【转帖】例说4大类28种叫醒孩子方法

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案例分析：例说4大类28种叫醒孩子方法     2012-03-22
　　场景：经常有父母说自己的孩子睡觉太晚，而第二天早上却怎么叫都不想起。而家长想尽一切办法，都很难让孩子在预定的时间出门。针对孩子不愿起床，或起床后不停的磨蹭或发脾气，你有什么好办法？
　　
　　井中月解答：
　　早晨叫孩子起床，是父母很重要和很难办的“工作”之一。比如，为了赶时间，父母会在孩子尚未清醒时，就逼迫他们洗漱、吃早餐，然后送他们上学或幼儿园。在这种强行把孩子叫醒情况下，会使孩子变得烦躁不安。于是，矛盾自然而然就来了。
　　
　　由于生理上的原因，早上叫醒熟睡的孩子，是一天中比较困难的时刻。孩子醒来之后，但孩子身体未随大脑而立即活跃起来，且孩子在睡眠时，血液循环速度慢，突然清醒和运动，因血液循环不足致使身体其他部位供血不足，会感到头痛、头昏、浑身没劲。所以，刚醒的孩子常常表现为神情呆滞、反应迟钝。
　　
　　从心理上讲，早上强制唤醒孩子，等于是从深睡期生硬地叫醒起床，这种很容易把睡眠安全感夺走的方式，对成人来说都是难以忍受的，更何况是年幼的孩子？久而久之，会引起孩子常发脾气表示不耐烦，以及注意力不集中、焦虑、安全感缺失等问题出现。同时，也会导致睡眠障碍和生物节律紊乱，直接影响生长发育。
　　
　　可想而知，刚醒的孩子的心情不好，自然会懒散、磨蹭或发脾气了，很容易就演变成父母的训斥和责备。这些直接影响到孩子穿衣漱洗不痛快，早饭胃口不佳，甚至会哭着离开家门去学校或幼儿园。这样的结果，父母和孩子都筋疲力尽，孩子每天的学习生活也都受到影响。所以，想让孩子醒后情绪好，就必须从叫醒起床入手。参见《孩子发脾气的通用处理技巧》。
　　
　　对于0-3岁婴儿，由于尚未建立良好生活习惯，建议打开窗帘，使自然光进入屋内，让孩子自然醒。正常情况下，人是日出而出的动物，到了白天自然会醒来。如果某天非要孩子起来，可俯首在孩子耳边轻声细语，同时抚摸孩子的身体，直至把孩子唤醒。若孩子由于睡觉晚，而导致经常性的晚起，则需要从调整睡觉时间开始。
　　
　　对于3岁左右的幼儿，我井中月认为，孩子的睡觉和起床都是其习惯养成的一部分，父母要结合幼儿实际，进行适当的强化训练，使孩子能有良好的睡眠习惯。但家长特别需要注意的是，不要把矛头直接针对孩子睡眠方面的问题，而是要先从生活习惯养成开始。孩子在白天没有良好的生活规律，必然会影响到睡觉，再导致孩子难以按照预定时间起床。
　　
　　对于3-6岁需要上幼儿园的幼儿，在早上唤醒孩子的方法上，根据特点划分了四大类方法，分别是感官刺激类、技巧类、游戏类、动力类，并再细分为28种小方法。当然，这些方法都是基于我井中月的个人观点，在使用前一定要先思考是否符合自己孩子的特点。另外，在方法上必有遗漏和缺失，也欢迎各位朋友继续进行补充，呵呵。
　　
　　第一类唤醒孩子的方法是感官刺激类，是通过刺激孩子的听觉、视觉、皮肤感觉、嗅觉等方面，让孩子从睡眠状态转换到清醒状态。需要注意的是，利用孩子身体感觉类的刺激，都强调由弱渐强，以防止孩子因突然睡眠中断，而引起情绪的不稳定或产生恐惧心理。当这样的习惯养成，不仅孩子适应性较强，醒后情绪也较好。
　　
　　听觉刺激①：可在孩子起床前10分钟，开始放些孩子喜欢的音乐，声音逐渐由小到大；
　　听觉刺激②：低声呼唤孩子的乳名，或自己哼歌；
　　
　　视觉刺激①：逐渐增加卧室亮度，光线会唤醒视觉系统，这是最自然的一种醒来方式。但最好采取自然光，冬天可以使用照明灯光；
　　视觉刺激②：当孩子微睁双眼点头时，给他一个充满爱的微笑，增加孩子的好心情；
　　
