帮助孩子解除心理压力5点建议(转贴)

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一、认真倾听孩子的心声要想帮助孩子克服压力首先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的实际情况，才能够针对问题帮助他们。
　　二、帮助孩子面对不安有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟等等，就受到嘲笑，甚至会被孤立，感到不安，甚至恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事情一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
　　三、和孩子一起分享自己的经验当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应对压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心。
　　四、培养孩子的自尊培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表意见，把一些适合孩子年龄的事情交给他们自己去做，并且重视孩子的想法和言行，这些都是培养孩子自尊的好办法。孩子有较强的自尊就会有勇气、有胆量，就会有明辨是非的能力。
　　五、关心孩子的成长鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，多参加一些学校组织的课外活动，这对于缓解孩子的心理压力是大有好处的。最好不要强迫孩子去学这个学那个，应该多听听孩子自己的意愿。在大多数情况下，只要父母能及早发现并加以恰当引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，从而轻松愉快地度过少年时光，逐步走向成熟。

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有时孩子会面对一些他自己无法承受的心理压力。如成绩不良，被他人威胁、侮辱、打骂，家庭的不幸等等。这时就特别需要教师和家长进行积极的排解和疏导。常用的方法是：
　　l、跟孩子谈心，解开他们思想上的疙瘩。
　　2．给孩子做出某些承诺，消除顾虑。
　　3．帮助孩子分析原因，解决问题。
　　4．鼓励孩子坚强、自信，化解心理压力。
　　5．善意地关心孩子的事──不论与心理压力的成因有无直接关系，都会使孩子获得信任感。
　　6．从事一些文体方面的活动，转移其注意力。
　　盲目的地进行“心理操练”
　　心理和生理一样，必须通过一定的锻炼活动来促进其健康。为培养孩子的承受能力，可有目的。有计划地开展一些“心理操练”。比如，可在体育活动中有意识地培养孩子的意志品质；通过组织各种兴趣活动来树立孩子的自信心；开展“生活自立能力比赛”等，使孩子树立正确的竞争意识；有时，在孩子取得成绩的时候可出点难题，在他们失败、失意的时候给予鼓励，教育孩子“得之不喜，失之不忧”，始终以平和自然的心态参与生活和竞争，能够经得起未来人生道路上的风风雨雨。