></tr></table><p style="MARGIN: 4pt; LINE-HEIGHT: 14pt"><table width="100%" border="0"><tr><td align="center" bgcolor="#dddddd" height="26"></td></tr></table><p style="MARGIN: 4pt; LINE-HEIGHT: 14pt"><table width="100%" border="0"><tr><td align="center" bgcolor="#dddddd" height="26"></td></tr></table><div align="center"></div></td></tr></table>