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标题: 健康养生：喝粥的4大好处 [打印本页]

作者: zzhzyy 时间: 2014-5-21 18:21
标题: 健康养生：喝粥的4大好处
　　喝粥是我国的网传统养生方法之一，只要聪明喝粥，不但能让胖人热控减肥，让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。
　　健康养生：喝粥的4大好处
　　首先，粥能帮助补充水分，既合适北方天气干燥的秋冬，也合适南方汗流浃背的夏季。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体保存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。郑州华柱白癜风医院http://t.qq.com/wanghuazhujs
　　其次，粥能帮助削减膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更轻易饱，利于预防能量过剩。假如不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要热控减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不削减营养摄进的条件下，有效削减主食的能量，轻松热控减肥。

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