祝孩子们天天健康快乐！

标题: 【转帖】睡眠，是孩子不可替代的营养品 [打印本页]

作者: 超勇气小新 时间: 2005-6-21 15:51
标题: 【转帖】睡眠，是孩子不可替代的营养品
每个人天生就需要睡觉，但是许多人不会睡觉。
睡眠问题仅存在成年人中，也发生在我们的孩子身上。孩子出现睡眠问题的关键在于我们许多家长不重视他们的睡眠问题，甚至为了有更多的时间用来学习，抱有多吃一些营养品，少睡一些也无妨的观点。事实上，睡眠是儿童不可替代的营养品，没有任何保键品或其他方法可以替代孩子们的睡眠时间。
那么，睡眠具有使疲劳的肌体功能得到恢复的作用。在睡眠过程中，身体内的合成代谢明显增加，分解代谢明显减少。这样就可以使肌体内在白天产生的代谢废物得到排泄，肌体有所损伤的部分得到修复，从而使疲劳状态得到了恢复。
第二，大脑功能得以调整和修复。在睡眠的过程中，大脑神经细胞不仅通过排泄代谢废物进行主动休息，还在睡眠中及时修补，在清醒时损伤的神经细胞；此外，神经细胞还在睡眠的过程中进行功能的主动整合，恢复一些神经通路。人们在清醒的状态下，由于过度使用大脑神经细胞，导致部分神经细胞功能“耗竭”，神经细胞的整合功能出现了“短路”现象。而在睡眠过程中，大部分神经细胞得到休息，神经细胞间的“交通状态“得到了明显的改善。神经细胞在睡眠中的主动整合对学习中的孩子来说，是非常重要的，因为我们每个人思考任何问题或者需要记忆一些内容时，不是仅仅牵涉到一小部分神经细胞，而是需要调动大量的神经细胞参与活动。
第三，生长激素的分泌，这是对孩子特别重要的睡眠功能。在睡眠中，尤其是深睡眠过程中，肌体能够分泌大量的生长激素。这种激素的分泌将促进孩子的生长发育，尤其是身高的变化；而对成人来讲，生长激素的分泌则可以促进肌体的新陈代谢。我曾观察过：许多3—6岁的幼儿园学生在暑假期间的每个月平均身高增长明显比在学校期间要高得多。经调查发现，这和在校期间的学习没有直接的关系，而是与此期间的睡眠时间有明显的关系。这证明：睡眠可以促进孩子的生长发育。
因此，重视孩子的睡眠问题，尤其是保证孩子有充足的睡眠时间，是我们每个家长和老师应该十分关注的。

作者: 听语漫步 时间: 2005-6-21 16:15
上学的孩子怎么办？？？？？？？？
每天中午能保证一定时间的睡眠吗？？？？？？？？？？？？？？

作者: sjci 时间: 2005-6-22 15:25
我孩子睡眠从小就少，不到11点睡不着，早上6点半准时就醒了，中午有时能睡两三个钟头，但现在上幼儿园，午睡不能那么多了，怎么办呢？

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