【转帖】全面呵护，让宝宝安全度夏

兔霸王

<font color="#a43b44"> 全面呵护，让宝宝安全度夏 <font color="#a43b44"><img src="http://image2.sina.com.cn/club/baby/j/c.gif" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt= style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" /> 　2003年5月29日 10:36　《亲子》　　夏天，是一年中最难熬的几个月，也是宝宝最易受伤、最易患病的季节。年轻的父母在哺育、呵护宝宝的过程中，全面临着许多难题。读读这篇文稿，这些难题或许能迎刃而解。　　全面呵护之饮食篇　　就总的食谱安排要则而言，夏季与其他季节一样要坚持平衡膳食的原则，即食品多样、比例合理。但又不可忽视夏季的特点——气温高，出汗多，故在适当增加孩子热量供应的同时(增加幅度宜掌握在10～15%)，还要注意以下特点：夏令食谱安排要点　　对于周岁内的婴儿，母乳喂养最为有利。母乳营养成分全面，易消化，含有能抵抗细菌、病毒的多种抗体与溶菌酶，吃奶的孩子夏季不易腹泻就是例证。因此，凡是具备喂奶条件的母亲，都要无私地向孩子敞开怀抱。即使到了该断奶的年龄，也要暂缓，延到秋凉后再断奶不迟。奥妙有二：一是高温季节孩子的消化酶分泌减少，完全改吃普通食物易引起消化不良；二是夏季细菌活跃，容易污染食物而招来肠炎甚至菌痢等肠道传染病。　　至于年长儿，饮食也要清淡易消化。蛋白质适量，如鱼肉、豆制品等。多吃青菜，少吃油腻油炸食物，因为蔬菜中的丰富维生素与微量元素可大大提升食物中蛋白质的吸收率与利用率，从而避免夏季发育迟缓的现象发生。出汗多，要注意补充水分，多喝凉白开、绿豆汤等。买回的熟食要蒸煮后再给孩子吃。豆粥、菜粥、蒸蛋糕、豆粉馒头、麦片粥、豆腐丸子等是孩子度夏的佳品。　　几种最佳食品　　粮食中以绿豆、红小豆为佳。用两豆煮汤，加适量白糖，放置冰箱内冷却，是极好的清凉饮料。用绿豆淀粉制成凉粉或粉皮，加上醋、大蒜等调料伴食，能消暑祛火。大蒜还有抗菌作用，可防痢疾等肠道传染病。　　瓜果中西瓜为首选，含有葡萄糖、果糖、各类维生素与矿物质，性味甘寒，能消烦止渴、解暑热、利小便，类似于白虎汤，又称天然白虎汤。但性寒凉，水分又多，不宜吃得过多，以免伤了脾胃。　　蔬菜中冬瓜、黄瓜宜常食之。两瓜均富含维生素C、钙、磷、铁等微量元素，性味甘凉，清热解毒、利尿、消烦。可制成多种菜肴佐餐。　　荷叶粥堪称清暑去热之上品，用大米煮粥，熟后用一张洗净的鲜荷叶盖在粥上，再煮5分钟，去掉荷叶，调入白糖。粥呈淡绿色，气味清香，热吃、凉吃均宜。马齿苋是一种夏令常见之野菜，营养丰富，性味甘酸寒，可消热解毒、止痢消炎。夏季用其煮粥，或洗净后用开水焯，加大蒜及其调料凉拌做菜，有治疗与预防腹泻、肠炎、菌痢等功效。　　三餐如何吃得有胃口　　夏日气温高，孩子的胃口往往变差，如何满足一天的营养摄取呢?有一点小技巧，那就是抓好早餐这顿饭。因为清晨凉爽，是孩子一天中胃口最佳的时候，不妨增加饭菜的质与量，尤其是蛋白质摄入量，如绿豆粥一碗，煮鸡蛋一只，喝粥时适量吃点咸菜，以补充因排汗损失的水分，保持体内电解质平衡。至于午餐，可吃些含水分高的水果，如西瓜、番茄。晚餐则要有可口的汤或稀粥，以补足一天的水分，消除口渴感，如冬瓜汤、凉拌面、炖排骨、海带丝等。一周内的食谱尽量不要重复，使孩子对食物保持新鲜感。除一日三餐外，可适当加1～2次点心。　　