祝孩子们天天健康快乐！

标题: [原创]我的减肥里程~实时更新~对比片开始进行~ [打印本页]

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-5 15:50
标题: [原创]我的减肥里程~实时更新~对比片开始进行~
我在使用康宝莱减肥~
从上个星期一晚上开始(20070528)
我会把减肥过程贴出,激励自己成功喔~ 还有希望大家的监督~
这次一定要成功~~~~~~~

晚上会把刚开始的数据贴出,数据会每个星期测一次,包括脂肪含量,等~当然会隐蔽点一些,呵呵~

第一次发片~(拍片的时候应该是我的最高峰2007.05.01)
以儿子证明,这是我喔~

第二次发片定在这个星期六吧,星期六会去测数据,正好和数据一起上~
还会我家小帅哥一起上~

减肥数据~
         公斤体脂肪  上胸围上腹围  下腹围  手臂围  大腿围
05/28 65.7
06/02 62.6 41.7    -4       -3.5    -0.5    -1       -1.5
06/10 62.7 37       -6.5    -5.5    -2.5    -1.5    -2.5

对比片如下:

[ 本帖最后由宝宝伙伴于 2007-6-10 22:27 编辑 ]

减肥前.BMP (748.24 KB, 下载次数: 5)

2007.05.01

减肥-2w-2.BMP (587.75 KB, 下载次数: 0)

减肥二周后

减肥-2w.jpg (103.42 KB, 下载次数: 0)

减肥二周,顺便庆祝宝宝会骑自行车

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-5 15:53
先讲下,开始的过程~

到减肥中心,减肥顾问问我:为什么减肥~ 3个理由
我想了下: 漂亮  体形穿衣
减肥顾问说:你怎么不说健康呢?我们这里注重的是健康. 我想:我现在不是挺好的,就是没衣服穿而已,又不会影响健康的程度
过两天,去医院复诊,医生问了我的身高和体重,跟我说: 你要减肥了~我想:可能再不减,身体健康要出问题了~
于是在2007年05月28日,开始了我N次的减肥路程~ 这次准备减到历史最底点~ 100斤

我配的套餐是,蛋白混合粉,蛋白粉,纤维粉，多维片，纤维片，草本茶饮料；晚上把我减肥前的数据贴出，现在大概说下，怎么吃：
茶一天喝4杯，有的时候，喝了茶，有发热的感觉～
早饭：250ml淡豆浆＋2大勺蛋白混合粉＋大半勺蛋白粉＋半勺纤维粉
1 多维片＋1 纤维片
中饭：前半个小时 1多维片＋2 纤维片
正常进餐，但是有两条腿不吃四条腿，有没腿的不吃两条腿，尽量不吃炭水化合物（米饭，面条），脂肪类
多吃蔬菜～
晚饭： 250ml淡豆浆＋2大勺蛋白混合粉＋大半勺蛋白粉＋半勺纤维粉
1 多维片＋1 纤维片

据星期六的时候称的重量，我六天减了六斤，哈哈～

星期六是6.2
不过一下子减那么快是有原因的,因为我前面一阵子吃得太多了,爆增了10几斤,所以刚开始减肥,我估计我前二个星期就能恢复到二个月前的重量~呵呵~

[ 本帖最后由宝宝伙伴于 2007-6-5 18:43 编辑 ]

作者: 行至水穷处 时间: 2007-6-5 16:28
前排占个位置，认真学习一下
楼主一定要成功哦～
最好有片片对比着看

作者: usjerry 时间: 2007-6-5 16:33
减肥成功后，就不要暴吃了，呵呵！不然胃要搞坏了。

作者: jerryhao 时间: 2007-6-5 16:36
是啊，有片子才直观，支持发片

俺也在减肥，只是用的是自然减肥法，最近加上运动，和你一起共勉呢。

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-5 16:38
标题: 谢谢大家支持~考虑片子中,脸部处理掉~

正好有高峰时和儿子的照片,考虑中~

[ 本帖最后由宝宝伙伴于 2007-6-5 16:40 编辑 ]

