祝孩子们天天健康快乐！

标题: 【推荐】培养孩子注意力六大金律！ [打印本页]

作者: wzh5945 时间: 2005-12-26 11:47
标题: 【推荐】培养孩子注意力六大金律！
　俄国教育家乌申斯基说过，“注意是心灵的天窗”。只有打开注意力的这扇窗户，智慧的阳光才能撒满心田。

　　注意力是孩子学习和生活的基本能力，注意力的好与坏直接影响孩子的认知和社会性情感等身心各方面的发展及其入学后学业成绩的高低。

　　幼儿注意力的形成虽然与先天的遗传有一定关系，但后天的环境与教育的影响更为重要。家长应当根据孩子的身心发展规律与特点，为他创造良好的教育环境，从孩子出生起就有意识地培养孩子的注意力，帮助孩子养成良好的注意品质与能力。

　　营造安静、简单的环境

　　幼儿注意稳定性差，容易因新异刺激而转移，这是学前期幼儿的普遍特点。因此，父母应根据这一特点，排除各种可能分散孩子注意的因素，为孩子创造安静、简朴的物质环境。例如，孩子玩安静游戏或看图书的地方应远离过道，避免他人的来回走动影响孩子的活动；墙面布置不应过于花哨；电视、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也应摆放在较远的位置。

　　父母还应注意调整自己的言行举止，适时地对孩子提出适当的要求，与孩子形成良好的互动模式。例如，当孩子全神贯注地做某件事时，成人不应随意地去打扰孩子。我们经常会看到，孩子正聚精会神地玩着插塑或搭积木，爸爸走过来问一问吃饱了吗，一会儿，奶奶又走过来让孩子去喝果汁，又一会儿，妈妈又叫他帮忙去拿样东西。孩子短短几分钟的活动被大人们打断数次，时间一长，自然无法集中注意力。所以，在孩子专心做事时，家长最好也坐下来做些安静的活动，切忌在旁边走来走去，打扰孩子。

　　有规律的生活

　　孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此，家长应当注意安排好孩子的生活作息。

　　让孩子的生活有张有弛、动静交替。不同性质活动之间的转换要平和，给孩子一个过渡准备。例如，孩子在户外跑来跑去，心跳加速，全身的每一个细胞都处于一种兴奋状态。进到户内后，孩子很难立刻进入到绘画或读书等安静活动中。一些家长却要求孩子立刻安静下来，集中注意力。这种要求本身就是不合理的，是违背孩子的身体器官的运作规律的。

　　要求孩子集中注意力的时间不宜太长。研究表明，大班末期的幼儿能够集中注意力的时间为15分钟左右。因此，家长在安排孩子的活动时，应当注意调整时间，切忌一天到晚强迫孩子坐着一动不动。

　　培养孩子的自我约束力

　　孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。当有新异刺激出现时，成人可以约束自己不去关注它，但孩子却很难做到。因此，为培养孩子的注意力，成人可以有意识地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。

　　采用游戏的方式，将持久注意的要求变为游戏角色本身的行为规则。例如，与孩子一起玩“指挥交通”的游戏，让孩子扮演交通警察，事先约定每班交通警察要站3分钟的岗，时间到后才能换岗。在游戏中，对注意力持续时间的要求可以循序渐进地提高。通过不同的游戏活动，幼儿可以慢慢地将外在的游戏规则内化为内在的自我约束。

　　有意识地增加干扰因素来增强孩子的自我控制能力。比如，家长可以偶尔在孩子做事时，假装无意地把他感兴趣的玩具、图书或糖果等放在他旁边。当孩子表现出要放弃当前的活动去选择新的诱惑时，家长应及时地明确提出要求，让孩子集中注意力。

　　培养孩子注意事物的广度

　　幼儿注意力差的另一表现是不能同时注意多个事物。为此，家长应当有意识地设计一些活动来培养孩子的注意广度。

　　“猜物游戏”

　　先在孩子面前摆放上汽车、小球、铅笔等多种物品，让孩子观察几秒种，然后让他闭上眼睛，趁机悄悄拿走几样物品，然后让他说出哪些东西不见了。这个游戏要求孩子在观察时，能快速地注意到几个物品，从而锻炼了孩子的注意广度。

