祝孩子们天天健康快乐！

标题: 让宝宝长高的四大要素 [打印本页]

作者: xc1971 时间: 2005-4-2 12:43
标题: 让宝宝长高的四大要素
让宝宝长高的四大要素
　　男人都渴望有个一米八的好个头，女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的，这必须从婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。怎么做才能使孩子长高呢？

　　一、不能挑食：

　　人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素c和a以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

　　二、保证充足的睡眠：

　　健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

　　三、多选有利于长个的运动：

　　孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

　　四、保持愉快的心情：

　　影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。

作者: 人和平共处 时间: 2005-4-2 12:52
好,不错,谢谢02
03

作者: tqangel 时间: 2005-4-2 14:40
谢谢!我会注意的!没做到的地方尽量改正!

作者: lljjnn 时间: 2005-4-3 11:34
谢谢分享.遵照执行.

作者: guoguolee 时间: 2005-4-5 08:54
谢谢了，幸亏及时看到了，还准备让他练习长跑的呢 :p

作者: fay_qian 时间: 2005-4-5 11:31
48嗯还是让宝宝运动起来吧

作者: xwhu599 时间: 2005-4-5 11:35
我的宝宝两个月开始就让他游泳了！

作者: gogo1107 时间: 2005-4-5 16:12
春天(5月)是孩子生长高峰期,这时家长更要注意.

作者: haohao2002 时间: 2005-4-6 08:48
不错的！07

作者: zhlily 时间: 2005-4-6 11:19
谢谢分享，真是好贴，不顶真对不起楼主！

作者: 老天自有安排 时间: 2005-4-6 13:15
嗯，有道理

作者: 苍云之鹰 时间: 2005-4-11 16:16
喜欢05

作者: joyce_zhou 时间: 2005-4-12 16:08
饮食方面，我觉得让孩子适当吃点粗粮有好处！而且个人认为面食有利于长个。

作者: yuhongmin 时间: 2005-4-12 16:13
谢谢分享，是不是“嘟嘟熊”里的？

作者: susan_1201 时间: 2005-4-12 16:27
据说玉米最好。

作者: 幼鹰 时间: 2005-4-13 16:00
真不错，谢了。

作者: netreader 时间: 2005-4-13 16:13
很好，谢谢。

作者: qh-angel 时间: 2005-4-16 21:14
谢谢!我会注意的!没做到的地方尽量改正!

作者: 一帘淡月 时间: 2005-4-18 00:28
看了上面的贴子,我发觉我家婷婷小姐个子比同月的宝宝高出半个头的原因大概是睡眠好的关系,而且婷爸总是喜欢逗她笑.以后要把这几点讲给邻居家听,因为他们老问我给婷婷小姐吃什么了.

作者: echen 时间: 2005-4-28 16:43
我会注意的哦

作者: haili 时间: 2005-4-30 16:38
谢谢分享.遵照执行.05

作者: 雅木 时间: 2005-4-30 20:28
为了宝贝，我一定加油了。。。。

作者: gyf0928 时间: 2005-5-12 08:46
我和老公都有点先天不足，希望我们的宝宝能够长得高高大大，健健康康的！

作者: 心香一瓣 时间: 2005-5-15 00:38
很好，收藏。

作者: 琪琳妈妈 时间: 2005-5-15 22:47
谢谢分享.

作者: 珍妈妈 时间: 2005-5-16 10:25
好帖
好在看到了学到了不少谢谢了

作者: 摇啊摇 时间: 2005-5-22 14:42
不错,有启发!

作者: woodgarden 时间: 2005-5-22 18:36

xc1971+-->引用:xc1971 健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

作者: blaze 时间: 2005-5-24 09:55
我奇怪的是为什么我国乒乓球运动员的个子一般较矮，不是有利于张个吗

作者: leiyuns 时间: 2005-5-24 10:09
写得真好！！谢谢！

作者: 王谦 时间: 2005-5-24 10:49
好，不错，顶

作者: 梧桐树 时间: 2005-5-25 10:55
02
不是高就一定好！凡事要适可而止！
标准身材才是最好！中国人．男有１７４即可．女有１６５即好！

作者: cwh6973 时间: 2005-5-25 14:45
恩！其实让宝宝多睡觉很重要！我们现在的教育孩子的负担太重，严重影响了生长，唉！

作者: lesle 时间: 2005-5-25 18:53
05
07

作者: mimiwan 时间: 2005-6-17 11:17
顶！！！！一定要顶！！！好文章！！谢谢！！！

作者: liuwin11 时间: 2005-6-19 12:48
谢谢了,说的真好啊

作者: 乖乖宝贝 时间: 2005-6-30 18:53
真是好帖，谢谢楼主
05

作者: 心香一瓣 时间: 2005-7-1 00:09
受教受教。一定注意。

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