秋愁解憂宜科學飲食調理

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         秋愁解憂宜科學飲食調理
立秋後，雖涼爽怡人，但天氣較乾燥，氣溫不定，給人的身心帶來一定影響。加之秋季落葉紛飛，花木凋謝，在一些人，特別是中老年人的心中，容易引起淒涼、苦悶之感，從而誘發消極情緒。為消除這種「秋愁」，可以從飲食上加以調理。

秋季，在情緒低落時就多吃些有健腦活血作用的食物，如核桃仁、魚類、牛奶、雞蛋、瘦肉、豆製品等，這些食物可使大腦產生一種特殊的化學物質，能消除抑鬱情緒。中醫認為，羊肉可以益精氣，珍珠米含有糖分，綠茶、咖啡、巧克力等富含苯乙氨和咖啡因，這些食品，可以興奮神經系統，改善心境。

「秋愁」的消除除了加強飲食調理外，還應做到起居有常，作息有時。加強體育鍛煉，外出旅遊，登高望遠，也可讓人心情舒暢。

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核果類對人體不錯, 感謝分享.