祝孩子们天天健康快乐！

标题: 婴儿该有多长户外活动时间 [打印本页]

作者: yangwh 时间: 2006-11-30 13:41
标题: 婴儿该有多长户外活动时间
婴儿该有多长户外活动时间：

新鲜的空气中含氧量高，可以促进新陈代谢；适当的冷、热刺激，使皮肤和呼吸道粘膜得到
锻炼，并增强机体对外界环境冷热变化的适应能力和对疾病的抵抗能力；适量地晒太阳，可
帮助机体获得维生素D和吸收食物中的钙和磷，以预防佝偻病。因此，不要把小儿养成“温
室里的花朵”，应让他们多接触大自然，充分利用自然因素锻炼身体，增强体质。　
过了新生儿期就可以将婴儿抱到户外。开始要选择无风、气候较好、室内外温差相
对较小的日子，每天1次，每次在户外呆几分钟。以后逐渐增加到每次十几分钟。3-4个月
时，每天到户外1-2次，每次呆0.5-1小时。6-7个月后，每天2次，每次活动1小时左右。如
遇到大风、大雪、气温骤降等恶劣天气，可暂停1次。无特殊情况时，每天至少在户外活动2
小时以上，并应持之以恒，才能达到锻炼的效果。　
此外，还要根据不同季节灵活掌握在户外活动的时间。夏季应延长早、晚在户外活
动的时间，中午11:00至下午3:00最好不要在户外活动，因为这段时间太阳射出的紫外线最
强，易伤害婴儿稚嫩的皮肤。冬季可适当缩短午睡时间，利用阳光充足，室外温度较高的时
候在户外玩耍。

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