祝孩子们天天健康快乐！

标题: 孩子不宜太早玩的十种运动 [打印本页]

作者: luobingqin 时间: 2006-12-7 16:28
标题: 孩子不宜太早玩的十种运动
孩子不宜太早玩的十种运动

　　年轻父母中，约七成想让自己的孩子从小接受锻炼，为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出，过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。

　　专家介绍：人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，尤其是儿童，过量运动极易出现注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等现象。

　　不宜一：拔河

　　拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。

　　除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体形健美。另外，拔河是一项对抗性较强的运动，孩子争强好胜，集体荣誉感强，比赛中往往难以控制保护自己，极易发生损伤。

　　不宜二：力量锻炼

　　儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担；另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。

　　不宜三：长跑、负重跑

　　长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。另外，儿童时期体内水分占的比重相对较大，蛋白质及无机物的含量少，肌肉力量薄弱，若参加能量消耗大的长跑运动，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。

　　另外，捆绑着沙袋进行负重跑，孩子的跑姿容易变形，错误动作容易导致运动损伤。

　　不宜四：扳手腕

　　儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡。

　　不宜五：极限运动

　　专家认为，少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律；二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。研究表明，儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会增加三四倍。

　　不宜六：兔子跳

　　在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

　　不宜七：倒立

　　尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

　　不宜八：碰碰车

　　10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

　　不宜九：滑板车

　　8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。

　　不宜十：小区健身器材

　　公共健身器材对安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其两脚间规格，明显是只适合成人使用的，而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定，对于使用者年龄并没有特别限制。而很多青少年也把这些器材当成了玩具。目前儿童使用健身器材不当引起伤害不断增多，甚至出现了重伤、残疾的现象。据了解，小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，目前还没有安装适合儿童的健身器材。

　　专家指出，过早从事某一专项体育运动对未成年儿童也是一种伤害，其中包括：疲劳性骨折、月经失调、疲劳过度、饮食功能失调以及情感压抑等问题。因此，专家认为父母应当鼓励儿童参加多种体育活动，而不要希望孩子在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。

　　一些儿保专家认为，针对少年儿童身体发育特点，父母可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。另外，对于尚未发育成熟的儿童，一次运动时间最好不要超过一个小时，间隔十几分钟，休息一会后再运动。一天的运动量不能过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。

作者: junkai 时间: 2006-12-11 11:29
学习了！

作者: gracejim 时间: 2006-12-12 10:16
我兒子喜歡玩滑板車, 要注意了, 謝謝提醒!

作者: jetlu 时间: 2006-12-14 10:37
这样子，我儿才7岁，喜欢长跑，而且也做俯卧撑。怎么办？

作者: 不谢不谢 时间: 2006-12-18 05:04
听你的，一个不用

作者: sherry1213 时间: 2006-12-18 15:01
恩，学校了。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 遗忘角落 时间: 2006-12-18 15:20
听你的，一个不用!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: luobingqin 时间: 2006-12-19 11:40
常常玩?.呵呵.那就参考一下吧.不一定文章说的都对.

作者: flying6 时间: 2006-12-27 11:16
标题: 回复 #2 junkai 的帖子

学习了！

作者: wycdapeng 时间: 2007-4-12 16:32
受教了，谢谢

作者: 葵花籽 时间: 2007-4-13 18:13
不知道舞蹈有什么坏处吗

作者: andyfei 时间: 2007-4-16 15:56
不知道什么样的运动最合适，最好和年龄段相配

作者: wzh5945 时间: 2007-4-17 08:29
我觉得楼主讲的非常有道理，不是不让孩子参加体育锻炼，而是一定要适度。如果孩子真有这方面的天赋，那就让专业的教练来参谋一下，也不至于耽误了孩子，反之，就不要太强求了。

作者: JHCLYPYP 时间: 2007-4-17 16:54
说的好！！！

作者: 猴贝贝 时间: 2007-4-18 16:44
可是我家宝宝很喜欢玩滑板车啊，当然，那种是小型的．

作者: 哈哈金 时间: 2007-4-19 19:56
兔子跳也不行?

作者: 梅宝 时间: 2007-4-20 11:25
不宜六：兔子跳
???????????