　　注意事项

　　家长应当注意幼儿的年龄和个体之间的差异，呈现的物品的数量多少、拿走的物品的多少以及观察时间的长短等都应当适当。对于年龄大的孩子，呈现的物品可以多一些，观察的时间可以短一些。

　　激发孩子对活动的兴趣与需要

　　兴趣与需要是孩子活动的内在推动力，是直接影响孩子注意力的情感系统。为维持孩子对某一活动的持续兴趣，父母应当注意活动内容的难度要适合孩子的水平，既要让孩子体验到成功的快乐，同时又能感受到一定的挑战。如果活动内容与孩子的先前经验无关，孩子没有充分的经验准备和能力准备，活动任务超出了其驾驭的范围，即使形式再活泼有趣，也不能吸引他们的注意；如果任务难度过低，对孩子来说没有一点挑战，孩子也不会感兴趣，不能集中注意力。

　　明确活动的目的和要求

　　注意是为任务服务的，任务越明确，完成任务的愿望越迫切，注意就越能集中和持久。要想使孩子的注意持久，成人不能强迫他做什么，而要让他知道为什么要这样做，激发他做好这件事的愿望。因此，在活动之前，家长应当帮助孩子明确活动的目的和要求。在活动过程中，家长应当及时提醒孩子，使其注意力始终指向某个方向。例如，家长和孩子种一颗豆放在窗台上。最初几天，孩子可能出于好奇而经常来看一看。但时间久了，兴趣趋于淡化，自然不会来光顾了。如果家长能在种豆之前对孩子说：“这颗豆不久会长出绿色的长长的叶子，你要是看到它发芽了，就赶紧来告诉妈妈”。这样就交给孩子一个任务，为了完成妈妈交给的任务，他就必须经常注意它。

　　《父母宝贝》提示

　　家长向孩子提出活动目的和要求时，应当注意要求一定要具体，要有明确的指向性。笼统模糊的要求对于孩子维持注意并没有太多的积极作用，因为孩子并不明白应当如何去关注，什么时候去关注以及去关注什么。如在上述例子中，如果家长仅仅说“你要注意它的变化”，孩子可能会感到无所适从，从而失去对观察的兴趣，不能持久注意。这时就要求家长能明确地提出具体要求，将孩子的注意指向具体的某物。所以，如果家长能说出“有没有长出绿色的叶子”，或“看一看它的叶子有什么变化”，效果会更好一些。(文/柳泉)

作者: 寒风独立 时间: 2005-12-26 12:00
好文

作者: 玉儿的妈妈 时间: 2005-12-26 15:40
写得很好。能谈谈孩子的记忆力问题吗？

作者: wjx871 时间: 2005-12-30 14:13
玉儿妈，我儿记忆力很好，但是我也不知道有啥方法，从孩子出世我就没去工作，我不停的和他说话，睡觉还给他唱儿歌二周岁就认识2，0这二个字，每天带着出去玩，看见广告大字就问，我告诉他就记住，而且下次在其它地方有以前见过地他就知道，现在上学是背诵大王我不知对你有用否？

作者: wpopw 时间: 2006-1-3 12:52
谢谢楼主分享！

作者: zhangjp_jj 时间: 2006-1-4 17:32
我在这方面有疏忽,感谢LZ 提醒

作者: liuxing 时间: 2006-1-5 12:42
我基本上忽视了这方面的教育，谢谢提醒。

作者: 求知者 时间: 2006-1-5 14:31
好文！文中“培养孩子的自我约束力 ”，相对其他而言做起来会难一些。

作者: jmhdong 时间: 2006-1-5 14:54
谢谢分享！

作者: wrlws 时间: 2006-1-5 15:09
<table style="TABLE-LAYOUT: fixed; WORD-WRAP: break-word" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tr><td valign="top"><div class="postcontent" id="show719256">写得很好。谢谢.</div></td></tr></table>

作者: yujiang 时间: 2006-1-6 19:34
学习,谢谢分享！

作者: yyyhhhttt 时间: 2006-2-6 15:32
<table style="TABLE-LAYOUT: fixed; WORD-WRAP: break-word" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tr><td valign="top"><div class="postcontent" id="show732305">学习,谢谢分享！</div></td></tr></table><table style="TABLE-LAYOUT: fixed; WORD-WRAP: break-word" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tr><td valign="top"><div class="postcontent" id="show732305"></div></td></tr></table>

