祝孩子们天天健康快乐！

标题: 求支招：姑娘在减肥 [打印本页]

作者: 大大姑娘 时间: 2013-5-7 13:03
标题: 求支招：姑娘在减肥
今早接到班主任老师电话，说女儿连续几天中午不大吃饭，就吃一点点，要不就是零食加饮料。
回想这阵子她说有时睡觉腿抽筋，早起还有头晕的现象，居然没想到她会节食。
因为回家晚饭都吃得还算正常。

上周女儿的一个姐姐来，我给她几条又瘦又长的裤子，有2条她嫌肥的给女儿，结果女儿居然穿不进去。
大概是这个受刺激了？
这个姐姐身高175，体重100斤，实在是太瘦了点。

作者: helenminliang 时间: 2013-5-7 13:25
晕哦，就怕青春期遇到这样的事情。不懂该怎么办了，你家姑娘多高多重啊？我们家也是胖妹妹，馋妹妹，也不知道哪天突然想减肥呢，前几天减过一次，架不住嘴馋，又吃开了，我们是1.53米，90斤，买衣服都是宽松的，现在已经体型比以前好多了，我以前一直叫“乖女儿”“香香宝宝”的，现在开始叫她“小美女”了，她也挺臭美的，认为自己现在挺好看，所以不是非常想减肥。

作者: helenminliang 时间: 2013-5-7 13:30
要是我自己家女儿，我一定会帮助她减肥的，不过要看是不是真肥，不会要减成那个姐姐那样吧？排骨啊。

我减肥有经验的，曾经在半年里从化124斤减到104斤，1.66的个子，不用很苦地节食。你女儿那样的减肥，会把自己减得很难看，并且损害健康的。先告诉我身高体重，哈哈。

作者: 婧珂妈 时间: 2013-5-7 13:31
练习仰卧起坐，如果肚子比较胖，就玩呼啦圈，我现在也在减肥，呼啦还有效果呢，呵呵。

作者: happy_99 时间: 2013-5-7 14:15
楼主，建议孩子好好吃饭，多多运动。

不好好吃饭，吃零售和喝饮料，是更让人长胖的哈，要不那些零食叫“垃圾食品”呢。

作者: Martina-Mm 时间: 2013-5-7 14:56
青春期爱美很自然，也是建议多运动。还有什么样才是美，平时得跟孩子多交流啊。

作者: helenminliang 时间: 2013-5-7 14:59
婧珂妈 2013-5-7 13:51 威望 +2 你如何减肥的呢，能否给我也支支招。

给我评分没点短信通知，还好我看到了。说减肥，难也不难，不难也难，青春期的女孩代谢快，也很容易减，但是关键的并不是怎么减肥，而是应该树立正确的审美观念，要爱自己，要有毅力。

正确的审美观念是：你要知道啥样的算肥。看过西方画家笔下的天使没有？肥不肥？美不美？身体浑圆，匀称，没有赘肉，白皙健康。这就是美。
看过非洲难民吗？瘦不瘦？美不美？哈哈

现在的孩子，很多都追星，玛当娜，还有她的那个啥宝贝布兰妮的，一点也不瘦，节食后来得了厌食症的卡朋特妹妹，死了，也美不起来了。孩子们常看模特表演，认为那就是标准身材，我觉得不是，那是标准衣架，那种美，不是唯一的瘦体现出来的，而是灯光，化妆，眼神，气氛塑造出来的。很多年轻的男孩会取笑一些胖一点的女孩说她们胖，其实结婚后，还是胖一点的手感好，否则骨头硌得慌。

作者: helenminliang 时间: 2013-5-7 15:04
好了，现在你看看自己是不是要减肥，真的身体上赘肉多，那就减吧，减肥不是减体重，有时候锻炼了，肌肉紧了，其实体重没有下降，但是体型会好起来。就是身体密度大了。这样就很好。

