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黑豆营养特色:
黑豆和黄豆是近亲,都是大豆家族,营养万分大同小异。区别在于黄豆浆中含有少量胡萝卜素,而黑豆中含有叶绿素和花青素。黑豆比黄豆的蛋白质,钾,维生素含量略高,清火,利水,抗氧化等方面的作用也更强。
功效:黑豆可以补肾,对于肾经引起的一些疾病如尿频,腰酸,小腹阴冷都有帮助。其中含有的抗氧化成份可以延缓衰老。花青素能清除身体内的自由基,养颜美容,增加肠胃蠕动。
可可粉的营养特色:
可可粉中含有维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素,能有效促进肌肉和身体的反射系统,并刺激血液循环,排除肠道长期堆积的毒素达到减肥的功效。
我做的这款可口美颜瘦身浆功效:
可清热解毒,加强脂肪燃烧。另豆浆中含大量食物纤维,本身带有少许甜味,可令味道更美
这么可口又减肥对身体又好的一款饮品,做法却很简单
配料:豆浆料机配的小杯子一杯黑豆或是黄豆和黑豆混合,在这我用了2/3杯黄豆,1/3杯黑豆,这样口感更好这要提前泡好,冬天泡一夜,夏天4-6小时。。纯可可粉一小勺,冰糖一小块
做法:1.把泡好的豆子和一块冰糖放入豆浆机中,按下五谷豆浆键。
2.倒入豆浆,放入一小勺纯可可粉,搅匀即可。
这款豆浆如果代替早餐,一天喝上二杯,瘦身效果更明显哈。
[ 本帖最后由 ya0903 于 2011-12-15 14:31 编辑 ] |
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