祝孩子们天天健康快乐！

标题: 24小时喝水最佳时间表 [打印本页]

作者: annieqyp 时间: 2007-7-18 23:20
标题: 24小时喝水最佳时间表
6：30 经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。　
8：30 清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
　11：00 在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
　12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　15：00 喝一杯健康矿泉水提神醒脑。　　
17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。　
　22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

作者: xpjiang 时间: 2007-7-19 09:11
偶等在办公室的时间太少了，大多是外面跑的，能喝就会多喝好多的

作者: clearzqp 时间: 2007-7-25 22:57
感谢楼主分享，学习啦！

作者: snowyiyi 时间: 2008-1-3 12:20
好像还缺一杯水

作者: monk5869 时间: 2008-1-3 13:38
喝水可以促進新陳代謝
不過
凡事過與不及都是不好的
還是要依照個人狀況調整

作者: xqcq006 时间: 2009-5-25 22:37
太好了，正需要呢，谢谢了

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