要爱自己，不爱自己，会不容易坚持，要觉得自己很好，就是肥肉多了一点，努力一下能做到的，不要因为自己多吃了一点就恨自己，不要用药物来损害自己的健康，完全禁食会破坏身体的代谢啥电解质的，我不大懂，是完全不可取的方法。即使没有按计划做到节食，某一顿多吃了一点，也要善于原谅自己，但不是每顿都原谅啊，那属于没有毅力。

接下来就是毅力了，这个是一定要有的，否则很容易去找那些捷径，我不喜欢捷径。

作者: helenminliang 时间: 2013-5-7 15:11
我20年前减肥，早上在单位里吃两个肉包子，早上不能亏待自己。中午照常吃饭，只是饭少吃点，正常的量吃菜。关键是晚上，晚上除了少量的菜，不能多吃一点东西。我有零食瘾的，现在也要少吃零食，但不禁止，实在饿得慌的时候就吃一点安慰自己，爱自己一点啊，不能亏待自己，否则容易放弃，会报复性进食。爱自己的时候，还会吃点巧克力，但是吃一点点就好了，骗骗肚子，血糖上去了，就不那么难受了。
还有一点，就是要吃点肥肉，肉皮之类的，对皮肤有好处。女孩皮肤不能坏了。油脂也能拉长食物消化的时间，不容易觉得饿？我的方法另类吗？一点也不，这是我在减肥过程中一点点调整得出的方法。

然后就是锻炼了。

作者: pawpaw 时间: 2013-5-7 16:40
呵，我们家大千在东北的时候，受刺激了。也是说要减肥。那我告诉他，不要喝饮料了。少吃油腻的食物，少吃甜食。
可是，我就喜欢吃甜食

作者: 子云 时间: 2013-5-7 19:19
每天跳半小时郑多燕,

作者: ww_dm 时间: 2013-5-7 20:03
我说两件事，来证明孩子的生长期不可以瞎减肥

我养的吊兰，窜了莛长的分支非常壮，那年7月又窜了新莛，我就出差了，
两周没人浇水，那个新莛上长的分支又细又小，后来再怎么浇水也不行了，连壮的那个四分之一都不到
这就是在关键的生长期供给不足造成的，后期补救也无济于事

无独有偶，前些天听了一个关于鸟类的讲座，
主讲人说起小时候捡了一只刚刚孵出来的小麻雀，为了给麻雀找足够的虫子吃他冒险去捅了马蜂窝，
为什么非得给小麻雀吃虫子呢，喂小米不是也能喂活的吗？
麻雀幼鸟如果没有吃到足够的虫子，是熬不过冬天的，一定会在它的第一个冬天死去，
这个事例证明虽然关键生长期供给基本充足，但质量不行也会对未来产生重大影响

孩子的青春期也是一个生长高峰期，
综上所述，不但要供给充足、还要供给优质！一定要吃足、吃好，绝不可以减肥，适当运动是最好的控制！

作者: pawpaw 时间: 2013-5-7 20:22
对了，说到减肥，不知道大家用过XBOX Kinect体感游戏机没有？

动过心，3000多大洋，想想别跟跑步机似的，就放弃了。

作者: bell_ks 时间: 2013-5-7 20:30
跳郑多燕，，本人坚持到第45天，减重4.5KGS.
打算继续跳到6月底。

作者: 小荷听雨 时间: 2013-5-7 23:31
我女儿有段时间被同学的细腿刺激也叫着要减肥要少吃，不过她是个吃货，每日无肉不欢，有次大快朵颐时问她不减肥了？她说还是吃吧，不减了

不过她太能吃，有时我都觉得她吃得太多，要她至少少吃些米饭

目前47公斤，有点超重，但因为一直锻炼，体型很健美

作者: xhh223 时间: 2013-5-8 10:12
小小身材高挑健美，真的不需要减肥。

好好跟孩子说啊，青春期的发育很重要的，盲目减肥不仅减不了肥，还会造成其他方面的问题，比如皮肤长斑啊、内分泌紊乱啊......