作者: 共和国小兵 时间: 2006-4-20 06:56
能谈谈孩子的记忆力问题吗

作者: 平安一生 时间: 2006-4-21 21:20
我在这方面有疏忽,感谢LZ 提醒

作者: baodi 时间: 2006-4-22 22:21
楼主辛苦，正在寻找这方面的东西。我儿子挺聪明，记忆力也不错，就是注意力不集中，因为刚上学前班，上课情况不太清楚，老师说他太调皮，有时上课下座，做小动作。今天我跟他去围棋班上课，也是注意力不集中，一会东张西望，一会摆弄棋子，老师让看前面也不知望向何方，我坐在后面给气坏了，一堂课下来只记住了他认为老师说的比较可笑的东西，为此我头都大了，真不知怎么办才好，不知大家有此类烦恼没有？

作者: zhoutou 时间: 2006-4-23 20:42
谢谢分享！

作者: 19710116990724 时间: 2006-5-31 22:12
做广告?

作者: 琅环 时间: 2006-6-10 12:50
楼主支持，我的孩子挺聪明，就是作题不认真，不知有何办法改一改，请各位朋友帮忙．谢谢．

作者: 知明 时间: 2006-6-10 13:34
顶

作者: xxycskrp 时间: 2006-6-20 04:59
优秀帖子，加十分

作者: 任飞翔 时间: 2006-6-22 08:20
感谢楼主分享！很好的资料，确实现在好多孩子注意力不集中，也是影响今后发展的致命因素。

作者: pzhhw 时间: 2006-7-30 21:20
非常好！谢谢！！！辛苦了！支持！！！

作者: xmc2000 时间: 2006-8-23 14:13
谢谢。注意力还真是个令父母头疼的问题。

作者: sg1215 时间: 2006-8-25 20:42
長知識了，多謝樓主的分享

作者: qzwxq 时间: 2006-8-30 19:34
<table style="TABLE-LAYOUT: fixed; WORD-WRAP: break-word" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tr><td valign="top"><div class="postcontent" id="show730258">谢谢分享！</div></td></tr></table>

作者: wzh5945 时间: 2006-11-1 08:49
发了不少的帖子，也学了不少的东西，但我女儿在注意力这块做的还是不太好。找找原因，才发现自己光学了，却没好好用。我不知道其它家长的情况如何，今天反过头来又看这个帖子，我觉得应该提醒一下自己，要学以致用了。

作者: 大璞 时间: 2006-11-2 11:52
确实是这样，我也看了不少的东西，但实际应用的却很少，看来在这方面还得加强阿

原帖由 wzh5945 于 2006-11-1 08:49 发表
发了不少的帖子，也学了不少的东西，但我女儿在注意力这块做的还是不太好。找找原因，才发现自己光学了，却没好好用。我不知道其它家长的情况如何，今天反过头来又看这个帖子，我觉得应该提醒一下自己，要学以致 ...

作者: 静竹 时间: 2006-11-3 10:00
我儿现在二年级,在学校能半小时写完的作业,回家后得写1个半小时.
从来就不能集中精力,连续的把作业写完,总是需要我来说"快写,集中精力".
很苦恼.请各位帮忙呀.

作者: 静竹 时间: 2006-11-3 10:02
儿子小学二年级,语文数学考试从来没有打过100分,
都是马虎,不是漏一道题没写,就是丢个括号.
请问,如果才能改掉这个坏毛病!

作者: 静竹 时间: 2006-11-3 10:05
儿子小学二年级,语文数学考试从来没有打过100分,
都是马虎,不是漏一道题没写,就是丢个括号.
请问,如果才能改掉这个坏毛病!

作者: xiangzhiling 时间: 2006-11-3 14:57
我的孩子的注意力也是很不集中,几乎可以说是坐不下来,幼儿园的老师和我说过好几次了,我也正在为这事犯愁呢

作者: 园子园 时间: 2006-11-13 16:09
这方面还真的要多注意才行

作者: 萧音悠扬 时间: 2006-11-15 20:11
觉得孩子去了幼儿园后专注力有所减弱。猜物游戏，很不错！谢谢楼主！

作者: MARTYBB 时间: 2006-11-20 20:10
收益扉浅,谢谢LZ!