一周食谱参考——　　日期早餐午餐午点晚餐　　周一米粥、鸡蛋、圆白菜、香肠、糖拌番茄、紫菜馄饨汤、馒头菜汤、米饭馒头片周二牛奶、面包肉包子、番茄蛋汤、绿豆汤、饼干猪肝、番茄、鸡蛋、打卤面周三红枣粥、花卷、红烧鱼、豆浆、蛋糕小水饺、炒青菜、米饭周四豆浆、果酱包、炖排骨、绿豆汤、冬瓜汤、虾皮黄瓜汤、米饭、五香花生米、凉面　　周五代乳粉、鸡蛋、四季豆烧肉、米饭、糖拌番茄、赤豆汤、发糕　　周六玉米面粥、馒头、鸡蛋炒番茄、西瓜、小米粥、洋葱、酱肉丸子汤、米饭、炒肉丝　　注意几个细节　　*注意维生素A、钾、钙等微量营养素的供给。必要时可在医生指导下服用鱼肝油等药物制剂。*铁补充不宜过多。美国专家发现，嗜吃高铁食物的孩子易发生沙门氏菌感染，罹患腹泻的几率因之增加3倍。症结在于过多铁质进入肠道，可促发致病菌的过度繁殖所致，故动物血、禽蛋、豆制品、猪肝等高铁食物不要吃得太多。　　*甜食过多可升高血糖浓度，促使汗液污染的皮肤上细菌生长，进而引起疮、疖、痈肿或痱子等皮肤炎症性疾患，亦应限制。　　*饮料更要少喝。如喝可乐过多易致钾元素流失，体质变弱，皮肤遭蚊虫叮咬后不易痊愈；喝酸梅汤过多可升高胃酸浓度，损害稚嫩的胃黏膜，诱发胃溃疡；吃冰激凌过多既损害牙齿，又可诱发肠套叠。英国南安普敦大学调查100名儿童，70%喜欢喝饮料者食欲不振、多动、脾气乖张、身高体重不足。美国阿尔特·爱因斯坦医学中心调查100多名贫血病儿，80%以上有喝果汁的嗜好，果汁中含有大量果糖，阻碍人体对铜的吸收，铜缺乏影响血红蛋白的生成，导致贫血。国内调查亦表明，常饮果汁饮料者，不是过瘦，就是过胖。因果汁中糖分高，热量多，影响进食正餐。果汁中的防腐剂、调味剂以及人工合成色素妨碍健康。过量色素沉积在尚未发育成熟的消化道粘膜上，引起食欲不振和消化不良，干扰消化酶的正常活性。其实，司空见惯的白开水才最养人，最符合生理要求，最易进入细胞与组织中，且在代谢过程中是一种很好的溶剂，体内废物溶解其中，通过尿的形式排出体外，应作为孩子度夏的最佳饮料。　　全面呵护之服装篇　　由于儿童服装与儿童生长发育、活动游戏以及智力、情绪发展等都有密切关系，故选购时不能仅凭成人的主观喜爱，而应多从孩子的健康、舒适、活动自如、穿脱方便、美观大方并结合夏季特点来考虑：　　*服装款式要舒适合体，简洁明快，但又不失活泼浪漫的风格。不宜穿紧身装，以免发热排汗不畅。　　*服装面料宜选用吸湿性较强的耐洗涤的纯棉面料。颜色应以淡色、明亮色为主，稍小的幼儿不妨鲜亮一些，大点的孩子色彩一定要活谐悦目，嫩黄、淡蓝、淡绿、素色小花面料为夏季首选面料。　　*为了培养儿童良好生活习惯应选用易于穿脱的服装。在前襟开口处钉暗扣、纽扣或以蝴蝶结装饰，使孩子有兴趣自己穿衣、脱衣。　　*在衣服上配上可爱的贴花与刺绣，可以培养儿童的爱好与创造性，表现儿童的天真与可爱。　　*孩子正处于生长发育阶段，穿高档衣裤容易让孩子产生不应有的虚荣心，形成孤僻、目中无人的性格，尽量不穿。　　*幼儿不宜穿拉链裤，以免会阴皮肤或包皮被嵌到拉链中去而受伤。　　女孩适宜穿宽松式的裙子或短裤，男孩则以背心短裤为主，也可穿短袖衬衫。帽子选择根据孩子的脸形与年龄来决定，长脸不宜戴尖帽，扁脸不宜戴平顶帽，夏季适合布凉帽，或大沿纱帽。不穿前露脚趾，后露后跟的凉鞋，否则容易受伤，最好选择能包住脚趾的品牌。　　尽管开裆裤有不少缺陷，但周岁小儿已能下地走动，却未形成大小便习惯，也不会穿脱衣服，穿开裆裤还是必要的。为避免开裆裤的缺点，男孩子可用一次性尿布保护会阴部，小女孩则可在开裆处钉上子母扣，大小便时一拉就开，便后再系上。