祝孩子们天天健康快乐！

标题: 儿童不宜做哪些运动? [打印本页]

作者: coolike 时间: 2004-4-13 22:55
标题: 儿童不宜做哪些运动?
儿童不宜做哪些运动 ●拔河有损心脏、大脑 ●练长跑影响长个儿　 　　　如今，越来越多的家长开始重视孩子身体素质的培养。除了各少年宫、健身俱乐部的少儿健身班异常火爆外，放学后学校里的体育活动小组也是红红火火。但是，首都体育学院运动人体科学院副教授荣湘江告诉记者，有必要提醒家长的是，长期以来孩子们从事的健身运动中，有不少其实对他们健康并不好，以下这些运动，孩子们还是应该尽量少做。　　1.拔河。拔河时最容易出现双方僵持不下的状况，这就需要孩子们较长时间地屏气用力，致使胸内压升高，对心脏和大脑有不良影响。而且儿童的肩关节稚嫩，易松脱，在实际生活中经常有因为用力不当而导致肩关节脱位的意外发生。如果经常从事这项运动，还有可能让孩子留下肩关节习惯性脱位的毛病。　　2.长跑、负重跑。跑步属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。小孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上从事冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响儿童长个子。另外，捆绑着沙袋进行负重跑，孩子的跑姿容易变形，错误动作容易导致运动损伤。　　3.仰卧起坐等力量训练。儿童的身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期，这个时候让孩子从事力量训练，一是会让他们局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发展；二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担；另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，家长不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一二年级开始比较合适。 　　4.较长时间的倒立。儿童的脑发育不成熟，长时间倒立会导致颅骨内压过分升高，对儿童脑血管产生不利影响，损害眼睛的眼压调节功能。5.8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于生长发育的关键时期，长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达的状况，从而影响身体匀称发展。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，非常容易受伤，所以玩的时候最好有家长陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。 比较适合儿童的活动有跳绳、篮球、踢毽子、健美操、 乒乓球、技巧练习 （翻滚、平衡）等。另外还要注意多让 孩子进行柔韧性锻炼，如肩绕环、转腰 、压腿、游泳等 训练。

作者: zlxm 时间: 2004-4-14 00:31
谢谢提醒！

作者: squirrelc 时间: 2004-4-14 02:06
谢谢提醒！

作者: 神行蜗牛 时间: 2004-4-14 09:30
儿子在练武术，好像有力量训练，真不知道还要不要练了！

作者: 荷荷 时间: 2004-4-14 10:22
谢谢提醒！收藏

作者: 极品飞车 时间: 2004-4-14 16:50
啊！不会吧
这篇文章有没有依据啊？
跑步可以刺激骨头和骨头之间的那个什么东西，让人长个啊

引体向上有苏联的一个研究成果说，也是可以长个的啊，

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