作者: aliceying 时间: 2006-11-21 10:56
好文章，谢谢分享！

作者: solosophia 时间: 2006-11-21 20:41
我儿子现在两岁，我不知道这个适合不适合他？比如拿走几样东西，让他看有没有变化？他能指出吗？

作者: chenzh 时间: 2006-11-28 08:53
学习,谢谢分享！

作者: xiangqimama 时间: 2006-11-30 14:29
谢谢楼主分享.vb

作者: xiangqimama 时间: 2006-11-30 14:29
谢谢楼主分享.好贴!

作者: changying740411 时间: 2006-12-1 11:41
前几天听了一个讲座说感觉统合训练能提高儿童的注意力!

作者: 喜吉安 时间: 2007-1-7 10:49
我的孩子学习的请注意力不够集中,啥办?

作者: 喜吉安 时间: 2007-1-7 10:52
只要就是孩子做作业的时候注意力不够集中.

作者: datangdengxin 时间: 2007-1-7 13:08
确实是这样，我也看了不少的东西，但实际应用的却很少，看来在这方面还得加强啊！

作者: xfddl 时间: 2007-1-7 18:22
大家谈论的真好！

孩子的共性？

难题/。

作者: janson209 时间: 2007-1-16 12:23
写得很好。谢谢.

作者: haohao2004 时间: 2007-1-17 08:29
了解。
谢谢楼主分享经验。

作者: yfp1002 时间: 2007-1-17 14:19

作者: kittyxgl 时间: 2007-1-19 18:35
写得真的很好，不知有没有好方法教小孩数学？

作者: wangxyb 时间: 2007-1-24 11:07
这些做法要时时复习，否则经常会忘记

作者: dwj 时间: 2007-1-25 14:01
很好,我儿子也是注意力不集中;真要好好补补课

作者: sunny56 时间: 2007-2-13 09:04
这个招我试过，不过我家孩子你让他做一家事，他常常会做出其他让生气或意想不到的事情。比如你让他经常给植物浇水，观察它的变化。但他往往看不到什么变化时，就给你使劲浇水，然后流的满地板都是。比如你让他做一，他没做到一，而是带出二、三等麻烦的事情来，请教一下。怎么办。

作者: gzby303 时间: 2007-2-14 11:30
能谈谈孩子的记忆力问题吗？

作者: bocaicai 时间: 2007-3-6 17:16
顶，就一个字，这么好的文章哪有不顶的道理！！！1

作者: xuanxuanboy 时间: 2007-3-14 10:40
感谢楼主分享！很好的资料，确实现在好多孩子注意力不集中，也是影响今后发展的致命因素。

作者: swq2000 时间: 2007-3-18 20:32
你们家是女孩吧，我家小孩对他问这些问题，理都不理你的，你一凶，他整个处于低能耗状况。
小孩一半是教，一半是天性。

作者: xiaolingzhang 时间: 2007-3-24 13:04
赞同!好贴顶顶顶钉顶

作者: xiaolingzhang 时间: 2007-3-24 13:09
我也感到这个问题啦，宝宝老是被一些事物吸引住

作者: niudengdeng 时间: 2007-3-27 09:30
我孩子的记忆力不错，单仅是对他感兴趣的事，有时丢三落四

作者: liumimi 时间: 2007-3-29 08:59
好文章, 认真学习, 谢谢.

作者: buweihua 时间: 2007-4-16 12:46
感谢楼主分享！很好的资料，确实现在好多孩子注意力不集中，也是影响今后发展的致命因素。

作者: liumimi 时间: 2007-4-20 11:28
很有指导意义，我正需要，谢谢了。

作者: 宇宙三人行 时间: 2007-4-30 12:00
好好试试。。

作者: 动动茶 时间: 2007-5-1 22:15
很不错.注意力的确是个很重要的问题

作者: jsnjxb 时间: 2007-5-8 11:50
谢了!
我将用来教育孩子时试一下

作者: andyfei 时间: 2007-5-9 14:44
我上学的时候就是开小差大王，我儿子以后可不能走老路了

作者: 我是懒猫 时间: 2007-5-9 22:17
怎样增强记忆力？
  记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

   记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。
下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。
暗示法———积极。
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。”
强记法———限时。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
回忆法———精细。
我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。
不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。
有益增强记忆力的食物：
常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。
其他增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
那么，人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。

                              记者：童话

作者: hwzxzxq 时间: 2007-5-10 08:53
很好的参考资料，谢谢楼主的辛勤劳作！辛苦了！

作者: SINOZHONG 时间: 2007-5-11 13:56
好文.谢谢!