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-5 22:28
标题: 第一个礼拜的数据~
公斤体脂肪  上腹围  下腹围  手臂围  大腿围
05/28 65.7
06/02 62.6 41.7    -3.5    -0.5    -1       -1.5

重量减去6斤，但是很奇怪的是尺寸并不是减得很厉害～比较郁闷
我的一位朋友减肥和我相反，是尺寸先减，后减重量，但是重量还是比较让我满意的～

第一个礼拜的感觉，是觉得有点头昏眼花，但是坚持过来了后，开始就习惯了～保持，有个好头了～

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-5 22:31
标题: 第二个礼拜中的感觉～
今天是星期二了，可是称重量，还是没有下去很多，还是维持62左右～

非常的郁闷～
感觉到了一个停滞期，但还是坚持早餐和晚餐吃代餐，并多喝水～

真的感觉自己有水牛的潜质，现在一天要喝3升－4升的水，办公室因为我的存在，桶水急速下降～

[ 本帖最后由宝宝伙伴于 2007-6-5 22:32 编辑 ]

作者: 剪剪风 时间: 2007-6-6 10:11
好痛苦，希望楼主能坚持下去。虽然没有过控制食欲，但是知道那一定需要非常大的毅力。大家给你共勉。

作者: XUYUHONG2106 时间: 2007-6-6 13:47
严重关注！加油！支持支持！

等着学习成功经验！

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-7 09:06

原帖由 剪剪风 于 2007-6-6 10:11 发表
好痛苦，希望楼主能坚持下去。虽然没有过控制食欲，但是知道那一定需要非常大的毅力。大家给你共勉。

这种减肥方式倒不是饿肚子~但是要控制吃东西的欲望,楼主我为什么这么胖 1 基因问题,一吃就胖~ 2 喜欢享受美味~

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-7 09:07

原帖由 XUYUHONG2106 于 2007-6-6 13:47 发表
严重关注！加油！支持支持！等着学习成功经验！

谢谢大家~我会努力的~

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-7 09:39
标题: 讨论个复杂的问题~你减肥是没用的～基因在那里，你有肥胖基因~
昨天和朋友讨论到基因问题(呵呵~楼主的专业是分子生物,

,虽然转行了，但以前还是研究很深的)
话说到,北京的基因公司在人类基因组图片出来之后接到第一个单子是足球俱乐部的～
足球俱乐部每年都会招收一些小球员，但是良莠不齐～在5年之后，很可能培养成才的几率是80％或50％
足球俱乐部把他们现役的一些足球运动员的血液样板给到基因公司。基因公司通过人类基因图对对比，给出描述，他们发现描述的正确率在80％以上～于是就下单，让他们担任，他们招收球员的审核。
从中，我朋友总结和我说，你减肥是没用的～基因在那里，你有肥胖基因～
呵呵～开始发散～没有经过临床试验～
其实减肥是这样一个过程～无任是节食或者吃药，他其实就是改变肥胖基因的外部环境，诱导肥胖基因的变异，让他向瘦基因转变～这也就为什么，减肥有停滞期，因为当减肥者节食或吃药到一定的程度，肥胖基因的外部环境又开始稳定了，他就会停止到一定的状态，所以，减肥者的体重或脂肪含量会维持不变；当又吃到一定的程度，量变引起质变，外部环境又开始改变时，肥胖基因继续改变～减肥者继续减重～
换句话说，如果减肥者在减到一定程度时，恢复减肥前的大吃大喝，也就是说，肥胖基因又遇到以前的外部环境，又变异到以前的状态，那么减肥者的体重就会反弹～

联系到自己～前面一段时间，因为摄入的热量比之前大幅度降低～所以，肥胖基因，因外部环境影响，开始改变；体重急速降低～但是等肥胖基因适应了这种外部环境，就不会再改变，体重停滞～
改变体重停滞有两种方法 1维持不变，使量变引起质变
2 再次改变外部环境比如运动～或者，摄入热量再度减少～

