“轻断食”有谁试过？

helenminliang

女儿介绍我看，让我试试，找了书，看了一半，觉得试试也无妨，有谁也有想法和经验？来说说？

helenminliang

书看完了，就是一减肥方法，让减肥过程并不那么痛苦，容易坚持。至于对健康和脑力的作用，其实也是因为肥胖程度的降低变得更加健康，但对于老年痴呆的延缓，目前只有啮齿动物的实验成果，更高一级的还没有，理论上的支持并不多。

平时我自己吃饭也是饱一顿饥一顿的，暗合了这种断食方式，有了这点知识的支持，我对自己有时候偷懒不吃饭也能原谅了。

ttmm729

去年的时候试过两个月，我的胃比较弱，后来就停止了。效果也不是很明显，因为我本身基数也小。

zhao_cathy

书放桌上很久了。还没看。

你带来的幸福

不了解
饥一顿饱一顿，不是对肠胃不好不提倡的吗？

黑夜百合

周六试了一下，第二天胃里空空的感觉人很舒服，不像平时胃里胀鼓鼓的，只是会饿哦，看见别人吃饭很馋，周日朋友家请吃饭又吃多了，很难控制嘞。