调整情绪的饮食“处方”(转贴)

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　　烦躁的人 症状:失眠、烦躁、健忘、焦虑不安。
　　措施:应多吃含钙、磷丰富的食物。
　　饮食处方:多食大豆、牛奶、鲜橙、虾、牡蛎、花生(含钙量多)；多食菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类(含磷量多)。
　　爱发火的人 症状:脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强。
　　措施:补钙、补维生素B。
　　饮食处方:多食海产品，如贝、虾、海带、蟹，另外，豆类及牛奶中也有含量丰富的钙质；多食各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇(补维生素B1及B2)。
　　爱唠叨的人 症状:整日喋喋不休，令旁人生厌。
　　措施:因大脑缺乏复合维生素B，应补给复合维生素B。
　　处方:酵母中混以小麦胚芽，加牛奶。蜂蜜调匀，天天饮用，每日三次。多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
　　胆小的人 症状:怕交际、爱独处、胆小怕事。
　　措施:调整食物结构。
　　处方:经常服用蜜加果汁，少量饮酒，多吃碱性食物和含钙丰富的食物。
　　粗心大意的人 症状:做事丢三落四，虎头蛇尾。
　　措施:补维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量。
　　饮食处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、炒萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜(含维生素C及A丰富)；多食瓜果蔬菜，减少摄肉量，少食酸性食物。

minplum

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