祝孩子们天天健康快乐！

标题: 减肥碎碎念！ [打印本页]

作者: 胡卓悦 时间: 2013-4-19 15:36
标题: 减肥碎碎念！
嗯，本人身高号称160，体重55公斤，
上网一查，晕，必须最少得减八斤，
加上悦爸爸也说了：“你赶紧的练下身形哈，否则我啥时带一女的跑了就……”
这是威胁，赤裸裸的

，不过春节回了悦悦奶奶家，确实是被养胖了不少啊，果然是按我婆婆说的如她所愿，养到了110斤啊，悲催，一个月左右就胖了十二斤！！！
而我婆婆悦的奶奶还说：“你应该胖到120斤才对的”
那估计那估计悦爸两父子都不想理我了，

于是，前天还是大前天还是大大前天，俺开始翻出沉淀在日志中很久不见天日的《郑多燕减肥健身操》
下午约两点半到四点前，跳一个！

听群里的妈妈说，她跳了十一天，减下了十斤，后面预到瓶颈，一个多月，从146斤减到135斤，这成果实在让我羡慕！
我就努力了！

大大前天，跳了郑多燕视频一，红帽子的；大前天，跳了郑多燕视频三，灰帽子的；
昨天，跳了郑多燕的什么FIGURIR之类的那个终于有中文一二三四听的视频！

跳完之后的感觉，就是好累啊，同时晚上的食欲不是一般的好！

今天，俺又主动跳了针对腹部的那个视频，好像是郑多燕视频4吧。
动力来源于2013-04-17日的，俺家小子的一句话，那天，他在我腰上捏了一把后说：“妈妈你身上的游泳圈好结实的，好好玩哦！！！”

SO,今天午饭后称了称：52公斤！
嗯嗯，郑大姐姐真够给力的，我无节食，完全戒不了口的那类人！！！

下午两点半的腹部视频跳完，我感觉自己快成散线的木偶了！！！

坚持，坚持到48公斤，和姐妹相约，一定要跳够三个月，等七月份，臭悦爸回来，或我带孩子下去，让他没有安全感，哼哼！、
敢威胁女人的男人都是都是那啥，我就不说了！

PS：希望这个楼不要烂尾，三十岁了，希望能坚持一样，就将这样坚持得久些再久些吧！！！

作者: 你带来的幸福 时间: 2013-4-19 16:21

原帖由 胡卓悦 于 2013-4-19 15:36 发表
嗯，本人身高号称160，体重55公斤，
上网一查，晕，必须最少得减八斤，
加上悦爸爸也说了：“你赶紧的练下身形哈，否则我啥时带一女的跑了就……”
这是威胁，赤裸裸的，不过春节回了悦悦奶奶家，确实 ...

加油！！！
你在做我想做而懒得做的事情

作者: 子云 时间: 2013-4-19 16:38
豆也喜欢摸我的‘奶油’耶，

作者: 胡卓悦 时间: 2013-4-20 17:20
嘿嘿，孩子上幼儿园了，减肥操就容易找时间跳了。
今天回到我大表姐县城的房子这，她家的电脑与网络，蜗速到极点，花了近四小时，才终于能打开页面。

在有限的空间（她床太大将房的大半位置给占了）简单跳了郑多燕视频1，

感觉这四个视频，还是针对腹部的最难跳哇

，必得抽时间练习压腿拉筋才行。

好消息就是，悦爸五一没时间回家，嘿嘿，最好等十一再回来吧，让我再跟儿子自由多几个月吧！！！

幸福版版与豆妈，等我成功练好身形，你们再开练吧，

这样，或许会更有动力？？？！

作者: 子云 时间: 2013-4-20 17:28
正有跳郑多燕的打算呢！同事已把视频给我了，等我出差回来就开始。

作者: 你带来的幸福 时间: 2013-4-20 19:13

原帖由 胡卓悦 于 2013-4-20 17:20 发表
嘿嘿，孩子上幼儿园了，减肥操就容易找时间跳了。
今天回到我大表姐县城的房子这，她家的电脑与网络，蜗速到极点，花了近四小时，才终于能打开页面。
在有限的空间（她床太大将房的大半位置给占了）简 ...

