祝孩子们天天健康快乐！

标题: 怎样教孩子养成好习惯 ---- 不肯上床睡觉 [打印本页]

作者: annete 时间: 2005-8-11 01:58
标题: 怎样教孩子养成好习惯 ---- 不肯上床睡觉
力充沛又好动的学前期儿童大多怕上床睡觉，不管午睡也好，晚上就寝也好，总是能拖一会儿就拖一会儿；常常把就寝时间弄得鸡犬不宁——追来追去，哭哭啼啼，或是要求再读一本故事书，再读一本故事书……。对付这种情况，你必须把握住原则，坚持你原为他规定好的就寝时间；不过，要给他一点缓冲时间，使他能逐渐熄掉体内的马达。注意：由于你的孩子随着年龄的增长，睡眠的需要会愈来愈少，你也必须随着他的年龄的增长而调整他的就寝时间或午睡的长短。还有，孩子的睡眠需要因人而异，即使在同一家庭里，弟弟所需的睡眠时间很可能跟哥哥同年龄时需要的就不一样。避免问题发生之道一、安排睡前交谈在午睡或一天结束之前养成与你的孩子谈谈话、背诵儿歌，或讲讲故事的习惯，使睡前时光成为一种亲密的情感交流，是他所盼望着到来的时刻；即使只是一种单向的谈话也是有助益的。二、使他白天有活动的习惯累了自然需要睡眠，他的身体自然会提醒他该睡觉了。三、不要让他午睡得太长让他一觉睡到天黑，还希望他按照规定的就寝时间上床当然是不可能的事。故，必要时把他叫醒，把睡觉的时间与活动的时间做合理的分配。四、睡前与他玩一会儿这样可避免他为了引起你的注意而故意不听话。五、维持一致的时间表先观察他的生活习惯，确定他所需要的睡眠时间。比如：有午睡时需要多少时间？没有午睡时需要多少时间？九点就寝睡到何时？七点就寝又睡到何时？然后再订定适合他的时间表。解决问题之道怎样做？一、玩击败闹钟游戏在就寝时间或午睡时间之前一小时，把闹钟拨到五分钟之后响，这会使孩子对即将到来的活动产生一种参与感；到闹钟响了，再把闹钟拨到十五分钟之后响，在这段时间里，你和你的孩子，或他自己（如果他已经有此能力的话），要做好一切就寝应有的准备工作，象：洗澡、换睡衣、刷牙、喝水、上厕所等，如果他能在钟响之前完成，就准许他再玩四十分钟才上床，如果不能，就要他马上上床，不必再做别的处罚。二、按常规行事即使由于什么事故使就寝时间已延后，也要按照惯例，该做的照做，不必说明他已经过了上床时间了，只是帮他加速动作，把时间缩短就行了。比如说，本来是一小时之前开始准备，如今把时间缩短为三十分钟，或四十分钟，不过，不能省掉什么不做。三、注意先后顺序学前期的孩子喜欢做事情有一定的顺序，象刷牙、洗澡、换衣服等事每天都按照一定的顺序做，要他自己说下一步要做什么了。如此，准备上床很可能成为一种游戏了。四、能及时完成就有奖在孩子醒来时，告诉他按时行事为他带来的好处：“昨晚上床动作那么快，我今天早晨做了你爱吃的……。”或“因为你昨晚那么乖，现在我要念个好听的故事给你听呢。”不要做什么？一、不要让孩子控制时间就寝时间一经决定，就要遵守，他抗议没用，想办法拖延也不行。记得，你知道他不要上床睡觉只不过是因为没玩够，可是，你当然也知道如果他不按时睡觉，明天精神就会不好。故，不要看他哭，心就软了。二、不要威胁和打骂威胁和打骂逼孩子入睡会使他做噩梦，产生恐惧感；同时，还会使你烦恼、产生罪恶感。利用闹钟做宣布就寝时间到的中间权威可使你避免发号施令的角色。三、不要提醒他前一天晚上的不好行为重复玩闹钟游戏直到习惯成自然为止。举例：赛姆家的就寝时间在赛姆家，每到晚上小赛姆该上床睡觉时，孩子与父亲之间总要起一次又哭又闹的战斗。“我不困！我不要睡觉！”孩子哭着抗议，父亲把孩子硬拉上床，气呼呼地骂着：“我知道你不愿上床睡觉，可是你得听我的，而我说你得睡觉！”强迫孩子上床睡觉使孩子每晚躺在被窝里哭，做父亲的也不好过，即使他相信要孩子听话守规矩是应该的，仍然不舒服，总希望能想出一个两全其美的办法。终于，有一天晚上，他决定控制自己不发脾气，而让闹钟来决定上床的时间。——在就寝时间之前一小时，他把闹钟定到五分钟之后，待闹钟响了，父亲向瞪大了眼睛的儿子解释道：“是开始准备就寝的时间了。如果你能在下次闹钟响之前准备好，我们就再定一次时间，你可以一直玩到下次钟响；如果在钟响之前准备不好，那你就得马上上床，一直到第二天早上才能起来。”小赛姆象跟谁比赛一般地换衣服、洗澡……此时，父亲当然把时钟重定到十五分钟之后。孩子果然在钟响之前准备妥当，父亲依诺再定一次闹钟，时间是规定的就寝时间。父亲给孩子念了几个孩子最爱听的动物故事，又唱了几首新的就寝歌曲，一直到闹钟再响起。“上床的时间到了，对不对？”孩子说，由于猜得出游戏的步骤显得开心又得意。“对！小赛姆真聪明！”父亲也开心得很。当父子两个走向床边时，父亲还一直夸赞他的动作很快，能把闹钟“打败”。数月来第一次他们享受了一次没有眼泪、没有争辩就办到了的就寝时间。以后几星期，他们一直沿用此一步骤，虽然还未做到盼望着它的到来，就寝时间却再也不是父子之间的战争了。