这个星期六选择运动或者是其他方法～

不知道大家看懂了吗？

作者: 朵朵仔 时间: 2007-6-7 09:44
我也在减肥哟，每天早上和儿子一起去晨练，减肥最重要的是坚持，坚持就是胜利。
有好多人就是坚持不了，半途而费，给你打气了！共同努力

！

作者: 行至水穷处 时间: 2007-6-7 09:46

原帖由 宝宝伙伴 于 2007-6-7 09:39 发表
昨天和朋友讨论到基因问题(呵呵~楼主的专业是分子生物, ,虽然转行了，但以前还是研究很深的)
话说到,北京的基因公司在人类基因组图片出来之后接到第一个单子是足球俱乐部的～
足球俱乐部每年都会招收一些小 ...

不大懂
但是俺知道俺不会通过吃药减肥滴，怕副作用，怕辛苦
节制饮食和运动，还有心情因素，可能是比较好的吧

基因既然难以改变，那就不要去勉强太多吧
胖一点也无妨啊
自我安慰ing。。。。

作者: 行至水穷处 时间: 2007-6-7 09:47

原帖由 jerryhao 于 2007-6-5 16:36 发表
是啊，有片子才直观，支持发片

俺也在减肥，只是用的是自然减肥法，最近加上运动，和你一起共勉呢。

楼主和这个人的片片呢，等着呢，哪怕是处理了头部滴

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-7 11:22
标题: 片片~
唉~为了效果直观,我修,我修修~

作者: TOMHUAI 时间: 2007-6-7 12:08

原帖由 宝宝伙伴 于 2007-6-7 11:22 发表
唉~为了效果直观,我修,我修修~

是啊，用ps可以把身材修得要多好，有多好呢

作者: dlily333 时间: 2007-6-7 14:34
标题: 有用吗
现在效果如何

作者: dlily333 时间: 2007-6-7 14:35
标题: 快点来片片吧
我也想呢

作者: 如此星辰如此夜 时间: 2007-6-7 14:46
去年夏天我游泳减肥从120斤减到了102斤,可是一个冬天脂肪全回来了.现在还是120斤.正在犹豫今天夏天是否还继续游泳减肥呢?

作者: 平安一生 时间: 2007-6-7 20:42
最好有片片对比着看

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-7 20:49

原帖由 平安一生 于 2007-6-7 20:42 发表
最好有片片对比着看

开始了对比片~ 期待6月9号中~

作者: 走啊走 时间: 2007-6-7 23:55
打个预防针。
我的好友通过节食和扎针的方法减过肉肉，短期效果奇好，不太感到饿，估计减了20斤。停止后维持了最多几个月，减掉的都回来了。
关键是坚持！

作者: jerryhao 时间: 2007-6-8 00:01

原帖由 行至水穷处 于 2007-6-7 09:47 发表

楼主和这个人的片片呢，等着呢，哪怕是处理了头部滴

瞧你这主意出的，美女变没女了

作者: 行至水穷处 时间: 2007-6-8 00:06

原帖由 jerryhao 于 2007-6-8 00:01 发表

瞧你这主意出的，美女变没女了

俺不是为你着想么，万一你的露脸照出来，把别人吓坏了咋办？
露下身材，作为反面教材还是有现实意义滴

宝宝伙伴的片片么，从小公子就可以想像一下妈妈的样子了
我个人看法，身材很标准，但是穿衣可以适当注意些
等看更好的效果：）

轮到另一个发片了，同意你也处理处理

作者: zgl 时间: 2007-6-8 00:11
笑。。。。。。。。。

作者: zgl 时间: 2007-6-8 00:13
俺们单位几个是针灸减肥，效果是出奇的好，真的，建议用此中医疗法

作者: klcz2002 时间: 2007-6-8 00:31

原帖由 宝宝伙伴 于 2007-6-5 15:50 发表
据星期六的时候称的重量，我六天减了六斤，哈哈～星期六是6.2
不过一下子减那么快是有原因的,因为我前面一阵子吃得太多了,爆增了10几斤,所以刚开始减肥,我估计我前二个星期就能恢复到二个月前的重量~呵呵~

