祝孩子们天天健康快乐！

标题: 【分享】宝宝一周食谱 [打印本页]

作者: 俊宝贝 时间: 2006-8-17 11:53
标题: 【分享】宝宝一周食谱
周一早餐（8：00）：绿豆红枣粥一小碗（约30克）煮鹌鹑蛋2个奶200ML 点心（10：00）：时令水果50克午餐（11：40）：菜肉馄钝（面50克肉50克菜50克木耳20克虾仁或虾皮20克紫菜10克麻油4克盐少许）点心（15：00）：蒸胡萝卜1小块奶200ML 晚餐（18：00）：鱼肉粥（鱼肉50克，米50克）青菜炒肉（青菜50克，肉30克）晚点（20：00）：奶200ML或奶150ML+奶酪（酸奶）50克（粮食：130克，蛋：50克，蔬菜：100克，肉：80克，鱼：50克，虾：20克，水果：50克，奶600ML，麻油：约10克）周二早餐（8：00）：蒸蛋羹（蛋一个，虾仁或虾皮20克，麻油2克，盐少许）奶200ML 点心（10：00）：时令水果50克午餐（11：40）：软饭50克牛肉丸1个（牛肉末50克，番茄50克，胡萝卜粒20克，青豆10克，麻油2克，盐少许）点心（15：00）：小蛋糕1块奶200ML 晚餐（18：00）：软饭50克自制酱豆腐20克青菜炒肉（青菜50克，肉30克，麻油2克，盐少许）晚点（20：00）：奶200ML或奶150ML+奶酪（酸奶）50克（粮食：100克，蛋：50克，蔬菜：120克，肉：80克，虾：20克，水果：50克，奶600ML，豆制品：20克，麻油：约10克）周三早餐（8：00）：小笼包子1个（面30克肉末30克菜20克木耳5克麻油3克盐少许）小米粥一小碗（米约20克）奶200ML 点心（10：00）：时令水果50克午餐（11：40）：鱼一块(50克)，软饭一碗（50克），蔬菜豆腐蛋花汤（绿叶蔬菜50克，豆腐20克，蛋一个，麻油3克，盐少许）点心（15：00）：银耳红枣粥1小碗（银耳20克红枣20克冰糖10克）奶200ML 晚餐（18：00）：馒头一个（30克）青菜炒肉（青菜50克肉30克麻油4克）猪脑一块（30克）晚点（20：00）：奶200ML或奶150ML+奶酪（酸奶）50克（粮食：130克，蛋：50克，蔬菜：120克，肉：60克，鱼：50克，水果：50克，奶600ML，豆制品：20克，糖：10克，麻油：约10克）周四早餐（8：00）：蒸南瓜或芋头粘糖（50克）绿豆粥一小碗（30克）奶200ML 点心（10：00）：时令水果50克午餐（11：40）：虾仁蔬菜面（面条50克，虾仁30克，番茄50克，青豆或其他绿色蔬菜但不能是黄瓜20克，麻油3克，盐少许）炒蛋（蛋一个，葱花少许，麻油3克，盐少许）点心（15：00）：小点心1块奶200ML 晚餐（18：00）：软饭一碗（50克），红烧鸡翅中2块（约50克肉）青菜炒肉（青菜50克肉30克）晚点（20：00）：奶200ML或奶150ML+奶酪（酸奶）50克（粮食： 130克，蛋：50克，蔬菜：100克，肉：80克，虾：30克，水果：50克，奶600ML，麻油：约10克）周五早餐（8：00）：鸡蛋面饼一个（蛋一个，面粉50克，黄瓜或其他青菜20克，麻油4克，盐少许）奶200ML 点心（10：00）：时令水果50克午餐（11：40）：花卷一个（30克）鸡肉丸汤（鸡肉丸50克，青菜50克，麻油4克，盐少许）点心（15：00）：银耳红枣粥1小碗（银耳20克红枣20克冰糖10克）奶200ML 晚餐（18：00）：软饭一小碗（50克）海鲜蔬菜煲（海鲜50克蔬菜50克麻油4克，盐少许）酱排骨1块（约50克肉）晚点（20：00）：奶200ML或奶150ML+奶酪（酸奶）50克（粮食：130克，蛋：50克，蔬菜：120克，肉：100克，水果：50克，奶600ML，糖：10克，麻油：约10克）周六（周六外出游玩，午餐在外吃所以比较简单）早餐（8：00）：菜肉馄钝（面50克肉50克菜50克木耳20克虾仁或虾皮20克紫菜10克麻油4克盐少许）奶200ML 点心（10：00）：时令水果50克午餐（11：40）：肠或其他肉类50克面包30克八宝粥30克点心（15：00）：饼干或小蛋糕1-2块奶200ML 晚餐（18：00）：海鲜疙瘩汤（面粉30克，青菜30克，蛋一个，麻油4克，盐少许）自制酱豆腐20克晚点（20：00）：奶200ML或奶150ML+奶酪（酸奶）50克（粮食：140克，蛋：50克，蔬菜：80克，肉：100克，虾：20克，水果：50克，奶600ML，豆制品：20克，糖：10克，麻油：约10克）周日早餐（8：00）：排骨面（面条30克，排骨30克，番茄30克，青豆或其他绿色蔬菜但不能是黄瓜10克，麻油3克，盐少许）奶200ML 点心（10：00）：时令水果50克午餐（11：40）：软饭50克青菜炒肉（青菜20克，肉20克，麻油1克，盐少许）蔬菜蛋汤（蔬菜30克，蛋一个，麻油2克，盐少许）点心（15：00）：饼干或小蛋糕1-2块奶200ML 晚餐（18：00）：菜肉饺子（面粉50克，肉末50克，青菜50克，麻油4克，盐少许）晚点（20：00）：奶200ML或奶150ML+奶酪（酸奶）50克（粮食：130克，蛋：50克，蔬菜：140克，肉：100克，水果：50克，奶600ML，麻油：约10克）

作者: ktbb 时间: 2007-4-17 13:32
这是多大宝宝的食谱？

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