等过了这一段，18岁以后再减，来得及。那时，该长的也长好了，减下去的就是真正多余的了，效果会很好的。

作者: 大大姑娘 时间: 2013-5-8 12:27
只能中午溜上来看看，谢谢大家回复这么多啊。
我家闺女身高173，体重55公斤。看上去一点也不胖。

平时也常对她说要营养均衡，健康最重要。
我想了想，除了受到那个姐姐的刺激，最近我和老公也在减肥，所以她大概也受到我们影响了。

作者: joypeace 时间: 2013-5-8 12:33
现在没那么贵吧？确实玩一会一身汗。但是过了新鲜劲就闲置了，另外孩子视力需要保护，也是导致闲置的重要原因
关键得有毅力，有毅力小区跑步广场舞也一样的

作者: Martina-Mm 时间: 2013-5-8 12:48

原帖由 大大姑娘 于 2013-5-8 12:27 发表
只能中午溜上来看看，谢谢大家回复这么多啊。
我家闺女身高173，体重55公斤。看上去一点也不胖。

平时也常对她说要营养均衡，健康最重要。
我想了想，除了受到那个姐姐的刺激，最近我和老公也在减肥，所以 ...

这个身高体重，真一点都不胖呢。

平时多夸夸孩子吧，尤其是爸爸，据说青春期的孩子不容易接受自己的身体。

作者: 大大姑娘 时间: 2013-5-8 12:51
昨天接了女儿放学，问她是不是最近中午没有好好吃饭啊？
我的口气是相当柔和，甚至小心翼翼的。
结果女儿的脸色一下就沉下来了，就说是只有2天吃得少，而且是肚子不舒服。——这两天她来例假的。
后面我再说什么她都不高兴的样子。

我一路陪着小心呀，直到吃完饭（晚饭她吃得相当多，吃完饭还吃不少怪味豆）。
她写作业之前，我说就听我说5分钟。她同意了。
首先我告诉她，健康最重要，所以我才会这么唠叨。——话说平时我不会抓着一件事说个没完。
我谈到在网上看到不少中学女生盲目减肥，结果例假不来了，再去医院吃药、吃补品。结果肥没有减成，反而身体弄坏了。
又说到女孩子要曲线美，全靠青春期打基础。我自己就是一个教训，当年挑食不好好吃饭，现在吃什么也补不回来了。

等等等等。。。

回头想想，其实我还有很多话要说，可是只有5分钟时间，我一紧张，颠三倒四地，感觉还有很多都没说。
好在女儿听了我这一番话，神情开朗起来，写完作业后又叫我“亲爱的老妈”了。

作者: xhh223 时间: 2013-5-8 15:04

原帖由 大大姑娘 于 2013-5-8 12:51 发表
昨天接了女儿放学，问她是不是最近中午没有好好吃饭啊？
我的口气是相当柔和，甚至小心翼翼的。
结果女儿的脸色一下就沉下来了，就说是只有2天吃得少，而且是肚子不舒服。——这两天她来例假的。
后面我再说 ...

看姑娘的样子，似乎并没有真心想减肥，妈妈有点过敏了吧。

这么高挑挺拔的女孩子，平时周围的人给予的也一定是肯定赞美的评价，完全不用担心了。

作者: helenminliang 时间: 2013-5-8 15:40
说个笑话：
女儿有个名义上的男朋友，她同班的，我们一直开玩笑。昨天说到减肥，女儿要求我每天给她分餐，以免爸爸抢她的菜吃，也避免因为抢，自己吃多了。我说你男朋友这么胖，你也该胖点。像我和你爸，你爸胖，我也要增点肥。
女儿上套了，说，两个人都胖，床就不够睡了，还是一个人胖一个人瘦点好。
我一看，咦，居然说到床了，于是接上去：没事，让XXX（她男友）以后把床做大点好了。
女儿傻了，羞得被子蒙住头，不吭声了。