减肥涉及人体自我平衡系统，没这么简单，六天减了六斤减的是水份

，体重（自我平衡系统）根本没有改变，很难保持住的。

减肥是个长期的过程，请注意身体健康，药药的东西靠不住。水份人体是不可少的。

作者: 小小辣椒 时间: 2007-6-8 08:42
减肥是一项艰巨任务，是一个必须要坚持的过程，曾经大学的时候看到我们隔壁宿舍的一个姐妹减肥成功的，那叫一个坚持。一坚持就是一年二年的，运动＋饮食节制（并不完全不吃，搭配上有所改善，量也适当减少）。俺以后也是减肥任务艰巨呢，先参考LZ的减肥方法看了。加油，期待看到减肥过后的PP呢。。。

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-8 11:41

原帖由 走啊走 于 2007-6-7 23:55 发表
打个预防针。
我的好友通过节食和扎针的方法减过肉肉，短期效果奇好，不太感到饿，估计减了20斤。停止后维持了最多几个月，减掉的都回来了。
关键是坚持！

偶是什么减肥方式都用过,针灸我用过，效果不错，但是正好查出有第一个宝宝，就没有延续～
但我朋友也一起做的，反弹得不是很厉害～

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-8 11:44

原帖由 行至水穷处 于 2007-6-8 00:06 发表

俺不是为你着想么，万一你的露脸照出来，把别人吓坏了咋办？
露下身材，作为反面教材还是有现实意义滴

宝宝伙伴的片片么，从小公子就可以想像一下妈妈的样子了
我个人看法，身材很标准，但是穿衣可以适 ...

呵呵～宝宝像我喔～
现在还是反面教材。

身材绝对不标准，连医生也叫我减了～故意挑选了这张，呵呵～
期待2007。06。09

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-8 11:45

原帖由 zgl 于 2007-6-8 00:13 发表
俺们单位几个是针灸减肥，效果是出奇的好，真的，建议用此中医疗法

恩，针灸减肥有危害的，星期六告诉你～

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-8 11:48

原帖由 klcz2002 于 2007-6-8 00:31 发表

减肥涉及人体自我平衡系统，没这么简单，六天减了六斤减的是水份，体重（自我平衡系统）根本没有改变，很难保持住的。

减肥是个长期的过程，请注意身体健康，药药的东西靠不住。水份人体是不可少的。

我每天喝3－4升水，水是绝对不会少～
康宝莱，我研究过，基本的微量元素以及必须热量它都是保证的。
比如，它必须要保证每天的摄入热量在1200K,因为不摄入那么多热量，人体就会有危机感～脂肪就会被保护起来，不消耗～
同意减肥是长期过程，我已经奋斗了1/3的人生～

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-8 11:49

原帖由 小小辣椒 于 2007-6-8 08:42 发表
减肥是一项艰巨任务，是一个必须要坚持的过程，曾经大学的时候看到我们隔壁宿舍的一个姐妹减肥成功的，那叫一个坚持。一坚持就是一年二年的，运动＋饮食节制（并不完全不吃，搭配上有所改善，量也适当减少）。俺 ...

星期六就发～自我感觉，还是不错，＋上衣衣的搭配，给大家一个惊喜喔～

作者: 行至水穷处 时间: 2007-6-9 13:02
6月9号到了，等片ing

作者: tututiao 时间: 2007-6-9 20:37
加油@!!
由于过了一个六一,我的体重已经由63公斤减到58公斤了,哈哈.
加油哦!!!!!!!

作者: 我是一只鱼 时间: 2007-6-10 09:39
昨儿周末，忙啥去了呢
今天该发片了吧

作者: 我是一只鱼 时间: 2007-6-10 09:40

原帖由 tututiao 于 2007-6-9 20:37 发表
加油@!!
由于过了一个六一,我的体重已经由63公斤减到58公斤了,哈哈.
加油哦!!!!!!!

