【转帖】儿童视力保健

education2008

文／蔡明霖
眼部免疫学博士
  
　　小朋友视力发育仅到六岁，六岁之前是小儿视力保健的最重要时期。一般而言，刚出生的宝宝平均视力只有0.05到0.01之间，他们眼睛所见的大概是模糊的影像及微弱的光线，6个月大的眼睛渐渐会发展立体感及距离感，对会动的东西非常好奇也喜欢用手抓东西，到了一岁视力可以到0.3左右，会对颜色产生兴趣；3岁至6岁之前是眼球视力检查的最佳时期，因为此时小朋友已经知道"上下左右"会比视力表了；而6岁小朋友视力大多已发育完全视力可达1.0。因此，儿童务必在6岁之前进行视力检查。

　　若6岁小朋友视力1.0以上，表示小朋友视力发育正常，家长大可放心；但若视力不及1.0以下，此时家长即须尽快带小朋友就医。此时眼科医师会先检查小朋友屈光不正的度数，并检查戴上眼镜后的最佳视力。若小朋友戴上眼镜后视力1.0以上，表示视力发育正常，家长不须担心；若小朋友戴上眼镜后，视力仍不及同年龄之小朋友，则可能有远视、弱视、青光眼、白内障等眼疾，须尽速治疗，家长不可不慎。

　　而在小朋友视力发育过程之中，家长可提供哪些协助呢?

A. 早期发现小朋友视力不良现象

　 1. 是否?眼看黑板，或看不清楚指定目标，或皱眉?眼斜看目标。
　 2. 眼睛与书本过近。
　 3. 不能集中精神看书、做功课，学业退步。
　 4. 在近处看电视。
　 5. 颈项侧弯，侧着头看东西。
　 6. 经常揉眼睛。
　 7. 有畏光情形。

B. 早期对小朋友进行视力筛检

　　家长可以至大卖场或超视购买视力表，如果视力表是e视标，则测量距离需隔6公尺；如果视力表是c视标，测量距离需隔5公尺，若视力低于上述年龄可达之标准，即需尽快就医确定病因；若家长没把握进行视力筛检，可至眼科医师就诊，进行检查。若小朋友戴上眼镜后，视力仍不及同年龄之小朋友，需要在6岁之前治疗，因为儿童视力发育只到6岁。就如同身高只会长到20岁，若20岁时身高仅有150公分，即使以后天天打篮球，身高也不会长高。六岁之后最佳视力0.5，日后即使积极治疗，视力改善空间有限，家长不可不慎。

　　最后，提供儿童爱眼策略五大招

第一招 养成良好生活习惯
　1. 睡眠充足生活有规律：充足的睡眠让眼部的肌肉与脑部的发展，达到完全的放松。而且根据国
　　外的研究调查指出，睡眠期间完全熄灯比保留些微亮光造成近视的机会为低，因为睡眠期间的
　　亮光仍会刺激睫状肌的收缩使其无法完全放松。
　2. 均衡的营养与丰富的维生素：深绿色的蔬菜和水果的摄取还是最重要。
　3. 多做户外运动，最简单的方式让眼睛眺望无穷远处，即六公尺外。

第二招 提供安全的居家环境
　1. 避免弹射性玩具。
　2. 避免儿童接近厨房。
　3. 浴室清洁剂或化学用品应妥善放置。

第三招 培养适当的阅读习惯
　1. 光线要充足：照度至少350米烛光以上，如果用右手写字，光线从左后照射，避免直接照射眼睛
　2. 选择不反光的纸张，字体大小适宜，印刷清楚的读物。
　3. 桌面会反光时，可利用绿色垫板、置书架减轻反光的问题。
　4. 坐姿要正确：避免趴着看书，画画。
　5. 使用符合幼儿身高座高的桌椅：采用可以调整高度的座椅为佳。
　6. 眼睛与书本应保持30-40公分以上的距离。

第四招 降低电视的负面影响
　1. 距离以电视屏幕对角线的六-八倍较佳。
　2. 观看电视的角度不超过电视左右30度。
　3. 画面的高度较两眼平视约低10-15度，以俯视为佳。
　4. 看30分钟就要休息十分钟以上，一天时间以不超过 1小时为佳。

第五招 眼睛受伤的紧急处理
　1. 化学性灼伤大量清水冲洗至少十五分钟。
　2. 异物侵入，外伤勿碰压或揉眼球，尽速送医。

视力保健要从小做起，父母的关心可使幼儿视力多一份保障！！　　　　　　　

　　

ff366

太好了太好了！

ladybugnice

这个帖子很好，有指导意义，谢谢。

陈陈宁

谢谢！不知从哪可以找到“儿童眼保健操”视频

hq1966

　　我宝宝看电视总要凑到前面，很担心。

　　05

xunpiao

我看了，谢谢，现在我很愁，小孩都喜欢看电视，怎么办呀

wangwanxu

有点担心，我的宝宝从小就有点畏光，不知2岁以前是否可以检查。
夜里宝宝的房间经常亮一盏弱光灯，看来不能再用了，谢谢楼主提醒。

乖乖宝贝

--------------------------------------------------------------------------------

这个帖子很好，有指导意义，谢谢。

lzb1997

多谢，很有收获

xulion

是啊，视力是个大问题，现在的孩子很容易近视。