作者: jojokk 时间: 2005-8-11 21:44
不错，值得去试下，我的儿子不肯自己睡，现在多谢了，看看如何

作者: 天天开心 时间: 2005-8-11 21:47
有点复杂，不过，我会试下

作者: ycm 时间: 2005-8-12 22:14
这一下不用打了，试试新方法！

作者: denxilu 时间: 2006-8-5 15:08
试试新方法

作者: 用心才会赢 时间: 2006-8-7 10:11
孩子起床问题不是小事，值得高度重视。

作者: rb 时间: 2006-8-7 10:41
我也试试此法，我那淘气的小女经常不关灯不睡觉、甚至我们都睡着了她还要起来。

作者: jsjycdababa 时间: 2006-8-9 14:40
试试,,,,

作者: ctct61t 时间: 2006-8-10 18:45
我目前的办法是告诉女儿说她的幼儿园小朋友已经睡了，女儿就很快上床了，每个阶段有不同的方法．

作者: hzmzy 时间: 2006-8-12 18:13
不错，我会试下！

作者: pudding95 时间: 2006-8-12 20:54
有时我有强迫孩子上床睡觉，不过效果不太好

作者: 陈涵誉 时间: 2006-8-13 22:13
这个办法不错,值得一试.

作者: hihihibbs 时间: 2006-8-14 18:49
不错，值得去试下，我的儿子不肯自己睡

作者: SUYUHAN 时间: 2006-8-15 10:46
我女儿倒是不说不睡觉，可是上床后总是叫着“想妈妈”之类的借口，折腾很久才睡着

作者: 晨晨 时间: 2006-8-16 19:05
试试新方法谢谢楼主的无私奉献

作者: 小石头shy 时间: 2006-8-16 21:38
好办法,一定试一试!尤其是那个小闹钟的游戏,很有意思.

作者: jxgxcw 时间: 2006-8-17 10:57
学习，试一下。

作者: hpp87654321 时间: 2006-8-17 14:46
学习，试一下。

作者: 陶陶的妈 时间: 2006-8-18 15:46
<font face="Times New Roman" size="3">我儿子非常不愿意睡觉，这个方法不错！<font face="Times New Roman" size="3">多谢了！我要试试！

作者: 开心一族 时间: 2006-8-21 12:53
不错，值得去试下

作者: wolf13 时间: 2006-8-23 10:53
说的很好，支持

作者: chch 时间: 2006-8-28 08:03
习惯是养成的

作者: 山林2004 时间: 2006-8-29 15:04
我女儿上倒上床的，但她就是要过好久才睡着

作者: ctct61t 时间: 2006-8-30 18:00
<font face="Times New Roman" size="3">是个很不错的方法,今天晚上就去试试.

作者: gzguest 时间: 2006-9-2 17:05
不错的好方法，值得学习

作者: tszhaohui 时间: 2006-9-3 14:28
试试新方法

作者: zhuqi77qq 时间: 2006-9-6 10:03
<table style="TABLE-LAYOUT: fixed; WORD-WRAP: break-word" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tr><td valign="top"><div class="postcontent" id="show930486">试试新方法</div></td></tr></table>

作者: liumimi 时间: 2007-4-23 15:10
我也有类似的苦恼, 谢谢楼主分享.

作者: fruitystory 时间: 2007-7-5 17:30
我儿子最不爱睡午觉，每次都是一番口舌之战，还不知谁胜谁败，苦恼。。。。。
谢谢楼主啊，决定试试这闹钟游戏，应该会有成效

作者: 小美lele 时间: 2007-7-10 16:00
儿子睡觉之前总会有很多花样, 关灯以后,他一会要喝水,一会要尿尿,总会重复好几次.看了楼主的方法,回去尝试一下!

