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[其他交流] 天冷了,泡泡脚

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1#
 楼主| 发表于 2013-11-24 15:14:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
刚在京东下单买了足浴盆,常感手脚冰凉的坛友们,从这个冬天开始,泡脚吧。

泡脚的好处:

     第一,促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不 好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。

  第二,刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴 (脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

  第三,对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药,穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。
 
 很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此,如果你得了风寒感冒 了,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将体内的寒驱散,就OK了。还有很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的 血压就降了下来。总之,明白了道理,身体力行的去做,泡脚的好处只有您自己最清楚。


 那怎样算是泡好脚了呢? 那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
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2#
 楼主| 发表于 2013-11-24 15:19:50 | 只看该作者
   晚上泡脚为什么能补血

         血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花(味辛,性温,归肝经和心包经,破血、行血、和血、调血),活血化淤;疏通肾、肝、脾三条阴经。
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3#
 楼主| 发表于 2013-11-24 15:21:44 | 只看该作者
          泡脚四忌讳:

          一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。

          二忌水温过高。应40-50度。

          三忌时间过长。应20分左右,微微出汗既可。

          四忌自作主张,乱放中药。

          泡脚禁忌:经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。

          泡脚时:上半身不出汗,下身出汗→肾寒;
          上身发热,下半身不出汗→气虚。
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4#
 楼主| 发表于 2013-11-24 15:25:28 | 只看该作者
本帖最后由 瑜珈 于 2013-11-24 15:28 编辑

泡脚四宗“最” 你知道几个?

现代人常坐办公室,普遍足部血液循环不良。良好的足部循环,可以使心脏不需要额外加压,便能将血液输送至足部末梢,从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。我国传统中医理论也早就有一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼的记载。


如何泡才能出最好的效果呢?

1、泡脚最佳时长泡脚时间以15-30分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。特别提醒老年人,泡脚时间要短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。

虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错,但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间,一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

2、泡脚最佳水温泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38~43为宜。

如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。

但是,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

3、晚上九点泡脚最养肾专家建议晚九点泡脚最能养肾,因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

4、上班族早上泡脚精力最充沛早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复35次。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。

夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作加满油。


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5#
发表于 2013-11-24 19:14:00 | 只看该作者
我跟儿子,去年开始泡脚的了 , 一人一个盆,半小时,看书,聊天,挺不错的
橙子大丰收,我的最爱,天天吃,还收集了很多橙皮,泡脚用,多幸福啊

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真会过日子呀  详情 回复 发表于 2013-12-20 13:00
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6#
发表于 2013-11-24 19:16:55 | 只看该作者
哈,俺周围的朋友好多都开始泡脚啦

我家地方不够了,还是以在家运动为主吧。对着电视一通狂舞也不错。
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7#
发表于 2013-11-25 08:20:42 | 只看该作者
泡脚时:上半身不出汗,下身出汗→肾寒;
          上身发热,下半身不出汗→气虚。
俺家也有泡脚习惯。以前还没注意到出汗不出汗这些,如果上半身和下半身都出汗或者都不出汗,情况如何?俺经常上身出汗下身发热,不知道是不是表示身体没问题?

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等我收到盆泡起来看看,我是出汗还是不出汗,如何出汗  详情 回复 发表于 2013-11-25 09:09
我一般是夏天出猛汗,冬天不出汗,爬山爬到山顶了都不出汗的。要是冬天出汗了,我肯定生病了。  详情 回复 发表于 2013-11-25 08:29
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8#
发表于 2013-11-25 08:31:23 | 只看该作者
我夏天都会泡脚的,实在是太阴冷了,一般的洗脚盆还不适合我,我用水桶泡,把小腿也泡到了。

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夏天都泡了,冬天也泡吧。  详情 回复 发表于 2013-11-25 09:37
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9#
发表于 2013-11-25 08:36:43 | 只看该作者
谢谢介绍,不过我还没开始,买的是哪一款,也心动了.

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好的,去看看  详情 回复 发表于 2013-11-25 12:26
购物2版,还没收到,不好评价。  详情 回复 发表于 2013-11-25 09:10
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10#
发表于 2013-11-25 09:16:02 | 只看该作者
本帖最后由 阿豆妈妈 于 2013-11-25 09:17 编辑

已经泡了5天脚了,就是用一般的盆,边上准备一壶开水,随时加盆里保证水温。
天冷了,准备去买一个普通的塑料桶。周围的人们说塑料桶更方便,呵呵。

LG是最支持我泡脚的了。因为泡了脚后浑身是热乎乎的。而不泡脚的时候,我就是一个大冰块!
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