　　皮肤感觉①：在孩子起床前，可以适当打开窗户，降低室内温度以刺激孩子的感觉；
　　皮肤感觉②：用毛巾沾着温水擦拭孩子沉睡的脸庞；
　　皮肤感觉③：轻柔的伏在孩子身上，亲亲孩子；
　　皮肤感觉④：可以轻轻按摩孩子身体，使孩子肌体快速恢复活力；参见《每天全身抚摸婴儿提高智商？》。
　　
　　嗅觉刺激①：用香气怡人的鲜花，凑近孩子的鼻子前；
　　嗅觉刺激②：端来香喷喷的早饭，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑传递“饥饿”的信号，促使孩子醒过来。但此法不太适合上幼儿园的孩子；
　　
　　内脏感觉①：在孩子睡前，鼓励多喝水，这样到了早上会有较强的便意，轻微刺激或自己就会憋醒。当然，对某些孩子，可能会引起尿床；
　　内脏感觉②：晚餐和饭后零食，多让孩子吃容易消化的东西，且控制在8-9成饱。这样经过8-9小时的睡眠，会有很强的饥饿感而很容易清醒。
　　
　　第二类唤醒孩子的方法是技巧类，是通过道具或一些纯技巧的方式，让孩子快速由睡眠状态清醒过来。需要注意的是，这些方法，都要在保证睡眠时间的基础上，征求或与孩子进行协商，让孩子自己选择某些方式来叫他们起床。若孩子对事先约定的事情不感兴趣，则这类方式不能使用，否则会弄巧成拙，使孩子情绪极度恶化。
　　
　　技巧①：使用可以发出声音或震动的道具。例如，带孩子挑选一个喜欢的闹钟，约定闹钟定时时间，或家长在约定时间使孩子的玩具发出声音；
　　
　　技巧②：家长主动向孩子寻求“帮助”。例如，母亲头天晚上和孩子说：“爸爸今天很累，明天早上可能会醒不来，我们明天一起捏他鼻子把他叫醒？”
　　
　　技巧③：与孩子达成“特殊”约定，希望以怎样方式叫他们起床。例如，在睡觉前，和孩子约定明天早晨可以赖床多少时间，然后把自主权完全交给孩子；参见《放权就意味着要相信孩子》。
　　
　　技巧④：临时与孩子达成某些约定，以调动孩子的积极性。例如，孩子刚醒，提出与其进行穿衣服比赛、洗漱比赛等，或答应孩子再睡3分钟，但此时家长最好在旁边陪伴，同时增加感觉刺激；
　　
　　第三类唤醒孩子的方法是游戏类，是通过孩子最喜欢的游戏方式，很快地改变孩子的情绪和减少对峙。面对让孩子起床可能出现的“失控”情境，游戏方式能调节孩子情绪、释放焦虑，同时，也能把孩子因“起床气”产生的精力，化为游戏动力。所以，为人父母，就需要自己有一种情趣和幽默，敢于做一些明显不“符合”成人价值观念的事情。参见《会玩的爸爸让床变成游乐场》、《真正的会玩是一种高级学习》。
　　
　　游戏①：模仿类的游戏。利用孩子最喜欢的动物、卡通人物，模仿其说话和动作来唤醒孩子。例如，家长可以学公鸡、学小鸟叫，用手模拟喙来叨孩子，或模仿米奇、唐老鸭的语调叫孩子起床；
　　
　　游戏②：场景变换类的游戏。父母在唤醒孩子前，可以推着孩子可移动的小床，改变睡觉的环境，让孩子第一眼就感到新奇和好玩。例如，在春夏交接时，把孩子换到花园里面；
　　
　　游戏③：独角戏类的游戏。父母利用和平时完全不同的说话语调、行为方式，进行自编自演，已吸引孩子的注意力。例如，父母假装看不见孩子，“粗暴”地在床上到处乱翻“找”孩子，嘴里可以应景地说“咦，我的宝贝丢了，我怎么看不见了？”之类的话；
　　
　　游戏④：动作类的游戏。父母利用自己的身体或一些玩具道具，“野蛮”地攻击孩子，让孩子产生对抗性的游戏动作。例如，父母故意钻进孩子的被窝，去玩抢被子游戏；
　　
　　游戏⑤：互动类的游戏。父母根据以往给孩子讲过的绘本、故事，设计一些场景，在“演出”过程中让孩子由被动参与到主动的玩。例如，父母唱着儿歌《拔萝卜》，同时把孩子当萝卜去拔；参见《1个儿歌能有13点教育技巧》。
　　
