祝孩子们天天健康快乐！

标题: 秋季护肺这样吃 [打印本页]

作者: 听语漫步 时间: 2006-9-2 20:33
标题: 秋季护肺这样吃
<font face="Verdana">多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物：花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。常食洋葱每周吃二三次洋葱，可生食或炒食1/3个中等大小的洋葱，因其含有天然抗炎物质。常食含脂鱼类如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等含ω－3脂肪酸丰富的鱼类，能缓解或有助防止哮喘的发生。<font face="Verdana"><font face="Verdana"> 每天吃一个苹果因苹果富含大量槲皮素，可以改善呼吸系统防御能力和肺功能。吃些坚果与桃橙常食富含维生素E及β隐黄素食物，如胡桃、甜杏仁及水蜜桃、橙子、木瓜、橘子等，具有独特的抗氧化及护肺功能。

作者: dawnch 时间: 2006-9-3 10:45
玉竹、海带、瘦肉，煲烫，大火烧开，小火煲一小时以上，以梧州蜜枣、盐调味，润肺养颜功效此帖由 dawnch 在 2006-09-03 10:46 进行编辑...

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