六一也会使人变瘦？第一次听说捏？
可否介绍一下经验来学学

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-10 22:33
标题: 减肥二周后感受

这个星期明显感觉,体重很难下去

,但是令人欣慰的是,尺寸还是继续在减小，穿以前的衣服，开始能套进去～

估计是进去停滞期;减肥顾问,建议我不要吃蛋白粉，改为3勺蛋白混合粉～
期待下个星期的成果，期望能在下个星期成功减去体重，早日步入60kg的大关～

但很郁闷的是，楼主下个星期三到六要出差～要坚持住啊～
顺便检讨下自己这个星期的午饭，有2顿是牛排～有2顿是家里面的热腾腾的饭菜，而且吃得比较多～有一顿是家里得冷菜；有二顿是减肥餐～呵呵，牛排还是很好吃啊～

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-10 22:34

原帖由 tututiao 于 2007-6-9 20:37 发表
加油@!!
由于过了一个六一,我的体重已经由63公斤减到58公斤了,哈哈.
加油哦!!!!!!!

带宝宝，瘦得那么厉害啊～

作者: 行至水穷处 时间: 2007-6-10 23:05
看到pp了，果然成效很大呢。
继续加油哦，回头俺要好好学习一下经验！

作者: Winnie2007 时间: 2007-6-11 23:43

原帖由 klcz2002 于 2007-6-8 00:31 发表

减肥涉及人体自我平衡系统，没这么简单，六天减了六斤减的是水份，体重（自我平衡系统）根本没有改变，很难保持住的。

减肥是个长期的过程，请注意身体健康，药药的东西靠不住。水份人体是不可少的。

专业呀，厉害！

作者: XUYUHONG2106 时间: 2007-6-12 14:06
效果不错嘛！继续加油哦！

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-12 14:24
标题: 忏悔昨天的晚餐~
昨天去逛百胜,买衣服;去出差,以前的衣服还是不合适,只能去采购~
腐败了两身衣服后,已经傍晚六点多了,脚和腰都酸得要死,看见一家日本料理店,就坐进去"休息";终于没有抵挡美食的诱惑,喝了一碗汤,吃了一片三文鱼,一片烤鳗鱼~忏悔啊~

作者: jerryhao 时间: 2007-6-12 15:10

原帖由 宝宝伙伴 于 2007-6-12 14:24 发表
昨天去逛百胜,买衣服;去出差,以前的衣服还是不合适,只能去采购~
腐败了两身衣服后,已经傍晚六点多了,脚和腰都酸得要死,看见一家日本料理店,就坐进去"休息";终于没有抵挡美食的诱惑,喝了一碗汤,吃了一片三文鱼, ...

烤鳗鱼很好吃呢，当然要吃，不怕！继续减……

作者: 朵朵仔 时间: 2007-6-13 10:27
看了片片,效果真不错,继续加油,给你打气了

作者: shaoer56 时间: 2007-6-13 14:17
我也吃过,效果不错,可惜不持久.现在家里还剩了一大桶.

作者: jerryhao 时间: 2007-6-14 18:03
刚运动完，出了一身的汗，好舒服啊。

减肥还要靠运动呢。

作者: 行至水穷处 时间: 2007-6-15 08:09

原帖由 jerryhao 于 2007-6-14 18:03 发表
刚运动完，出了一身的汗，好舒服啊。

减肥还要靠运动呢。

什么运动减肥那么有效果呢，给介绍介绍？

作者: 宝宝伙伴 时间: 2007-6-18 20:20
标题: 出差归来～
出差刚刚归来～
出差期间是不能这样减肥的～
所以回来称下，还好的是，重量没有上升～万幸啊～

作者: 行至水穷处 时间: 2007-6-18 20:26

原帖由 宝宝伙伴 于 2007-6-18 20:20 发表
出差刚刚归来～
出差期间是不能这样减肥的～
所以回来称下，还好的是，重量没有上升～万幸啊～

俺出差一趟，天天吃好吃的，心情又好，就把减肥念头扔十万八千里了
某人说，不算胖啊，更加使俺安心撩

作者: jerryhao 时间: 2007-6-18 21:05
减肥除了药物、节食，还要适当辅以运动。

最近频繁运动，尽管腰酸腿疼，但减肥的效果还是有滴。

欢迎光临祝孩子们天天健康快乐！ (http://www.xetjy.com/)