【转帖】儿童在神秘的五月里！

羊羊她娘

为什么孩子在５月里长得最快呢？

这是因为一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。５月份，儿童体内各个器官和细胞的功能特别活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，孩子们都喜欢到户外活动，因而生长速度加快得更为明显。

一年中儿童在５月份生长最快。这个月里平均长高７．３毫米，１０月份长得最慢，平均只有３毫米．

在５月里应该怎样给孩子增加营养

１、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础。骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。孩子生长发育越快，越需要补充蛋白质。瘦肉、鱼虾、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，因此，应注意多补充。

２、供给维生素。维生素是维持生命的要素。其中最重要的是维生素ａ、维生素ｂ、维生素ｃ。动物肝肾、鸡蛋、胡萝卜、菠菜中富含维生素ａ，各种新鲜绿叶蔬菜和水果中含有丰富的维生素ｂ和ｃ，应多给孩子食用。

３、增加矿物质。人体的长高决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，孩子才能长高。钙、磷是骨骼的主要成分。５月份要多给孩子补充牛奶、豆制品、虾皮、紫菜、海带、排骨、骨头汤等含钙、磷丰富的食物。同时，要让孩子到户外多晒太阳，增加紫外线照身机会，以利于体内合成维生素ｄ，促进胃肠对钙磷的吸收，保证骨骼正常生长。

４、安排好一日三餐。一日三餐热量分配应是早餐占３０％，午餐占４０％，晚餐占３０％。