美容健康小提示

草籽飞飞

美容健康小提示
12种植物按季节泡澡　功效大不同

药浴就是使用各种草药来泡澡，药浴在日本相当流行，
早在平安时代就有，至江户时代更为盛行，
一般的公共澡堂无不竞相开发最新的「药汤」以招徕客人。
一项调查显示，目前有八成以上的日本人，曾在自家泡药澡。

植物和季节性有关，所以泡药澡最好是依季节来区分，
而每种季节所泡澡的功效也不同。依下述的方式来泡大致不会太离谱。



１月泡松叶，有镇痛、促进血行、消除压力的功用。

２月泡萝卜，可杀菌、并预防虚冷、感冒。

３月泡艾草，可治腰痛、生理不顺及恢复疲劳。

４月泡玫瑰花，可治皮肤的炎症及美容。

５月泡菖莆，可治腹痛、神经痛、风湿痛。

６月泡蕺菜，可治香港脚、鼻炎、虫咬。

７月泡芦荟，可治烫伤、湿疹、美容。

８月泡桃叶，可治挫伤、斑疹、日晒。

９月泡菊花，可治痛风、肩硬、腰痛。

10月泡茗荷，可治肌肉痛、冻伤、消除疲劳。

11月泡橘子，可防感冒、腰痛、美肌。

12月泡柚子，可防虚冷、神经痛、感冒。



　　但泡澡也有注意事项，例如艾草有促进阵痛作用，所以孕妇要避免，
橘子和柚子则有刺激皮肤的成分，皮肤较不好的人应避免。

草籽飞飞

15种吃了腿会变美的食物

1.      海苔：维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，
        对调节体液的平衡稗益良多。

2.      芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，
        特别的是它的“亚麻仁油酸”成份，
        可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉，
         或是直接购买芝麻糊才能充份吸收这些美腿营养素喔！

3.      香焦：卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，
        脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

4.      苹果：它是另类水果，今钙量比一般水果丰富很多，
        有助於代谢掉体内多馀盐份。苹果酸可代谢热量，
        防止下半身肥胖。至於水溶性纤维质;果胶，可解决便秘、下痢。

5.      红豆：它里头的”石硷酸”成份，可增加肠胃蠕动，
       减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，
       帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

6.      木瓜：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身，
        木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉肉，
        减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢幔变得更有骨感。
        木瓜中的果胶成份还有整肠的功能。

7.      西瓜：清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，
        使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。
        此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

8.      蛋：蛋里的维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，
        维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1、菸硷酸，
        都对去除下半身的肉肉，有不可抹减的功效。

9.      葡萄柚：独特的枸椽酸成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，
        含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，
        先尝尝葡萄柚的酸滋味！

10.    芹菜：它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，
       补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，
       可预防下半身浮肿的现象。

11.   蒟箬：零脂肪的蒟箬，含0.1％的蛋白质、7.4％的水
      以及丰富的纤维和钙，
      可以使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止腿部变得软软胖胖。

12.   菠菜：多吃菠菜可以便血液循环更活络，
      将新鲜的养份和氧气送到双腿，
      恢复腿部元气。怕腿部肌肤乾糙、提早出现皱纹，
      请学大力水手多吃菠菜！

13.    花生：花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、菸硷酸，
      是高蛋白含量极高，除了能美腿，
      也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

14.   奇异果：奇异果的维他命C很多是众所皆知的，
      其实它的纤维素含量也相当丰富，纤锥吸收水份膨胀，
      可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，
      避免过剩脂肪让腿部变粗。

15.   蕃茄：它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立美女，
      可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。
      建议蕃茄尽量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以。

草籽飞飞

肤质与保养品

「晶莹剔透及吹弹可破」的肌肤是每个人的梦想，
丽质天生虽令人称羡，但後天的保养与护肤才是胜负关踺。
这需要从了解自己肤质及选择适合自己的保养或护肤产品做起，
以及将持续不间断的执行都当成生活的一部份，才能达到最大的效果。
也唯有正确的保养护肤观念，才不致於伤害肌肤，也才能事半功倍。

