祝孩子们天天健康快乐！

标题: 避免思维的陷阱之2！ [打印本页]

作者: 零距离 时间: 2013-7-31 19:46
标题: 避免思维的陷阱之2！
本帖最后由可77 于 2013-8-1 00:05 编辑

1、读心术！--尝试对他人的行为解读，就好像知道别人在想什么似的，总是期望可以保持警惕，从而消除自身的弱点！“我知道他恨我！” “他这么做是因为根本就不在意我的感受！” “别人觉得我很无聊！”

可是要是你想一下别人是多么容易误读你的想法，你就会知道自己对他人的心思的解读也不一定是事实了。那为什么还要这么做呢？原因就是因为自己的消极态度让自己深信是处在充满敌意的世界中，所以要必须控制局面！如果能在事情发生之前就对事情做最坏打算的话，就会觉得有所准备，因此就能掌控局面了。
有益的解决方法是关注真相，提出问题而不是胡乱猜疑。不管有多想知道，如果没有问过，永远也不知道别人在想什么。
“读心术”不过是缺乏安全感的投射罢了！
如果不愿意去问别人到底在想什么，那就必须必须告诉自己：不能自己树立假想敌！

2、不得不做的想法！--这种情形经常出现在易焦虑的个体中，是所有强迫性行为的基础：“我今天非得完成” “我一定要成功” “我没办法啊，我一定得买那件外套！”
“我今天一定得把车洗了”，它的表现形式包括强迫性地消费，打扫，工作，逼迫自己不断地想要消除焦虑感。
“不得不做”的想法和“井底之蛙”的想法有相似之处，因为感知领域总是局限于你觉得自己必须做的事情上。两者的区别在于“井底之蛙”总是限制感知选择；“不得不做”则是从整体上消除了你的选择，使自己深信别无选择，只有达到目标才能从煎熬中解脱出来。
有益的做法是要明白”不得不做“不过是为了向掌控局面而做出无力的尝试罢了。如果没有认识到自身的不安全感，而是将其具体化为这样深信不疑的观点，通过做这样或那样的事，就能找到安全。

然而，安全并不来自于外部世界，它是内心的感受！

作者: lotusleaf 时间: 2013-8-1 13:02
不得不做的想法有问题？是不是只要做了就没问题，光想就有问题

作者: 零距离 时间: 2013-8-1 16:18

lotusleaf 发表于 2013-8-1 13:02
不得不做的想法有问题？是不是只要做了就没问题，光想就有问题

这种思维的习惯在于想法的动机过于强烈和执着，生活中的很多事不一定需要“必须”要完成，有些人在有了“不得不做”的想法之后就会去努力实施了。我们对生活的态度应该有多重选择，尽量使自己保持轻松地完成某项事情，而不是要强迫自己一定要达到某种结果。
当然，对人生的某种目标是需要执着而坚持才能成功的，这里所指的是面对类似生活中的琐事所要持的态度。

作者: 七只皮箱 时间: 2013-8-2 15:37
我总是不经意陷入1中，我感觉这样会让我很苦恼。感觉还是太关注别人的感觉了，太在乎别人想什么造成的，应该学会走自己的路。

作者: 零距离 时间: 2013-8-4 16:14

七只皮箱发表于 2013-8-2 15:37
我总是不经意陷入1中，我感觉这样会让我很苦恼。感觉还是太关注别人的感觉了，太在乎别人想什么造成的，应 ...

是啊，您的生活如果缺乏安全感，就会生出很多猜测了，久而久之就会身心疲惫。生活本身就是它原来的样子，该来的还是会来的，泰然处之就行，学习轻松生活就好了。

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