祝孩子们天天健康快乐！

标题: 春夏之交话养生 [打印本页]

作者: lhqcome 时间: 2007-5-12 11:27
标题: 春夏之交话养生
春夏之交话养生

在春夏之交，随着外界气温的逐渐升高，人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强。血液循环加快，大脑皮层兴奋性增高，以适应散发体热及白昼延长的需要。在此季节，切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而容易着凉。

饮食方面，尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期，因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料，以免损伤阳气。食物宜逐渐转为清淡之品，可酌吃苦瓜、苦菜、马兰头、菊花叶等带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养。

重视午间的小憩，以减少机体消耗，恢复大脑皮层的疲劳。体育锻炼要注意防止过劳。外出时应开始涂用夏季防晒用品，戴好眼镜及遮阳帽，做好对紫外线的防护。

作者: 一棵开花的树314 时间: 2007-5-12 12:44

学习～

作者: yqbyqb8 时间: 2007-5-12 12:55
还是小朋友长身体比较快的季节,一定要保证营养

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