还可用旧布做几个小垫子，小儿坐着玩耍时垫在屁股底下。2岁左右应穿满裆裤了，上松紧带的裤腰装值得推荐，下推或向上提拉裤子都方便。　　至于穿衣量，不妨大致这样掌握：无论什么季节，小儿穿衣只要稍多于成人就可以了，较胖小儿还应较成人略少一点。只要穿戴舒适，手清凉，脸色正常，表明穿戴合理。另外，日本流行的“裸保育”值得借鉴，而夏季正是施行此道的黄金时间，适宜于3岁以上的孩子。方法是只让孩子穿一条短裤或少量衣服，平均每平方米体表面积穿衣量为140～160克，此法可加强体温调节能力，提高身体素质。　　全面呵护之睡眠篇　　小儿寝室空气要新鲜，经常通风，但不能有过堂风。室内清洁、安静，光线略暗。白天睡觉挂窗帘，晚间要关灯。时下流行沙发床等软床，但孩子不宜。资料显示，宝宝长期睡在凹陷软床上，发生脊柱畸形者占60%以上，而睡硬板床的只有5%。不过硬板床太硬，也不利于全身肌肉的松弛与放松。比较起来棕棚床较理想，兼具两者的优点而避免了缺点，值得推荐。　　夏季应该盖什么好　　毛巾被为首选。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉，“裸睡”易使孩子腹部着凉。原来，孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处，更容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。故天气再炎热，也要给孩子盖一层较薄的衣被，特别要注意腹部的保暖。民间的“小儿无夏天”的说法确有道理。孩子睡觉用不用枕头　　3个月内的宝宝脊柱是直的，可不要枕头，为防止吐奶，可将上半身略垫高一些。3个月后，脊柱开始弯曲，枕头成为需要，约3厘米高，15厘米宽、30厘米长。大孩子的枕头则要相应变化，长50厘米、宽25厘米左右，枕心软硬适度，以松软不变形的为好，一般用饮后晒干的茶叶、蚕屎、鸭绒、干柏树叶等做枕芯，并用棉布缝制，外罩布料枕套，经常换洗。若不刮风，可打开窗子，但不能让孩子对着风睡。　　怎样掌握睡眠时间　　不同年龄的孩子除了夜间平均要睡9～10小时之外，3～6岁孩子还应每天午睡2～3小时，3岁以下每天上下午各睡1～2小时。　　小儿能睡凉席吗?　　夏令气温高，睡凉席有一种舒适感。但也有弊端，如孩子皮肤被席子擦伤，或引起过敏。趋利避害的关键在于护理：如挑选质地好、正面光滑无刺的凉席；使用前先洗净，再用开水烫几遍，然后晒干；使用时席子表面用纱布包好，以防划伤皮肤；纱布经常换洗，凉席经常擦洗；天气稍凉时及时撤掉凉席，以免受凉拉肚子；长时间不用的凉席使用前务必烫洗干净，在太阳下晒干。　　全面呵护之环境篇　　孩子居室最好取自然条件较好的朝向，以利于通风与采光。床位不宜横在窗下，最好放在光线较暗的地方，使床位既能保持良好的通风，又不直接对着风口。若条件许可，床的一侧可放置一张书桌，书桌上摆一瓶鲜花与一盏台灯(主要用来装饰，孩子应少用台灯，因为台灯使室内明暗反差度太大，容易使视力疲劳)。室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低，控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。孩子不宜长呆在空调房间内，离开空调房间到炎热的室外，宜先在阴凉处活动片刻。为保证室内空气流通、新鲜，可同时配备负氧离子发生器，以弥补房间不透气的缺陷。空调机连续使用不宜过久，尤其要避免通宵达旦开着。空调机的蒸发器与空气滤网，应定期清洁与消毒。