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标题: 吃饭后的十三大“不宜” [打印本页]

作者: 蓝色的天空 时间: 2007-4-3 16:39
标题: 吃饭后的十三大“不宜”
不宜立即饮茶。
　　
　　饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收；鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。
　　
　　不宜立即吸烟。
　　
　　饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液循环加快。此时吸烟，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。
　　
　　不宜立即吃冷饮。
　　
　　老年人的肠胃对冷热十分敏感，因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。
　　
　　不宜立即刷牙。
　　
　　否则会使松弛的牙釉质受损。
　　
　　不宜立即吃水果。
　　
　　水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素Ｃ，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利人体健康。
　　
　　不宜立即洗澡。
　　
　　洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能；若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。另外，还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。饭后1～3个小时洗澡比较适宜。
　　
　　不宜立即散步。
　　
　　饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现轻微的缺血，因而有昏昏欲睡的感觉，此时散步，尤其是老年人，易出意外。饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。
　　
　　不宜立即运动。

作者: keke1220 时间: 2007-4-4 11:06
谢谢分享,记住了.

作者: fuqiang990 时间: 2007-4-4 13:46
我认为生活中还很多不宜做的事情，哪位朋友是否可以再发表一下．

作者: gdhzh 时间: 2007-4-6 13:04
好东西，又学到新知识了，谢谢啦！

作者: 小猪的老虎 时间: 2007-4-10 11:49
学习学习，以前有话说“饭后百步走，活到九十九”。
一直散步来着，看来要改一下了

作者: sweetzoe777 时间: 2007-4-10 12:48
谢谢,很有收获

作者: jiancheng1 时间: 2008-12-4 15:12
讲的很清楚,谢谢分享,学习了

作者: snowyiyi 时间: 2008-12-4 16:30
好像有很多都经常犯的，谢谢楼主提醒了。

作者: bskr 时间: 2008-12-5 12:08
好东西，又学到新知识了

作者: 皮蛋宝宝 时间: 2008-12-5 16:12
好东西，又学到新知识了

作者: zong08 时间: 2008-12-6 13:06
标题: 回复 #1 蓝色的天空的帖子
谢谢分享，有些不好的习惯我得改改才行。

作者: hulixin 时间: 2008-12-15 16:09
好东西，又学到新知识了，谢谢啦！

作者: doglulu 时间: 2009-1-14 14:02
又学到新知识了，谢谢啦！

作者: jnzxd 时间: 2009-1-14 15:59
多谢，受教了

作者: budaoweng 时间: 2009-1-14 16:34
谢谢分享,记住了.还真有些习惯不好呢。

作者: 莫名^_^ 时间: 2009-1-17 20:55
谢谢分享，很多不宜已经成了习惯呢。。。。。。

作者: ilove0356 时间: 2009-1-25 19:00
以后可得注意了.........谢谢提醒.

作者: 小龙哈彼 时间: 2009-1-29 12:07

作者: luckyyongwei 时间: 2009-1-29 12:34
讲的很清楚,谢谢分享,学习了

作者: tiantian1972 时间: 2009-2-4 21:03
对照一下我有好几条，以后注意。

作者: 木子爸爸 时间: 2009-2-5 10:05

我以后要多注意了

作者: 木子爸爸 时间: 2009-2-5 10:07

我以后要多注意了

作者: 木子爸爸 时间: 2009-2-5 10:07

我以后要多注意了

作者: 01k001 时间: 2009-2-5 11:33
没写完，好像还有下文！

作者: yiyiks 时间: 2009-2-5 14:14
有好多条都违反了啊

作者: 超级军舰 时间: 2009-2-8 20:41
学习了，感谢分享，有好的生活习惯身体才会好。

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