作者: taowell1 时间: 2007-5-11 17:28
小孩的成长也是大人的成长。

作者: spring321 时间: 2007-5-14 13:22
学习了，谢谢。培养自我约束能力的小游戏很有趣。

作者: marry1 时间: 2007-5-22 10:24
很好的内容，对孩子来说，注意力集中太重要了。谢谢楼主！

作者: Albertllh 时间: 2007-5-22 11:50
很好的资料，谢谢楼主分享!

作者: 关爱到极致 时间: 2007-6-6 15:04
家长们努力吧！

作者: qinlishui 时间: 2007-6-6 17:18
楼主说的极是。谢谢分享

作者: yzhou1111 时间: 2007-6-11 15:37
学习中。。。。。。。。。。

作者: ddddtoo 时间: 2007-6-12 12:40
写得很好。能谈谈孩子的记忆力问题吗？

作者: zxl77 时间: 2007-6-12 18:48
我很赞同！

作者: 南湖新客666 时间: 2007-6-28 13:25
谢谢分享！！！！！！！！！！！！

作者: Hennry 时间: 2007-7-4 09:19
这是大多数孩子都存在的问题。好贴！！！！

作者: yxhsl 时间: 2007-7-5 15:16
谢谢，真为这事头痛呢

作者: 宁夏 时间: 2007-7-7 10:58

不错，顶！

作者: 麦兜王子 时间: 2007-7-9 12:02
很受启发，谢谢楼主分享。

作者: zfylzw 时间: 2007-7-10 11:14
孩子写作业很慢，总是边写边玩。各种方法都用过，收效甚微，怎么办？

作者: zfylzw 时间: 2007-7-10 11:16
她看课外书倒是能一看一个小时不动地方。但玩玩具、写作业、弹琴却总是注意力不集中，没一会就会换节目，怎么办呢？

作者: slycxslycxx 时间: 2007-7-29 21:54
好文章,值得学习.

作者: spring321 时间: 2007-8-4 03:18
很有收获。一定学以致用。

作者: wzh5945 时间: 2007-8-4 11:58
希望大家反复学习，反复实践，说真的，我还是用的不太好呢。

作者: wodetaiyang 时间: 2007-11-12 12:42
我家的也和楼上的一样的毛病，每天回家后学习的时间就有限，一个劲地在催他快些一不留神时间又溜了

作者: renyixin128 时间: 2007-11-12 14:32
我女儿上一年级,很聪明,反映特快,就是手特慢,不知是什么原因?请问有什么好方法?

作者: hu_min 时间: 2007-11-22 18:43

作者: greenmood 时间: 2007-11-22 20:18
非常详细，谢谢分享，

作者: gjdzwgl 时间: 2007-11-25 23:26
我也刚发帖子准备问这方面的问题呢.发完就在这里看到这么好的文章啊...感谢楼主啊!!!

作者: wyh888 时间: 2007-11-30 10:19
注意力不集中是一个非常普遍的问题，谢谢楼主发的好文章

作者: jjh1974 时间: 2007-12-3 07:01
不错，好好学习一下

作者: yymmbb88 时间: 2007-12-12 13:44
谢谢LZ的提醒,以后应该注意孩子这方面的培养

作者: 呜咽的大笑 时间: 2007-12-13 12:38
的确是很好的资料,感谢!

作者: dancing5 时间: 2007-12-14 16:27
我孩子也有注意力缺失症(ADD),
這些訓練真的很實用,感謝分享!!

作者: trsing 时间: 2007-12-15 23:02
谢谢楼主分享！谢谢楼主分享！谢谢楼主分享！谢谢楼主分享！谢谢楼主分享！谢谢楼主分享！谢谢楼主分享！谢谢楼主分享！谢谢楼主分享！谢谢楼主分享！谢谢楼主分享！谢谢楼主分享！

作者: greenmood 时间: 2007-12-16 19:46
楼主的帖子很及时，给大家提了个醒，谢谢

作者: floodflood 时间: 2007-12-16 22:27
很棒的文章，我把这片文章给保存下来了！！！

欢迎光临祝孩子们天天健康快乐！ (http://www.xetjy.com/)