了解自己的肤质，进而选择适合的产品，是正确护肤的第一步。
消费者可以利用皮肤油脂的分泌量来简单区别自己的肤质：
在清晨正常洗完脸後，再於下午五点以手指检测鼻子油脂量，
若稍微感觉油腻则为正常肤质；若无油腻感觉则为乾性肤质；
若能刮下小皮屑者则为非常乾性肤质；
若在中午就有油腻感者则属油性肤质；
洗完脸後一小时若即感油腻者则为非常油性肤质。

而一般最常见的情形却是复合性肌肤──即前额、鼻子、
下巴（Ｔ型区域）过油；而眼眶或双颊过於乾燥。
对於油性皮肤者以洁肤为先；而乾性肤质者必须以保养品的选择为重；
复合性肌肤则视局部肤质做重点处理为原则。

草籽飞飞

皮肤与保养品的营养

「不擦保养品，皮肤需要营养怎麽办？」你也这麽认为吗!!

皮肤的营养来自本身的血液供应，没有证据显示外来的营养对
皮肤有任何作用（但某些营养缺乏的病例外），何况保养品的「营养」能
否吸收都有疑问。营养角质层更是没意义的事，因为角质层是由死掉的细
胞所组成的，死掉的细胞是没办法利用任何养分的！这有如一棵树木枯死
了，我们浇更多的水或是加再多的肥料都无济於事，因为死掉的树木是不
可能利用这些东西的。综上所述，可知「营养霜」的说法不可信。

那美容师所谓的「营养霜」指的是甚麽呢？「营养霜」往往就
是「较油的面霜」之代名词。美容师建议年纪大的人要擦「营养霜」，
以「滋养」其肌肤，这并没有错，因为年纪大的人皮肤较乾，
当然要擦较油的面霜。晚霜几乎都为营养霜，这也对，
晚霜要比较油才合乎过夜的需求。

「营养霜」既然有「营养」嘛，而且原料贵，售价当然比一般保养品贵，
可能还要贵很多，所以销售对象主要为中老年妇女，这阶层消费化妆者的
经济能力雄厚，买得起「高贵」化妆品。像「营养霜」如此巧立名目，
迎合消费者想像力的名字，不仅为化妆品业者赚到更多的钱，也让消费者
买到一个梦，双方都很高兴，真佩服当初命名的人。

由上述可知，年轻人除非自己的皮肤很乾燥，否则不要随便擦「营养霜」，
以免使油性的皮肤更恶化。年轻人也少碰银发族的保养品，这些保养品的
价格既贵质地又油，不仅花了冤枉钱还吃力不讨好。

草籽飞飞

正確的洗髮可使頭髮更漂亮

1.首先把糾結的頭髮梳整齊

   如果不是每天洗頭，要洗頭之前，先用髮梳小心地梳頭，把附著在頭皮上的頭皮屑梳掉。但是如果是每天洗頭，頭皮屑就不會有那麼多，只要輕輕梳就夠了。梳頭時，只要把糾結的頭髮梳開即可；特別是頭髮非常長的人，洗頭前請務必先把頭髮梳到髮梢。

    有抹造型慕絲的人，頭髮應該會不容易梳，所以洗頭前不需要勉強去梳。勉強梳頭反而會傷害頭髮，因此應先用適溫的水林師頭髮，把造型慕絲洗掉。



2.適當的水溫大約是攝氏38度

似乎有不少人喜歡將蓮蓬頭強勁噴出來的熱水淋在身上的那種爽快感。但若以頭髮來說，洗頭的時候，便十分忌諱用很熱的水和那麼強的水來壓。頭髮一淋到熱水，毛鱗片就會翻起來，頭髮跟著膨脹起來。美髮師稱這種現象為膨潤，頭髮即使只受到熱水的刺激也會膨潤的。頭髮被溫度高、水壓強勁的熱水淋到的話，會受到刺激；更嚴重的是，熱水會洗掉必要的皮脂，使頭髮變得乾澀無光。

