祝孩子们天天健康快乐！

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作者: 斯妤    时间: 2007-6-16 17:19
标题: 忠告：千万不能这样睡！[转]
忠告：千万不能这样睡！


【编者按】

    中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达,血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。“坐如钟、站如松、卧如佛……”我们的先人对于睡姿一直是有讲究的。


如果你喜欢仰面朝天睡……
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    睡姿素描： 采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。

    中医护花： 睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时,由于脸孔朝上,因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，甚至引发气滞而猝死，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。


如果你喜欢趴着睡……
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    睡姿素描： 趴着睡好像婴儿，这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。

    中医护花： 趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。


如果你喜欢蜷着身子睡……
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    睡姿素描： 蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。

    中医护花： 据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。对于长达7、8个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠。


如果你喜欢枕臂而眠……
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    睡姿素描： 这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。

    中医护花： 枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛,不通则痛”的道理。睡眠中，我们的气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。


如果你喜欢完全侧身睡……
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    睡姿素描： 完全侧身睡是压住了半边身子，如果你将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血淤滞的问题。

    中医护花： 有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧，时不时半侧卧较为妥当。


推荐金牌睡姿“半侧卧”

    《千金要方·道林养性》说:“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”是主张以侧卧为宜。但其“侧卧”之说，是指“半侧卧”，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达的“半侧卧”之说。人在睡眠中的姿势不可能一成不变,一夜之间,总得翻几次身,以求得舒适的体位，其实无论怎样的睡眠POSE，放松身心，舒适而眠就好。

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作者: 听语漫步    时间: 2007-6-16 17:20
这是说人还是说动物的呀

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作者: jjandyy    时间: 2007-6-16 19:55
这个说明形象、深刻，好

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作者: winniebear    时间: 2007-6-17 08:01
卧如弓 的详解。

喜欢猫猫！

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作者: 前车之鉴    时间: 2007-6-17 09:09
睡前还是侧卧，睡着了就不知道自己什么姿势，但是知道自己一直*睡。

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作者: yunhaozheng    时间: 2007-6-17 10:58
好可爱的小毛毛，俺好喜欢！

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作者: annieqyp    时间: 2007-6-17 15:36
《睡姿素描： 采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。

    中医护花： 睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时,由于脸孔朝上,因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，甚至引发气滞而猝死，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势》

不会吧！从小到大一直是这么睡的阿！改不了了拉！

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作者: julie305    时间: 2007-6-17 22:45
好可爱的猫咪，好可爱的睡姿。
只可惜不知道现在自己睡着了是什么样子，最初是平躺，怀宝宝的时候是左侧，生了宝宝是右侧，现在宝宝自己睡，我也不知道自己是怎么睡的，反正是躺下就睡直到早上被宝宝叫醒。

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作者: hrgajhzy    时间: 2007-6-18 10:47
睡姿不对，起来重睡

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作者: 酌言    时间: 2007-6-18 11:17
有了孩子只能侧睡了！
偷懒不侧睡，也会被扳过去成侧睡！
还被抱住一个手臂，换个手也不行！

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作者: aixiaoxiao    时间: 2007-6-20 21:34
宝宝喜欢趴着睡，虽然看着比较累，不过她喜欢也没办法，帮她翻过来了，一会儿又翻过去了，现在我也被感染了，偶尔趴着睡也挺好玩的！呵呵

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作者: sanny_l    时间: 2007-6-20 23:26
呵呵,好可爱的睡姿,今晚学学,看看有什么感觉!

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作者: jzsmzj909    时间: 2007-6-21 09:25
活就活个自在,怎么睡,不要听别人的指挥.

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作者: x-xd    时间: 2007-6-22 19:52
呵呵，刻意去做，反而睡不着了，怎么舒服怎么睡吧……

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作者: hh_dn    时间: 2007-7-7 16:21
那就不要睡了吧,怎么办啊?

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作者: kalina    时间: 2007-7-9 10:42
究竟怎么睡才好啊!

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作者: yhcwwy    时间: 2007-7-10 07:58
又可爱,又学知识

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作者: liumimi    时间: 2007-7-10 10:31
标题: 回复 #1 斯妤 的帖子
谢谢分享.                  

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作者: sophiaru    时间: 2007-7-10 14:06
我的宝宝也喜欢趴着睡,给她调整后一个不小心,她又自己反过来了!唉,真是没有办法!

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作者: 耗子妈妈    时间: 2007-7-25 02:34
好可爱呦！ 光看图了。不过谁睡着了还能控制姿势呀。

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