作者: 梅宝 时间: 2007-4-20 11:26
从哪儿转的贴？？？？

作者: 梅宝 时间: 2007-4-20 11:26

--------------

作者: njlover 时间: 2007-4-23 06:02
学习了！楼主不说，有些还真的不知道啊

作者: gracejim 时间: 2007-4-23 09:38
tks a lot ~~~

作者: hawaiiy 时间: 2007-4-23 10:20
谢谢楼主提醒啊，好些都是孩子经常玩的呢。

作者: susangel 时间: 2007-4-23 15:11
楼主说的是呀，有些孩子还是很喜欢玩的哦，如滑板车。

作者: qfyq 时间: 2007-4-24 09:28
孩子学习舞蹈，需要练习倒立，不行吗？

作者: xiaoyun69 时间: 2007-4-24 10:13
谢谢，好多都不知道，以后注意了！

作者: ywf752 时间: 2007-4-25 11:24
dddddddddddd

作者: chenx2397306 时间: 2007-4-25 16:19
不宜九：滑板车

不宜十：小区健身器材

作者: boweimama 时间: 2007-4-25 22:33
谢谢了............

作者: haoxuan88 时间: 2007-4-26 09:00
知道了,一定會注意的!

作者: 过眼云烟 时间: 2007-4-26 10:48
我儿子2岁多就开始滑滑板车了.....现在要注意下,

作者: hbhlxsjwhx 时间: 2007-4-26 16:08
不知道3周女孩适合做什么?
小女属猴,喜欢爬高.

作者: sdbx007 时间: 2007-4-28 08:55
标题: 回复 #1 luobingqin 的帖子
怎么有这么多不能玩的东西啊？

作者: 吊兰4 时间: 2007-4-29 15:35
学习！有些我是不是到的，如小区的健身器。谢谢楼主，你真细心！

作者: niudengdeng 时间: 2007-4-30 09:29
跆拳道7岁不知行不行

作者: 西西爸 时间: 2007-5-1 14:13
总结的非常好!!!
要女儿注意下了

作者: 两个宝贝 时间: 2007-5-7 01:51
哪有那么多限制阿！我觉得只要不逼迫孩子去学就好了。他爱怎么玩就怎么玩。

作者: tckk 时间: 2007-5-8 12:46
幸好我的孩子一个都没玩，多谢了！

作者: usjerry 时间: 2007-5-10 10:02
谢谢了。我家孩子5岁是玩滑板车，就受伤了，至今在嘴下方仍有疤痕。

作者: 大森妈 时间: 2007-5-11 21:46
对，知道得越早越好！应该注意

作者: shiyilin2000 时间: 2007-5-13 22:02
可能每个孩子的个体差异也很大的，这个参考下

作者: robtu328 时间: 2007-5-16 00:23
謝謝你的介紹, 讓我知道什麼可做, 什麼不可做

作者: 小熊嘟嘟 时间: 2007-5-16 16:41
小女6岁，玩什么比较合适呢？跳绳、旱冰可以吧！

作者: jjqq2307 时间: 2007-5-17 13:44
不知道滑雪能不能玩,我侄女5岁就跟爸爸妈妈去滑雪了,从我都不敢滑的山顶往下滑,没有大人保护,我看了都紧张,不知道这样的运动可以吗?我觉得有点早.

作者: 恬辰 时间: 2007-5-22 11:09
以前真的不知道,以后注意了~~

作者: marry1 时间: 2007-5-22 11:34
收藏了，谢谢！

作者: zjhmsw 时间: 2007-5-22 13:34
hao ,知道啦

作者: annieqyp 时间: 2007-5-26 03:59
很有用！谢谢！

作者: zfm8800 时间: 2007-5-29 00:27
谢谢楼主。这些受益非浅。

作者: yaoyao55555 时间: 2007-5-31 12:00
谢谢楼提醒！

作者: coco12345 时间: 2007-5-31 17:04
父母可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。

支持.

作者: wangwjk 时间: 2007-6-1 08:56
谢谢了,慢慢改吧....

作者: liuc2k 时间: 2007-6-4 11:48
要注意了，有选择的玩

作者: xiangzhiling 时间: 2007-6-6 12:20
呵呵,我经常带儿子到小区的健身器去玩,以后可要多注意了,谢谢!

作者: tiger333 时间: 2007-6-6 16:05
知道了謝謝分享

作者: SH南方的燕子 时间: 2007-6-6 16:46
认为应视孩子个体而确定

作者: qinlishui 时间: 2007-6-6 17:14
谢谢楼主提醒！也不至于像你说的那样吧。

作者: webfox 时间: 2007-6-6 19:10
非常感谢，我知道了安全啊

作者: timbertiger 时间: 2007-6-10 21:12
受益匪浅！！谢了！！！是您自己总结还是某专家所言啊。。。。。。。。？呵呵

作者: petermandy 时间: 2007-6-11 10:20
帖子看晚了，刚买了个滑板车

作者: wzhjyan 时间: 2007-6-11 13:15
谢谢，好多都不知道，以后注意了！

作者: flybird12345 时间: 2007-6-12 17:33
滑板车可是儿子的最爱啊

作者: zshl91712 时间: 2007-6-13 09:44
有远见,是应该注意了.