    對頭髮而言，最適當的水溫室三十八度，故洗頭時，請將水溫調到接近體溫的溫度來使用。此外，蓮蓬頭的水壓也要適度地調整，如果噴出來的水會噴到浴室的牆壁，使水到處亂飛，就表示水壓過於強勁。



3.將頭髮弄濕成含水分的樣子

    洗頭第一個步驟就是用適溫的水小心地將頭髮淋濕。這時如果站在蓮蓬頭的下方，以強勁的水柱從頭頂沖下來，確實有按摩的感覺，但一想到頭髮的安危，最好不要這麼做喔！

    正確的作法是用手盛水，將頭髮沾濕成含有水分的感覺，聚集一些熱水之後，就用手輕輕拍打約三分鐘。在這樣的階段中，應該會把附著在頭髮表面上的髒東西去除一大半。



4.洗髮前先抹上護髮乳

      頭髮受損的人在充分沾濕頭髮後，要先抹上護髮乳，在抹上洗髮精。護髮乳是頭髮的營養補給品，它可以補充受損頭髮所失去的蛋白質，使頭髮負輸。護髮乳只塗抹在髮梢、接近頭皮的地方，及從頭皮以上約十公分的地方不需要塗抹。將護髮乳塗在背部肩胛骨以上的頭髮上，輕輕地把護髮乳揉進頭髮裡，讓養分可以深入頭髮中。注意！從頭到尾都要輕輕地、溫柔地把護髮乳揉進頭髮裡。太用力會得到反效果。護髮乳的用量，長頭髮用五西西左右，約一小匙的份量。

    然後不要把抹上的護髮乳洗掉，就這樣抹上洗髮精來洗頭，不過有抹上護髮乳的部分請不要抹洗髮精，只要在頭皮上塗抹洗髮精即可。



5.洗髮精不是抹在頭髮上，而是抹在頭皮上

     所謂洗頭不是洗頭髮，而是洗頭皮。因此洗髮精不是抹在頭髮上，而是抹在頭皮上。請回想一下在美容院洗頭時的情景，沒有一位美髮師是從頭髮開始抹洗髮精的，應該都是抹在額頭頭髮生長的地方和耳朵附近，然後把深入髮束中來清洗。在家洗頭也是一樣。洗髮的時候，從頸部髮際和耳朵附近開始抹洗髮精。



6.請用指腹按摩頭皮

       頭皮可以說是頭髮生長的田園，當然要把污垢清乾淨，才能保有健康的頭皮。若洗髮精在頭皮上徘徊，就將兩手指腹從額頭頭髮生長的地方往頭頂方向移動，來搓揉頭皮。前髮部分請從額頭往上，頸部髮際請由下而上按摩，以清洗頭皮。這只要花兩分鐘的時間就足夠了。

除了用此時不要搓揉頭髮，頭髮本身的污垢會隨著泡沫流走，因此絕對不要搓揉頭髮，使頭髮互相摩擦受損！如果是受傷的長髮，要盡量不要讓髮梢沾上泡沫。



7.沖洗時請手下留情

         和最初沾濕頭髮時一樣，在沖洗十把手一邊深入到頭皮，一邊按摩頭皮，千萬不能用蓮蓬頭直接從頭頂沖洗。要手和著熱水，溫柔地把洗髮精洗掉。約沖洗三分鐘，應該就可把洗髮精洗掉。沾濕三分鐘，洗兩分鐘，沖洗三分鐘，所需要的時間共八分鐘。之後，根據髮質和受損情況，抹上護髮乳或潤髮乳約兩分鐘左右。合計共約十到十二分鐘即可完成洗頭的手續。



8.護髮乳從耳朵以下的頭髮開始塗抹

    可以給受損頭髮補充營養成分的是護髮乳。它通過毛鱗片進入頭髮之中，補充失去的蛋白質。護髮乳的用量以頭髮多寡來決定，中長髮用三西西，長髮用五西西。塗抹時要抹在耳朵以下的頭髮，不需要抹在頭皮上。



