泡脚知识

guojin

泡脚知识

“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”这首民谣道明了足浴能够养生的道理。从经络学的观点看，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这６条经脉之根都分别在脚上的６个穴位中。仅足踝以下就有３３个穴位，双脚穴位达６６个，占全身穴位的１／１０。经常进行足浴，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激，就会促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。



现代医学也已证实，“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双，头上增层霜”，它们说明了脚的健康不仅关系到人的健康，而且和寿命有很大关系。因为脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布众多的血管，故有人的“第二心脏”之称。另外，脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，且与上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。而足浴作为一种良性刺激，可使植物神经和内分泌系统得到调节，并有益于大脑细胞增生，增强人的记忆力，同时，能使体表血管扩张，血液循环得到改善。可见，足浴对人的身心健康是大有裨益的。


实践表明，足浴不失为一种可靠的局部浸润疗法。它不仅可防治足部疾患如脚气、脚冻、脚干裂，以及下肢麻木、酸痛、发凉、肿胀等病症，而且因为经络的作用，对于感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠、便秘等病症，也都有确实疗效。


怎样进行足浴才能达到最佳的养生效果呢？研究表明，足浴养生的最佳方法是：先取适量水于脚盆中，水温因人而异，以脚感温热为准，或烫或凉都不好。水深开始以刚覆脚面为宜，先将双脚在盆水中浸泡５～１０分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。为强化效果，可有意识地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等；必要时，还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿，直到腿上皮肤发红发热为止。为维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。洗完后，不要晾干，用干毛巾反复搓揉干净最好。一般来说，每晚一次足浴即可达到养生的目的。当然，也可一天数次或早晚两次。实践表明，晚上临睡前足浴的养生收效最佳，因此，保证每晚足浴是十分必要的。每次足浴时间以２０～３０分钟为宜，足浴完毕最好在半小时内上床睡觉。


脚是人体健康之本，智能和长寿之根，身体老化首先从脚开始。脚勤人长寿，脚健人身壮。平素不爱走路的人往往最先出现衰老。那些长期从事用脚劳动及整天粗茶淡饭的中老年人和赤脚体力劳动的老农，就具有长寿的体魄。运动是生命之源，也是长寿之道。人要运动就离不开双脚，脚不仅是人类进化的关键，也是人类健康生存的保护神


中国足疗源远流长，春秋《礼记》翔实记载了以中草药煎汤熏、浸泡的“熏、蒸、浸、泡”疗法。“足是人之根，足疗治全身”，古时候神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中草药热水泡脚的祛病方法，据说这就是中药浴足、足疗的前身。

guojin

足浴可治哪些病？

　　足浴的适应证较广泛，适于内科、外科、儿科、妇科及皮肤科，也可用来保健益寿、美容洁肤。足浴具有促进足部及全身血液循环、新陈代谢、活血通络作用，故适于痹症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、四肢厥冷症、血栓闭塞性脉管炎、闭经、小儿麻痹后遗症等。足浴还能明显地消除疲劳，改善睡眠，治疗神经官能症。对儿科、妇产科疾病也有独特的疗效。

　　颈椎病在有些中医书籍中就归在痹症的范畴。足浴可以促进全身的血液循环和新陈代谢，对于各种颈椎病都有辅助治疗作用。长期低头工作容易患颈椎病的患者，也可以通过经常足浴来预防颈椎病的发生。

水温有啥讲究？

   足浴的水温多在36至43摄氏度之间，但一般不应超过45摄氏度，最低不低于36摄氏度。水温还应由个体差异来决定，初次足浴者，水的温度可以低些，并渐渐增加水温。保健效应的足浴水温可低些，痹症、中风后遗症及四肢厥冷等治疗性足浴者，水温可高些。足浴时，最好备一只水温计，随时测量水温，水温低时应随时添加热水或加热足浴液。对于儿童、患高血压的患者、皮肤感觉迟钝的患者、中风后遗症患者，应有专人护理，防止损伤皮肤。

　　在家足浴，可将药物烧开后，量到45摄氏度左右，由于在进行足浴的过程中药液会慢慢变凉，所以可以留一部分药液在锅中继续加热，并逐步加入洗脚盆中。


☆.中医药是中华民族的魂宝，是我国人民几千年来与疾病做斗争的工具，药浴是中医疗法的重要组成部分。药浴早为世人所知，具考证：几千年前我国就有药浴治病的记载，我国最古老医书《五十二病方》和《黄帝内经》就有“其有邪者，渍形以为汗”的论述。
要于是防病、治病、美体、香身、保健强身的简便方法，古今医学非常重视、宫廷、民间广泛采用。旧小说中记载的绝色女子都是带香体的，他们除了随身携带香囊外，还经常沐浴香薰，取防风、荆芥、当归、羌活、角皂、藿香、甘松、红花、茉莉、丹桂花等成份，捣粉煎水沐浴，清除体臭，使肌肤润滑无比，并使身体身体三日内散发降降体香。具史料介绍：杨贵妃当年在华清池沐浴，池中就有防风、藿香等成份。民间每到五月端午节家家户户将菖蒲、艾叶、麻柳叶采集回家煎水沐浴，以达到祛邪扶正，辟秽除瘴，健肤止痒，防病治病之目的。现在临床研究证明药浴，对多种疾病都有明显的疗效。经常药浴全身和泡足可增强免疫，抵御外邪，促进循环，调节神经，舒通经络，活化细胞，软化角质，加速代谢，平衡失调，消除疲劳，减轻压力，放松身心，增进食欲，促进睡眠，达到强身健体，延年益寿之功效。药浴的作用机理是：药物的有效成份通过热效应，渗透皮下组织经过毛细血管和经络，运行至脏腑器官；另一部份带芳香的热蒸气通过呼吸进入肺部器官，药物的有效成份和芳香挥发油在体内各显神通，通过血液和淋巴循环，以及经络这种特殊的运行气血通道，调整脏腑功能，修复损伤组织，从而达到“内病外治，上病下治，外病熏洗”之目的。

流光菲舞

学习了，小孩子可以天天泡脚吗