作者: 一个漂游瓶 时间: 2007-6-13 11:35
真好，不看不知道，谢了！

作者: bambi616 时间: 2007-6-15 23:13
多谢提醒，儿子有几项都在玩呢，要注意了。

作者: 6015186 时间: 2007-6-16 10:16
以后一定会注意的！

作者: ztlisj 时间: 2007-6-18 09:24
我家小孩6岁半，现在开始骑自行车，不知是好还是坏？？

作者: shying003 时间: 2007-6-18 09:59
学习了,谢谢!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: 大东妈妈 时间: 2007-6-18 15:09
谢谢楼主，我已经记下来了。

作者: 快乐轩宝宝 时间: 2007-6-20 14:30
适度的运动一下应该可以吧，贴中说的也是指不要过度的进行某一项运动啊！

作者: 偶爱小猪 时间: 2007-6-22 00:57
长知识,谢谢啦

作者: jacky30 时间: 2007-6-22 09:23
谢谢，好多都不知道，以后注意了！

作者: spidan 时间: 2007-6-22 21:31

好东西.谢谢分享.

作者: vxpo 时间: 2007-6-23 16:43
说的有道理，我们都应注意

作者: 电电妈妈 时间: 2007-6-25 15:44
还好，这些都没有　　　　

作者: dzljf 时间: 2007-6-27 00:50
谢谢，好多都不知道，但不能因噎废食，以后注意了！

作者: sophiaru 时间: 2007-6-27 16:06
知道了,在以后教育中注意到这些问题!

作者: julietzcy 时间: 2007-6-28 09:47
学习了，谢谢

作者: jiang6413 时间: 2007-6-29 11:35
学习了谢谢楼主指教

作者: 小豌豆苗 时间: 2007-6-29 22:21
我宝宝1岁半就开始玩太空踏步了，玩得还不错，看了你的文章，不再让她玩了。

作者: wrj777 时间: 2007-6-30 08:32
也不一定，要注意防护，一些运动还是可以接触的。

作者: 蒙蒙她爹 时间: 2007-7-1 15:50
哇, 我经常让她倒立, 以后可要注意了

作者: djb 时间: 2007-7-4 07:56
不是不让孩子参加体育锻炼，而是一定要适度。如果孩子真有这方面的天赋，那就让专业的教练来参谋一下

作者: djb 时间: 2007-7-4 07:57
有道理，我们都应注意,要注意防护，一些运动还是可以接触的。

作者: wwguang 时间: 2007-7-7 08:59
呵呵，收下了，想让儿子学篮球，现在看也有些早。

作者: 宁夏 时间: 2007-7-7 10:47
以后得少让儿子玩玩滑板车了

作者: hh_dn 时间: 2007-7-7 15:48
谢谢了,以后带小孩子要注意一下了.

作者: yoyo1312 时间: 2007-7-8 06:43
学习了！谢谢

作者: hwzxzxq 时间: 2007-7-9 09:12
谢谢提醒！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

作者: 朱子治家 时间: 2007-7-9 09:36
好的,长见识了！！

作者: 朱子治家 时间: 2007-7-9 09:38
好的,长见识了！！

作者: amanda_chan 时间: 2007-7-9 13:33
知道了,一定會注意的!

作者: 洋洋@妈妈1213 时间: 2007-7-9 13:45
看来，我儿子现在常做的几样---倒立、打拳不能老玩了。

作者: tcz1969 时间: 2007-7-10 22:36
谢谢楼主分享，好东西，支持一下哦。

作者: sirui-002 时间: 2007-7-11 10:02
好帖．

作者: tiantianxiao 时间: 2007-7-11 13:24
单排轮有没有问题啊？？？？？？？？

作者: puyuyu 时间: 2007-7-18 10:44
标题: 活到老，学到老
不学不知道啊

作者: xpjiang 时间: 2007-7-18 14:18
我的孩也开始溜冰了，还不错的。

作者: apple228 时间: 2007-7-19 10:02
我儿子喜欢玩滑板车,嗯, 要注意了,谢谢

作者: 顺流的小鱼 时间: 2007-7-20 09:25
谢谢提醒，一直鼓励孩子多做运动，但是没有考虑这么多．看来真得好好学习了．

作者: sxw3931 时间: 2007-7-20 14:54

欢迎光临祝孩子们天天健康快乐！ (http://www.xetjy.com/)