9.潤髮乳是頭髮的化妝水

  潤髮乳就好像是頭髮的化妝水，和洗完臉後抹上化妝水來緊縮肌膚一樣，潤髮乳是緊縮擴大的毛鱗片，調整頭髮的PH值為弱酸性。和深入毛鱗片中補充營養的護髮乳不同，潤髮乳只在頭髮表面上有功效。如果只想在頭髮表面形成保護膜，則使用潤髮乳就可以了。



10.溫柔地用毛巾把洗過的頭髮擦乾

    請絕對不要用乾浴巾在頭上來回地搓乾頭髮。由於濕濕的頭髮很敏感，用吹風機吹過之後，會像晾乾的毛巾那樣硬硬的觸感也不好。首先以毛巾把濕的頭髮包起來吸取水分，負載頭髮上的水分，經過些許時間就會自然往下掉，因此不必用力擦拭。只要用毛巾把水分集中的頭髮下方包住，就可以吸乾水分。不搓、不揉，是洗頭時的不變法則。



11.用吹風機迅速地將頭皮吹乾

    洗頭後用吹風機的目的，不是吹乾頭髮，而是在於吹乾頭皮。因為頭皮會分泌皮脂，如果和剩餘的水分混合在一起，會腐敗、變臭。特別是新陳代謝快的年輕人，更要迅速用吹風機吹乾頭皮會比較好。吹頭的時候，要用溫煦的風吹頭髮根部的地方，風要吹在頭皮和從髮根算起約十公分的地方。

    首先從頸部髮際的地方吹乾，再從額頭往上吹。因為先吹乾下面頭髮的話，在吹上面頭髮的時候，下面就不會吸取濕氣。即使用吹風機吹頭髮，上面頭髮還是會塌下來，這是因為下面的頭髮沒先吹乾，上面的頭髮就會吸取濕氣。

長髮的人，要以風從頸部髮際往理吹的方式來吹乾頭髮。頭皮全部的水分吹乾之後，等頭髮吹乾約80%，再做最後的整理。

    最後請將手伸到頭皮，檢查一下頭皮乾了沒。因為頭髮濕濕的就睡覺，會把頭髮弄亂，且會使頭髮長時間處於濕氣狀態。還有在睡覺前請不要抹造型慕絲、髮膠、髮蠟等造型劑。

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不要让皮肤衰老

造成皮肤衰老的主要原因是由於毛孔经常受到死亡细胞阻塞，影响新陈代谢所致。因为皮肤是由无数的细胞组成，每平方厘米有大约2百万个，每个细胞都具有吸收和排泄的功能，它们连续不断地制造角质

层，同时去掉死亡的皮肤细胞，因此，皮肤表面每天都产生大量的死皮。  

　　新生的皮肤细胞由皮肤表皮底层分裂生殖往上移，到达皮肤表层的角质层後，便会角质化成为死亡的皮肤细胞而脱落，这就是它们由生到死的新陈代谢过程，这个过程大约要两个月时间。正常情况下，这些死皮将以污垢的形式脱落。

　　如果皮肤得不到良好的保养或随着年龄增长而衰退，死皮就会附着在皮肤表面而不脱落。从而造成一系列问题，严惩影响美容。第一，这些死皮会阻塞毛孔，使分泌的油脂不能顺畅的由毛孔排出，而积留在毛孔内形成小油球，造成毛孔粗大，并因此而产生黑头、粉刺，再经空气中的细菌感染成为暗疮。

　　第二，死亡的皮肤细胞阻塞毛孔，影响水分和油脂分泌

，使皮肤缺乏一层天然的滋润膜保护与湿润皮肤，造成皮肤乾燥。第三，因为这些角质化了的死亡皮肤细胞没有脱落附在皮肤表面，一层一层的贴在脸上，结果使我们的皮肤看上去色泽灰暗、没有活力、乾燥粗糙，接着皱纹就会产生。第四，这些阻塞毛孔的死亡皮肤细胞会影响细胞的新陈代谢，使黑色素细胞不能扩散排泄，造成色素沈淀，产生黑斑、雀斑。造成皮肤死亡的各种问题，其主要原因就是死亡的皮肤细胞没有即时脱落让位给新生的细胞，影响新陈代谢。  来源：三九健康网

