儿童之家食谱(十二月二十三日至十二月二十九日)

天使之翼

儿童之家食谱(十二月二十三日至十二月二十九日)
         星期一          星期二        星期三        星期四             星期五       星期六
早餐  芝麻花卷         红糖包        枣发糕       豆沙饼          切片面包        馄饨
      葱花炒鸡蛋       榨菜肉丝     青菜鸡蛋面汤 拌黄瓜胡萝卜丁    煮鸡蛋        鹌鹑蛋
                       蔬菜粥                      玉米粥          八宝粥

早点  香蕉             桔子         苹果         酥梨             金丝柚          苹果
      冰糖梨水         红枣水       蜂蜜水         银耳汤         板蓝根水       蜂蜜水


中餐  南瓜米饭         金银饭         米饭         红豆饭         米饭            米饭
      胡萝卜炖牛肉     红烧鸡腿       焖鳕鱼       排骨炖海带     盐水大虾       熘肝尖
    豆芽炒海带丝     肉炒豆角丝    肉片炒芹菜    豆皮炒白菜     西红柿炒鸡蛋     菠菜粉丝
      冬瓜虾米汤       海带丝汤      西红柿蛋汤     萝卜汤        银耳香菇汤     紫菜汤

午点  豆浆             牛奶           酸奶           豆浆           牛奶          豆浆
      五香花生                       葡萄干                      红糖姜水        

晚餐  小笼包          西葫芦饼       鸡丝面          肉龙             水饺        炸酱面
    (圆白菜猪肉馅)     番茄菜花   小葱拌豆腐    胡萝卜炒木耳       ( 韭菜鸡蛋馅)     黄瓜西红柿胡萝卜码
    红薯小米粥         肉末豆腐      青菜汤       青菜鱼丸汤         面汤                面汤

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小葱拌豆腐会阻碍人体对营养的吸收吧。豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，而葱含有大量草酸，当豆腐与葱相拌时，豆腐中的钙与葱里的草酸结合形成白色沉淀物草酸钙，使豆腐中的钙质遭到破坏。草酸钙是人体难以吸收的。我女儿两周多点，我还没让她吃过生葱，蒜呢。