作者: pawpaw 时间: 2013-5-8 16:19

原帖由 helenminliang 于 2013-5-8 15:40 发表
说个笑话：
女儿有个名义上的男朋友，她同班的，我们一直开玩笑。昨天说到减肥，女儿要求我每天给她分餐，以免爸爸抢她的菜吃，也避免因为抢，自己吃多了。我说你男朋友这么胖，你也该胖点。像我和你爸，你爸胖 ...

哈哈，这妈妈，够辣

作者: 大大姑娘 时间: 2013-5-9 12:46
个子高容易驼背啊，姐妹们。而且怎么说都没有用，老是勾着头弯着腰的。

女孩子还是身材挺拔更重要。

作者: 一叶小舟 时间: 2013-5-9 17:20
上星期称了下，我家姑娘居然有48公斤，肯定超重了，可我怎么从没觉得她胖啊

作者: pawpaw 时间: 2013-5-9 17:26

原帖由 大大姑娘 于 2013-5-9 12:46 发表
个子高容易驼背啊，姐妹们。而且怎么说都没有用，老是勾着头弯着腰的。
女孩子还是身材挺拔更重要。

亲爱的，上一次在成长过年营时，海子有提到，弯腰的孩子，可能是因为有压力。是身体的一种反应。

作者: 兮兮羽栖 时间: 2013-5-9 19:35
标题: 不要强烈反对要学会关心
女孩子爱美想廋是正常的，作为家长，不要太过强硬的谴责，并且可以支持。当然不是任由她节食哈。
你可以装作不知道她在减肥，无意间的说：宝贝呀，最近怎么廋了呀？在学校没吃好？学校饭菜不合口味？学校饭菜不好妈妈给你做好吃的，你想吃什么呀？等等。
在这一块儿上要多关心她。而且要要学会夸她，说她并不胖。要关心她的身体，从侧面告诉她身体是最重要的。你不是说她抽筋吗，你得告诉他不吃饱饭会营养不良的，还会生病。语重心长孩子总会听进去点的。

作者: xhh223 时间: 2013-5-10 08:48

原帖由 大大姑娘 于 2013-5-9 12:46 发表
个子高容易驼背啊，姐妹们。而且怎么说都没有用，老是勾着头弯着腰的。
女孩子还是身材挺拔更重要。

想起成长冬令营的时候，小鲨鱼也时常弯腰驼背的。海子说是有压力，不自信的表现。可是平时在家里小鲨鱼不这样啊？别人都说他身板笔直挺拔呢。怎么在成长会忽然驼背了？海子说，那是因为平时承受压力习惯了，麻木了，到了成长这个自由的环境，忽然放得这么开，反倒不适应了。

真是让人抓狂啊！俺得好好反省去……

我想，还是回到最基本的那一句话：给孩子无条件的爱和接纳。对于不好的地方，淡化处理，不贴标签；对于好的地方，由衷地赞美和夸奖。让孩子打心里感受到自己是被无条件爱着、包容着。这样，就会放松下来，舒展开来。心舒展了，身体自然也就舒展了。

听上去似乎不是很容易做到哈。但我想，我们不必苛求自己，只要心存一份警觉，时常提醒自己，愿意思考和学习，就能看到希望，就能获得成长。

亲爱的，与你共勉哈。

作者: 天下无双 时间: 2013-5-10 11:14
Helen，173，110斤还要减肥啊，比标准体重还轻点呢。衣服穿对就好看，这个体重真不用减啊。找个地方练瑜珈或是上形体课纠正一下走路，站立的姿势。会比较好。女孩子走路漂亮会增加很多魅力的。

[ 本帖最后由天下无双于 2013-5-10 11:18 编辑 ]

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