若无空调，可用扇子给孩子轻扇。如用电扇，应放得离孩子远些，对着墙壁吹，切不可直吹孩子。4个月以后的宝宝，可抱到室外阴凉处透风。居室的绿化也很有价值，可减少夏季酷暑带来的烦躁，起到凝神敛性、养益心神的作用。　　居室应针对孩子“新”、“奇”、“乐”的心理特点布置：“新”是要有新颖的布局，除了通常的盆栽花草外，还可用悬挂、壁插、瓶栽等多种园艺布置法；　　“奇”是要检索别致，尽量收取花草的形态与颜色之新奇雅趣之妙，如叶片色彩有斑块或条纹的竹芋、花叶芋，叶片上有洞的仙洞万年青，叶片会变色的花叶景天等，使孩子产生强烈的探索欲望；　　“乐”则是要符合孩子的审美情趣，如把椰壳、竹筒、金鱼缸等作为器皿种植各种瓶景、缸景。在家中养一缸金鱼或几只鸣虫，也会充满童趣。注意，3岁内的孩子居室不宜放置花草。　　如何防止痱子?最好是勤洗澡，每天洗2次。汗水随出随用温湿毛巾擦干，不要用冷水擦洗。一旦生了痱子，除洗澡后用痱子粉外，还可用鲜黄瓜一切两半，用鲜嫩的瓜瓤轻轻涂擦，一目数次。如果感染成了痱毒，则要及时看医生。洗澡要讲技巧：洗澡前调节好室温，避免在有风扇或通风处洗澡，水温勿过高(38～39度)，肥皂最好用无刺激性的专用肥皂，忌用碱性肥皂。洗澡的方法：让宝宝仰卧，左手托住头枕部，拇指掩住右耳，中指掩住左耳，防止水分流入耳内，背部躺在左手背上，用拧至半干的湿润毛巾先揩去眼角上的分泌物，然后清洗面部，最后洗鼻腔；更换毛巾，再洗耳后及颈部，继之洗腋窝，胸前及双上肢。上身洗完后，将宝宝转换方向，头部贴胸，左手抓住大腿，再揩洗腹部、腹股沟及双下肢，最后换水清洗会阴部及屁股。洗毕将宝宝放在干浴巾上，轻轻擦干皮肤，再从上到下在皮肤皱褶处撒些爽身粉，穿好衣服，注意保暖。洗澡过程中，动作要轻柔、敏捷，每次约10分钟，每天3～4次。　　不要剃光头。因为头发即可保护头颅，又能散发体内过多的热量，故剃光头之举不仅易伤及头皮，而且减弱了散热功能，不利于孩子度夏。最好将男孩子理成小平头，女孩子理成齐耳的娃娃头。　　夏天蚊蝇出没，但不要在宝宝室内燃点蚊香。蚊香特别是劣质蚊香中常掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，孩子吸入后易中毒。解决蚊虫的根本办法是搞好环境卫生，清除居室周围的杂草，定期喷洒除蚊剂，填平积水与水洼地，装上纱窗纱门或挂蚊帐等。　　也不要给孩子化妆。孩子的皮肤本来就很薄嫩，经不起化妆品中化学物质的刺激，加上夏季出汁多，很容易与化妆品混在一起形成一层膜，影响皮肤的正常代谢。同时，化妆品中的氢、汞、醌等毒性物质还可趁机渗入皮肤而导致中毒，故夏季不给孩子化妆为好。　　全面呵护之运动篇　　孩子处于生长发育的特殊时期，合理的体育锻炼对智力、体格乃至心理发育都具有非常重要的意义。遗憾的是夏季天气炎热，日光曝晒，如何选择适宜的锻炼项目便成为关键的一招了。以下方式较为适宜：赤脚走路　　在炎热的夏天，可让孩子自由自在地在院子里光脚玩耍。如有条件，可“设计”一条健康小道，先让孩子走在被太阳晒热了的沙土上，再踏上凉爽的草地，然后走过平衡木，踩在温热的石头上，再进入放满水的澡盆。小路最好“修”成环状，因为孩子大多不喜欢“重蹈覆辙”，走已经走过的路。有的父母一感觉到孩子的脚凉，就担心孩子会生病。其实不必多虑，手的温度比脚高得多，脚凉一点是正常的。　　脚心日光浴　　简单地说就是专门晒脚板心。国外有关专家发现，脚心日光浴对孩子的健康更为有利。已有资料显示，特别是让那些体质本来就较虚弱的孩子坚持做脚心日光浴，其体质的改善非常明显，对于孩提时代常见的化脓性感染、鼻炎、贫血、怕冷症以及低血压等多种病症都有较好的防治效果。　　