　　第四类唤醒孩子的方法是动力类，是通过孩子内生的驱动力，让孩子自己醒过来。人是一种趋利的动物，只要有好处，就会驱动自己去想办法获得。这也可以说是人类进步的源泉之一。这种方法是对孩子成长最有利的方法，如果孩子在起床上能做到，那在生活、学习中也一定可以同样做到。当然，难点是父母如何去发现孩子的动力。参见《孩子良好品质从早起床开始》。
　　
　　动力类①：奖励型的动力，是通过表扬、鼓励的方式，使孩子为了荣誉或家长的赞许，而自动不去赖床。例如，事先和孩子协商，如果能及时起床，就给一张粘纸或小红花，以示鼓励；参见《如何对孩子进行正确的表扬？》、《例说对孩子的高难度表扬》。
　　
　　动力类②：兴趣型的动力，是利用孩子感兴趣的事物来刺激孩子，使他们快速清醒，自愿配合家长的要求。例如，起床时在床边念孩子最有兴趣的书，或说儿歌，或接着昨天晚上的故事讲下去，吸引孩子的注意力；参见《为何儿童教育贵在养趣？》、《为何儿童教育贵在养趣(续)》。
　　
　　动力类③：意外惊喜型的动力，是利用孩子最想要的东西来让孩子快速起床，只是此方法过多使用，会造成孩子欲望过强，使家长难以满足孩子不断提高的兴奋点。例如，给孩子心仪的玩具、衣服，或接到出差到外地的家长电话等；
　　
　　动力类④：活动预期型的动力，是利用孩子喜爱外出游玩等特点，使孩子对活动充满预期和期待。例如，头天晚上约好到动物园去玩，起床时就对孩子说“起床喽，今天可是去动物园哦！”；
　　
　　动力类⑤：表现型的动力，是利用孩子喜欢把自己好的一面，对人进行展示的欲望，促使孩子醒后先想到好事。例如，最近孩子最近在幼儿园得到了5朵小红花，在孩子刚醒的时候，你问孩子最近有几朵小红花了；
　　
　　动力类⑥：惩罚性动力，是利用孩子自己承担后果的方式，让孩子被事先约定好的规定进行惩罚，以产生主动规避的行为。但这主要针对12岁青春期以后的孩子。例如，孩子爱几点起来就几点起来，后果自负，等真迟到被处罚了就会长记性；
　　
　　动力类⑦：改变生活方式型。一般情况下，许多人在起床以后，都是抓紧时间去工作和学习，不到最后一分钟都不愿意起床。所以，不管是成人还是孩子，都对起床后马上要做的事情感到厌倦，自然会出现赖床现象。但是，如果调整一下生活方式，很可能就会产生意想不到的效果，反而会使人产生起床的动力。参见《半小时换来带孩子的从容》、《教养坏习惯：替孩子安排作息》。
　　
　　想做到这点，其实也不难，无非是把喜欢做的一些事情提前到起床后而已。换句话说，也就是要求大家早睡一点，然后早起一点，把原来可能晚上做的事情，提前到清晨来做。这对孩子来说，无形中就充满了动力。例如，在早上安排孩子去观鸟、提前到幼儿园去玩、与孩子一起做游戏等，具体内容完全可以根据孩子的特点和喜好来设计。参见《案例分析：孩子睡觉晚的原因和解决技巧》。
　　
　　总之，我井中月啰啰嗦嗦说了一大堆叫醒孩子的方法和技巧，大家感觉好想在使用时，千万不要独立去看某种方法。但各方法不是独立的，完全可以综合运用和套用，这就需要家长独立思考了。父母要在细致观察的基础上，多发现孩子的特点和喜好，针对自己孩子的实际情况去运用，甚至设计出新的方法。同时，家长别追求100%规律，偶尔赖床不是问题。
　　
　　另外，对赖床的孩子要倾注更多的耐心，不能训斥和责备，要抓住孩子的特点，让刚醒的孩子高兴地起来，不仅能让他们一天的心情都不错，也能促进其身心的健康发展。当孩子以愉快的心情离开家门，学习的积极性自然会很高，各方面都会表现较好。当然，父母事前准备好孩子的衣服也是很重要的，这也能节约不少时间，避免忙中添乱。参见《让孩子真心快乐是教育根本》。（作者：井中月，一个懂得尊重他人的人）

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