祝孩子们天天健康快乐！

标题: 引体向上训练技巧 [打印本页]

作者: 天行妈 时间: 2014-11-17 15:35
标题: 引体向上训练技巧
   引体向上，上臂力量欠缺的男娃娃，说来一地泪啊。
   今天，家长们讨论出一些技巧，欢迎朋友有更多更好的来补充。
   宵宵爸：刚开始家长可以让孩子将两手间距略微比肩宽一点，然后家长在下面抱腿辅助轻推，让孩子体会上臂与背部的发力，不要只用手。
   阿骐妈：练俯卧撑就可以了，我家这学期开始一个不行，现在能做4个了。其实主要是要用腹部力量

作者: 天行妈 时间: 2014-11-17 15:38
我们开始一点也做不起来，手抓着杠就说疼。我说，这项考试基本属于放弃了。还是男性执行力强，心肠硬得起来。老公每天接了儿子，“逼”他到小区内的单杠去练习，每天拉一点，现在稍微好一点了，还是一个也做不起来，但是上臂能稍稍弯屈了。

作者: 喜老虎 时间: 2014-11-17 15:44
我娃也一个都拉不起来，尽管掰手腕全班第一，也天天练着哑铃。昨天说，他查阅相关资料，得知引体向上跟睾丸激素分泌水平相关，睾丸激素促进肌肉的发育，这就是为什么女同学不练引体向上的原因。得出的结论是：他拉不起引体向上，是因为还没发育。

谁知道对不对呢，我暂且帮他认可这个观点，劝他慢慢来，省得为这个天天胡折腾。

欢迎光临祝孩子们天天健康快乐！ (http://www.xetjy.com/)