祝孩子们天天健康快乐！

标题: 【分享】怎样才能使孩子长得高？ [打印本页]

作者: yflx2008 时间: 2006-2-19 00:10
标题: 【分享】怎样才能使孩子长得高？
怎样才能使孩子长得高？孩子长得高与矮受先天因素和后天因素的影响。先天因素往往难以改变，而后天因素可以随着人的意愿而改变的。因此，家长应在后天因素上多下功夫：（１）要有充足的营养。缺乏蛋白质，人的生长发育就要受到影响，身材很难长高。因此，应该给孩子增加蛋白质的食物，不仅要保证蛋白质的数量，而且要讲究蛋白质的质量。动物性食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶，以及大豆制品等，都含有优质蛋白质，应该每天给孩子吃一些。钙是骨骼生长的重要物质，据研究，学龄前儿童每天需要钙６００毫克，小学生每天需要钙８００毫克，中学生每天需要钙１２００毫克，所以孩子要多吃些含钙丰富的食物，如豆制品、虾皮、骨头汤和蔬菜等。同时要晒太阳，因为皮肤里的固醇类物质在阳光中紫外线的照射下，能转化成维生素Ｄ，促进身体对钙的吸收，有利于骨骼的生长。（２）积极参加体育锻炼。体育锻炼能加速血液循环，增强新陈代谢，使骺软骨细胞得到充足的营养物质，它就会加速增生、骨化，使长骨增长，人长高。（３）要有充足的睡眠时间。这是因为孩子在睡眠时，脑能分泌一种叫生长激素的物质，它能促进身体长高。因此，孩子应该有充足的睡眠时间。（４）注意卫生，预防疾病。如果孩子不注意卫生，或缺乏良好的饮食习惯，就容易生病或患营养不良症，严重影响身体健康，自然也影响身体的长高。（５）情绪也会影响孩子长高，所以要多给孩子温暖和抚爱，使他们精神愉快，健康成长。为什么缺乏抚爱的孩子长不高？近几年来在欧美流行一种疾病，即缺乏父母抚爱的孩子患的矮小症。美国耶鲁儿童健康组织对各种类型的家庭进行了调查，发现，父母辱骂、训斥、歧视、威吓孩子，不仅会使他们心灵创伤，而且会妨碍孩子长高，甚至造成“精神性矮子”。美国著名精神病学家芬博士认为，出生时健康的婴儿，如果长期生活在充满精神压抑的家庭里，会发生成长障碍，据统计，在第二次世界大战中，西班牙、朝鲜、越南、德国和阿尔及利亚等国失去双亲的孤儿，平均身高比同龄其他国家的儿童低好几厘米。北方孩子为什么长得高？对九个城市儿童少年身高体格发育调查资料，发现３岁以上的儿童身长和体重两个方面，北方都优于南方：重１公斤，高２厘米左右。这些差异可能与地理条件，生活饮食习惯以及遗传因素等有关。从饮食习惯上分析，北方人主食面粉、杂粮多，其中所含的营养素如蛋白质、脂肪、热量、维生素Ｂ１等比南方的稻米高；副食品中，北方吃牛羊肉，南方人习惯吃猪肉，而牛、羊肉所含的蛋白质比猪肉高。因此认为，这是北方儿童体格高大的原因。对南方儿童来说，要提倡饮食多样化，主食要搭配面粉杂粮，如在粥内放些赤豆、绿豆、麦片，副食要选择含蛋白质成分高的品种，如鱼、肉、豆腐等。总之，不论是北方或南方的孩子，都要合理喂养，正确安排生活日程，锻炼体格，才能促进小儿生长发育，健康成长。

作者: 王一妃妈妈 时间: 2006-3-20 09:43
thank you

作者: 常青山 时间: 2006-3-23 19:18
谢谢，是我正关心的问题。。。

作者: 共和国小兵 时间: 2006-4-16 09:27
谢谢，是我正关心的问题

作者: epig 时间: 2006-4-16 11:34
谢谢

作者: cq39hzy 时间: 2006-5-11 15:58
我也关心这个问题

作者: irene2974 时间: 2006-7-17 16:36
我家哪个瓜也比其他同龄孩子长得慢，他不爱吃肉，只吃鱼肉及虾肉，而且也睡得很迟....

作者: 小楼秋雨 时间: 2006-8-2 15:18
说得有理,谢谢楼主.

作者: hpp87654321 时间: 2006-8-18 14:28
<div class="postcontent" id="show828611">谢谢，是我正关心的问题</div>

作者: qzwxq 时间: 2006-12-30 20:40
我也关心这个问题

作者: zhou_you 时间: 2007-1-4 10:22
很关心这个问题，谢谢分享。

作者: junkai 时间: 2007-1-4 16:21
学习了，谢谢了。。。。。。

作者: pglsmt 时间: 2007-1-15 16:38
营养均衡、心情愉快、加强锻炼。

作者: @8783@ 时间: 2007-2-4 23:41
我也关心这个问题.学习了，谢谢了。。。。。。

作者: xiangyu99 时间: 2007-2-14 09:21
我也关心这个问题.学习了，谢谢了。。。。。。但是用起来还是很难!

作者: cfym 时间: 2007-2-14 20:01
我家儿子很能睡，也很喜欢在外面疯跑，吃饭嘛，比较喜欢吃肉食，这么一说，就好像是个食肉动物，呵呵。原先在同龄孩子中算中下等的个儿，最近长的比较快，让人高兴

作者: yang_hua 时间: 2007-2-16 02:21
谢谢分享，记得看过一篇文章说长跑和体操这两种运动有碍孩子身体长高。

作者: 共和国小兵 时间: 2007-2-23 17:12
很关心这个问题，谢谢分享。

作者: lyricwang 时间: 2007-3-1 13:05
饮食很关键......

作者: ktbb 时间: 2007-3-5 11:21
谢谢分享，我也很关注个问题，可是具体做起来还是觉得太难

作者: xiangzhiling 时间: 2007-6-5 15:53
呵呵,谢谢楼主,现在我最想的就是这件事哦

作者: elcaro 时间: 2007-6-6 09:53
我家宝宝25天了,这个帖子真及时,
谢谢了

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