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标题: 怎么样才能摆脱失眠 [打印本页]

作者: 养生之道 时间: 2013-11-21 16:52
标题: 怎么样才能摆脱失眠
   过失眠滋味的人都知道，那是一种令人烦恼的体验，轻者入睡困难，或睡而不甜。重者辗转难眠。天长日久，如此以往，不但影响工作和学习，还会造成对身体的伤害。如不善加调理，伴随而来的就是肤黄消瘦，脾气爆燥、月经不调、性欲减退……等症状。
睡眠法因人而异，但是还是简单介绍下面三种做法：告别失眠的一些方法
   1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
   2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
   3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

作者: 原子核 时间: 2016-9-5 15:34
认真学习中。。。

作者: hwzxzxq 时间: 2016-9-30 10:36
学习了，不错！

作者: zhoukangtb 时间: 2017-4-27 15:08
学习了，很好！

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