本周话题---女性健康要点10则，重点推荐！

coolike · 发表于 2004-4-14 22:48:23

女性健康要点10则,论坛的JM好好看看,挺有用的。再此感谢提供资料和心得的朋友，我想再加上一条：时刻保持一个好心情！！！　　　　（1）跳绳。每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。　　（2）补脑。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素B9，可增强记忆力。（3）不要吃太多豆芽。豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕。然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以一周不超过两次为好。　　（4）多吃黑麦面包。黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢。　　（5）少穿高跟鞋。经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰。　　（6）来点巧克力。巧克力有助于减轻焦虑的情绪。不过为了身材着想，最好不要过量。　　（7）按摩鼻尖。用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化。　　（8）多停留在光线充足的环境里，光线有防止忧郁的作用。　　（9）定期健康检查，不要等生病了才去医院。　　（10）铁质补血。含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时还要服维生素。

西瑞 · 发表于 2004-4-15 17:50:57

少穿高跟鞋,这个比较难做到,不过尽量选择跟不太高的.

语过添情 · 发表于 2004-4-22 14:48:56

>>（6）来点巧克力。
这个对保持好心情非常有效 ^_^

gmbh_zxx · 发表于 2004-4-27 14:08:05

（7）按摩鼻尖。用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化。 这个最简单拉～～不过不知道成为一种习惯会不会美观

redbluer · 发表于 2004-4-27 14:14:22

听说好习惯一般七天就可养成，但是为什么我总坚持不下去呢？开来有必要把这些好的建议帖再我随时可以看到的地方，以提醒自己坚持。呵呵

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