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如何展现迷人的身姿与高雅的气质

觉得现在这个时代谈所谓高雅的气质还很老套吗？但你可知道，在朋友相处间，不高雅的动作、没气质的姿态虽都被视为理所当然、无所谓，但当我们在社会上工作，或是与其它长辈们共处时，倘如不懂礼貌、姿势不雅，便可能会大大影响别人对你的观感喔！所以优雅的气质还是很重要的，其可透过正确的仪态、姿势表现出来，你可以注意以下几点并避免一些不良习惯：

1. 当众抠鼻子、剔牙齿、挖耳朵、整理内衣和重整发型：目前有不少女生，虽然很注重自己的穿着打扮，但从不注意小节。如当众抠鼻子会立刻给人一种邋遢肮髒的印象；剔牙虽是司空见惯的事，但仍为低下之举。

2. 走路勾肩搭背、骚首弄姿、东倒西歪：走路姿势要注意端正，向正前方迈步，避免八字脚。走路也应脚尖先着地，脚跟在随後落地，不宜先後颠倒。

3. 在众人面前岔开双腿：女孩的坐姿双腿的角度非常重要。一般采用双腿并行、双膝并拢的姿势比较优雅，而双腿岔开显得有失风度，不雅观，尤其是穿迷你裙时，应更加小心

4. 与人交谈时坐得太深：整个身子瘫成一团或整个倚在椅子靠背或扶手上，会让人觉得懒散、颓废，没有诚意。良好的坐姿给人活泼朝气的感觉。

5. 用餐就坐，或餐毕付帐推来让去：就座用餐，女生常处於优先被让位的角色，当别人让位时，可稍作推辞谦让，但不可太过，当对方坚持时应大方就座。用餐後付帐也一样，不要在柜台前抢来让去，否则对餐厅气氛来说实在不雅观，还会惹来白眼。

6. 用餐翘二郎腿：用餐姿势要大方，不可翘起腿，摆出一副漫不经心的样子。

7. 吃饭时出声：有些吃起饭来很大声，这样好像从来没吃过东西，会给同桌用餐的人留下不好的印象。

8. 上茶时姿势幅度过大、体位过低、翘起臀部，或从脖领处露出内衣。这样会给客人留下不好的印象。

9. 忌站立姿势不挺直，身体弯曲：站立时，必须身体正直，胸部向前略挺，背部向中央凹进，切忌弯腰驼背的姿态。站立和走路一样，是最能反映一个人的性情的，忽视不得。

10. 忌行走姿态左右摇晃、左顾右盼，弓腰腆肚或俯首驼背：女性轻巧的走路姿态应该掌握起码的要求。一般来说，走路时身体要平直挺胸、收腹、双眼平视，双脚不可分得太远，双手自然前後摆动且幅度轻微。这样便会走起路来轻盈端庄，而非轻浮、缺乏青春的活力。

11. 忌就座时劈啪作响：做下後身体要和椅面保持垂直或稍稍前倾。不良的坐姿会对身体发育不利，并给人不雅的印象。

12. 忌神情拘谨：应保持乐观态度，随时保持快乐开朗的心情，不论遇到何事皆泰然处之、坦然若定，不可一遇不顺便垂头丧气、愁云满面，要让别人感到女性的温柔、文静和涵养。但保持乐观情绪也要适度，特别是笑姿的掌握上。有的女孩不分时间场合皆大声开口笑，这样反会给人粗俗的印象，所以微笑也要把握分寸。

13. 忌呆板，凡事羞羞答答：目光要机敏灵活，动作要落落大方。机敏的目光会给人带来无限生机。目光平视的时候，一般要把头抬起，这样会给人亲切自然的感觉；总是低头不语、目光向下，会给人死板、胆小怕事的印象。女生在参与活动时，应随时保持落落大方、充满自信的神态，不可老是害羞、无所适从的模样。

潘心悦

看的眼都疼了

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挺好，眼疼也值

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看来，吗咪应该在宝宝心中塑造美好形象了！