去酒店吃饭你会点菜吗?

上方宝剑 · 发表于 2009-3-24 23:04:05

　　生活节奏的加快，生活水平的提高，餐饮业的发展，使得越来越多的人在外就餐，很多人甚至很少或几乎不在家吃饭。在家做饭多麻烦呀，也没有饭店的饭菜可巴想吃啥点啥，多省事，饭店、酒店那就是自家的厨房：
　　但你是否想过，在饭店就餐，常见的有害健康的主要问题有：油太多、盐太多、动物性食物太多、脂肪超标、能量过剩、饮酒太多等。这些问题的存在造成这样一个普遍现象：越是经常在饭店吃饭，越容易把身体健康吃坏。为了避免这些问题，首先点菜时不能仅仅考虑口味、喜好、原料、价格等，还要考虑烹调方法、营养健康。点菜要使营养摄入平衡，增进健康，避免慢性病风险。这里有一些原则性的指导可供参考。
　　食物要多样化

　　多样化首先意味着餐桌上食物种类要齐全，食物种类包括粮食(主食)、蔬菜、水果、鱼和海鲜、畜肉、禽类、蛋、豆制品等八大类。　　多样化还要求尽可能在允许的范围内，在每一大类食物内选择数个品种，特别是蔬菜，应该包括绿叶类(如韭菜、油菜等)、菌类(如木耳、香菇、猴头、针蘑)、藻类(如裙带菜、海带、紫菜等)、瓜类(如黄瓜等)、茄果(西红柿、青椒、茄子等)、豆荚类、根茎类(如土豆、莴笋等)。炒杂菜、丰收菜等多种蔬菜混合食用的菜肴值得推荐。

zyfh · 发表于 2009-3-25 04:10:31

去饭店点菜就点自己在家做不了或太麻烦又很想吃的

liuqunb · 发表于 2009-3-25 07:54:48

学习一下,好上饭店去点菜.

yxf7964 · 发表于 2009-3-25 08:28:02

谢谢学习

2218 · 发表于 2009-3-25 09:06:14

看了帖子知道怎么点菜了!谢谢!

candiswang · 发表于 2009-3-25 09:08:18

学习了。谢谢。

蝴蝶cc · 发表于 2009-3-25 13:21:54

谢谢了，学习一下！！！

笛笛妈 · 发表于 2009-3-25 13:23:30

有道理！！！谢谢分享！！

wangyueying · 发表于 2009-3-25 13:54:56

同意2楼的观点

miaoerl · 发表于 2009-3-25 15:51:30

，吃顿饭还那么累，去了就点自己想吃的就完了，又不会天天外面吃，做才要讲究

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