作者: 娃娃好朋友 时间: 2007-7-10 16:22
我的经验是不强迫孩子睡午觉，从5岁开始，女儿就开始要求不睡午觉，经过观察不睡午觉并不影响她下午的精神状态，反而利于她晚上早点就寝。以前睡午觉的时候，晚上10以后睡觉是家常便饭，不睡午觉以后，晚上9点准时上床睡觉，非常规律。而且她自己给自己中午安排了许多节目，例如：看书，画画等等。

作者: 如果 时间: 2007-7-11 13:52
　对付小朋友不愿早睡早起，我一直只用一招，感觉非常有用，那就是早上七点准时叫醒，并且穿衣起床，洗漱吃早饭。执行最长不超过三天，儿子自然养成早睡早起的习惯。
最早用这招是儿子三四个月时，日夜颠倒害苦了我们。当时在书店狂找妙方，在一本德国的育儿书上找到了这个方法，操作是早上七点准时叫醒，不管他是昨夜吃奶还是凌晨吃奶，一律喂他一次，不管吃多吃少，哪怕他吃完马上就睡。其余时间顺着孩子只作略微调整，如多与孩子玩耍等。如此实行一周会见效。这个办法实行第三天，儿子生物钟就调过来了，让我立感轻松之余印象深刻。后来有别的妈妈碰到同样问题，介绍给她们，屡试不爽，所以沿用至今。
现在儿子三岁半了，由于贪玩、假日等原因，有时也会晚上不睡，早上不起。只要连着两天早上七点叫早，生物钟立马调过来。再辅以加大运动量、控制午睡等小措施，儿子想不早睡都难。早上七点醒，是大人都要早睡啊，您说是不？

作者: 小Q飞氘 时间: 2007-7-11 17:14
我家儿子从小就不肯睡觉，我记得两岁的时候，到了晚上11点、12点我和老公已经东倒西歪地在床上睡着了，他还在床上爬来爬去。现在长大了，还是一样，只不过比以前能说得听了，即便如此我们每天都要10点半以后才睡着，早上最晚也就7点起床了，白天在幼儿园的时候，有时候睡午觉，有时候还不睡，不知道怎么能有那么充沛的精力去玩的。还好，我和老公都高，所以儿子才没有因为睡觉少而变成小个子啊。

作者: 如果 时间: 2007-7-12 06:37
你的小朋友可能属于睡觉偏少型的,也是那本<如何让宝宝睡得香>的书上说的吧。好像是经过德国儿科诊所的调查统计，小朋友各个年龄段都有平均睡眠时间。如果有些宝宝天生睡眠时间少，也就是说就他个体来说平均睡眠时间远少于同龄的小朋友，那么强迫他早起对睡眠就不是很有效。对这样的小朋友，德国人的方法是规定每天进房间的时间，之后只要不出房门、不弄出声音就随便他自己控制睡觉时间，养成习惯就不必再为睡觉起争执了。不过好像不太适合中国，我们大都跟小朋友一个房间。（只记得大概意思，书已经找不到了，要不然可以帮你找找还有没有其他办法）

[ 本帖最后由如果于 2007-7-12 06:41 编辑 ]

作者: luosheng2008 时间: 2007-7-12 09:32
支持好ＭＭ的好经验！

作者: 小Q飞氘 时间: 2007-7-12 09:53
我家儿子一天的大约睡眠时间为9-10小时,加上午休时间的话,除了很小的那几个月以外,从小到大几乎都是这么多时间,所以我也随他去啦,只要他不觉得累就行了.呵呵,看来睡眠的质量很不错啊.

作者: mofashi006 时间: 2008-6-6 08:39
深受其苦，认真学习一下

作者: bestfz 时间: 2008-6-6 11:35
谢谢了,受益匪浅啊.

作者: 兰若静水 时间: 2008-6-12 10:54
我儿子就是，故事书说了一本又一本，都熄灯了，也有自言自语半天。

作者: ctchm 时间: 2008-6-12 15:59
精力充沛的孩子睡觉确实是个头疼的问题，但养成一个好习惯是重要的，习惯成自然。

作者: julep 时间: 2008-11-28 09:45
我们家的是上的了床，可就是睡不着

作者: cottonbb 时间: 2008-11-28 16:39
学习了，试试看

作者: xxyy2006 时间: 2009-4-23 11:54
恩，很好的一个建议，宝宝一直不喜欢睡觉，可以好好试一下

作者: ZHENGWRY 时间: 2009-10-22 14:55
可以试下,但我家每次睡前好话说尽,不理她她一个人就可以玩被子角.直到睡意来了再看时间已十点了.

作者: maomao_3650 时间: 2009-10-22 16:35
回去试下,我们家也是晚上特清醒,早上不肯早起

作者: xiaoxiao721 时间: 2009-10-23 10:47
谢谢，可以试试“闹钟游戏”

作者: hqlwhb 时间: 2010-5-5 11:00
来学习学习啊，非常头痛

作者: MHTshang 时间: 2010-5-5 19:28
晚上我把这一方法用在吃饭上,我告诉他:你半小时吃完,你就可以看电视了,推迟10分钟你就少看10分钟电视,再推迟你就没时间看电视了.谁知他倒好,又哭又闹的,坚决不同意我调闹钟.
用在睡觉前,我叫他洗刷,他又坚持要8点才洗才睡.
碰到这样不讲理了,胡闹行为,你还能怎么办???

作者: adslg 时间: 2010-5-6 10:16
太好了,收藏了,谢谢楼主的提供

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