具体做法是：早晨或傍晚，脱掉孩子的鞋袜，将其脚心朝向日光，每次持续约20～30分钟。但不宜在屋子里利用透过玻璃窗射进来的日光照射脚心，因为日光中的紫外线一大半已被窗玻璃吸收，几乎没有什么效果了。　　爬行　　如果是七、八个月的婴儿，不妨多做爬行运动。研究发现，婴儿在爬行时头部上抬，目肖向前，不仅有利于刺激大脑皮层的运动中枢，也可激发语言中枢，促进语言的发展。爬行过程中头与手的距离始终保持在30厘米左右，恰与两眼的焦距一致，有助于养成日后读书学习的良好用眼习惯。同时，爬行时手脚并用，交替而协调地动作，对骨骼、肌肉等的发育也大有裨益。　　如何施行呢?方法很简单：腾空床面，在孩子的面前放一件他所喜欢的物件(洋娃娃、图片或其他玩具)，吸引他去拿，待他爬到伸手可触的地方时，将物件再向前稍加移动……，如此反复进行，直到爬累时为止。　　跳跃　　周岁左右的孩子可让大人扶着双侧腋部站着跳跃，也可站在弹簧床上帮助弹跳(其两脚不必真的跳离弹簧床)。以后能够独立跳跃，可鼓励其多做跳绳、舞蹈、跳橡皮筋等活动。　　空气浴　　孩子在温暖的房间里醒来后，让他在床上躺着活动一下身体，就把他领到凉爽的凉台上去跳一跳或坐一会儿，然后再回到温暖的房间里做一些活动量不大的运动。如此往返凉台5～6次，使其全身血管得到锻炼。需要注意的是：起初，应在室内外温差不大的情况下锻炼，持续6～8周以后身体逐渐适应，不妨让温差大一点。冷热水浴　　早晨，先让孩子用温度365℃的水洗浴，然后用调低4～5℃的水洗浴。待孩子适应后，用这两种温度的水交替冲洗5～6次。喝1杯水　　锻炼后慢慢地先喝1杯与室温相符的白开水水，20～30分钟后吃一支冰激凌。如果孩子需要吃药，可以将药水放入冰冻成冰块，让孩子吸吮着吃。　　采用上述锻炼方式，可以增强孩子的抗病能力，使1/2的孩子在传染病流行期间免受传染，平安度过夏天。　　全面呵护之安全篇　　夏天不安全的因素较多，孩子出事的几率较高，以下预防要点你不可不知——*不养宠物，不铺地毯，以免隐藏尘螨、虫卵、病菌、有毒化学成分等影响宝宝健康的物质；　　*确保婴儿小床或围栏的栏杆间距不超过6厘米，宝宝的头与身体不能伸出栏杆外，床垫应大小合适；　　*室内不用大面积玻璃或镜子，家具的边角与把手不留棱角与锐利的边缘，如有最好用布包裹；　　*药品、清洁剂、杀虫剂应放在孩子摸不到或上锁的地方；　　*保证热水器温度设置在48℃，不易造成烫伤事故；*在浴室的龙头上包裹一层软布，使孩子不易碰到；*家中电器应高一些，告戒孩子不得抓拿，或者打那只惹事的手。不得玩火柴、蜡烛、打火机等易燃易爆物品。　　*宝宝房间全面照明度一定要高于成年人卧室，书桌灯具要求光线均匀、柔和不刺眼，尽量避免使用落地灯，以免宝宝袢倒发生触电，不要使用瓦数太大、易过热的灯泡，防止灼伤；　　*给宝宝照相不用闪光灯，防止伤及宝宝的眼睛。不要让宝宝直视太阳、电灯等太强的光源。　　*不选用摸起来薄、软、脆的塑料游泳圈；泳镜最好选用经抗紫外线光学处理的镜片，塑钢玻璃镜片耐冲洗、不易碎，对眼睛保护更有意义；　　*婴儿车下部应配有存物篮，以便存放物品，检查推车的刹车是否灵，停车位要适当。如果婴儿车是可折叠的，要注意安全扣是否上紧，以防突然塌架，室外活动时要把遮阳蓬放下，如果迎着太阳走，注意不要让太阳晒到宝宝的脸，避免阳关直射。　　*科学选购玩具。能够吱吱叫的发声玩具声响在10厘米内可

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有备无患,安全第一