科学睡眠三字经

上方宝剑

会睡否，非小事；养生者，莫轻视。
先睡心，后睡身；除杂念，能安神。
吃完饭，马上睡；肥胖者，排成队。
睡觉前，一盆水；浴双足，搓脚掌。
睡觉姿，多学猫；侧身曲，心气保。
睡觉时，要闭口；邪不入，神不走。
枕高低，要适度；长夜睡，莫盖头。
睡觉时，要避风；贼风侵，百病生。
睡觉室，莫堆物；要雅洁，忌潮湿。
睡觉醒，别急起；床边坐，稍养神。
会睡觉，精神爽；身康健，幸福长。

王菲翔

学习，学习。现在就是睡眠不好，每天都做梦啊

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睡觉前磕葵花子有助于睡眠

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要学习.
我儿子睡觉老是张着嘴,怎么办?他一年四季都如此,