你希望减到48公斤？
哎
那我得减掉多少公斤才够啊
可见咱俩也不是一个重量级的

精神上支持你，我还是边羡慕边继续我得吃零食大业吧

作者: 无事生非 时间: 2013-4-20 19:49
也跳了一些天，蛮累的。晚上带着儿子一起跳，他也得减肥

亲眼看到一个朋友从大妈变成了窈窕淑女，羡慕啊，口水直流。可是她家先生说，她几乎什么也不吃啊。这我可做不到

。她环游世界八十天，累得够呛。这我也做不到

。我还是跳我的郑多燕，能少吃点少吃点吧。做自己能做到的，不计较结果了。

作者: 榴琏 时间: 2013-4-20 21:21
我们家早就没人喜欢我了。姑娘每天晚上给大家盛饭，每次我碗里只有一点点，还不忘记说：你少吃些，要减肥。

然后乘他们去弹琴做作业，我就拼命吃零食。
郑多燕有用我也试试。

作者: 我是小乖乖 时间: 2013-4-20 22:03
这个真这么有效？俺天天坐着，水桶腰厉害得很啊，我也要减肥。

作者: 榴琏 时间: 2013-4-21 19:15
她爸爸今天陪女儿玩蓝球, 我想着减肥这事, 也跟去了, 没玩几下, 好不容易养长的指甲稀巴烂. 身上痒, 把他俩笑死了.

作者: 胡卓悦 时间: 2013-4-21 23:02
今天继续跳郑多燕，又是下午弄到近四点才跳的，然后，我跳到一半，
臭悦小子就来捣乱了，说：“妈妈你让开啦，你跳得都不好看的，要像我这样这样跳的的嘛……”

之后，我基本就和臭小子在互相争空间的斗争中，他一时要在我的前面，一时要在我的后面，一时又要在我的旁边！！！

明明都容不下我一人半的位置，他居然还偏偏挤进来，真是

最后，他干脆将我完全T开，他自己在姨妈的大房子里的大床旁边的小空间跳来跳去……

SO，今天本跳的郑多燕三，本来就才半小时多些，完全没消耗到。还被悦这坏小子将我踢开了

明天，坚决送此小子上幼儿园，别破坏了我的减肥运动！难得找到一款对我减肥有用型的操，又可以基本不节食的，这次绝对绝对不可以被臭小子中断了，明天！！！！

作者: 含香 时间: 2013-4-22 09:29
LG说我这种年纪减肥对健康不利。每天少吃些就行啦

作者: 胡卓悦 时间: 2013-4-23 12:37

原帖由含香于 2013-4-22 09:29 发表
LG说我这种年纪减肥对健康不利。每天少吃些就行啦

还是你LG好哇
我家的这个是这么说的：“你还是别节食了，你节食一天，第二天要增食翻至少六倍的，你还是可怜心疼下你赚钱的老公我吧！！！”

作者: 胡卓悦 时间: 2013-4-23 12:47
昨天，在犹豫了两个多小时候，还是又重新跳回了郑多燕视频一，主要是臭悦没去幼儿园呢，就在电脑房睡觉。
虽然说他是睡着了，在门口放鞭炮也吵不醒的娃，但前一晚上因馋奶多喝到他自己民呕吐，害我坐在床边抱了他大半夜呢！！！

后来胆战心惊的跳完，中间还接了两到三个电话，真是超级不够质量的说！！！

而臭悦居然一睡睡到晚上五点半才起床，还好还好！

作者: mumu9897 时间: 2013-4-23 13:00
俺也想试试，这个视频是在网上直接搜到的吗？

作者: 胡卓悦 时间: 2013-4-25 12:54
4月23日，没时间跳，刚准备跳，小家伙就起床了！

昨天，4月24日，回到自己家，对着镜子，看着视频，跳得那一个舒坦呐，总算不用窄手窄脚的限制了。
而小子也上幼儿园了，再不用担心有人来捣乱了！

跳的郑多燕视频1，就跳这个跳到下个月15号先吧。

作者: 胡卓悦 时间: 2013-4-25 15:42
标题: 2013-04-25，跳操第九天
中午跳郑多燕视频一，只一遍，越来越喜欢这些简单的动作了。
但是我食欲一如既往的好呀！！！怎么才能少吃一些呢？好难好难！
再称体重，稳当当的：52公斤！！！

作者: 五月风 时间: 2013-4-25 19:05
嫩够苗条的了，俺都没法看了准大妈级别的了

作者: 胡卓悦 时间: 2013-4-26 15:31
标题: 2013-04-26，跳操第十天
今天在群里聊了聊，佳航妈建议我在家做家务时，跪着拖地，说是对腰好。
嗯，这建议不错，明天开始慢慢采纳。今天是放了消毒粉在水里搞一周大清洁呢！

跳的郑多燕视频一，原来穿上运动鞋子与只穿袜子跳操，感觉不一样啊。今天特意穿了对登山鞋在家跳的。
跳完后脱了鞋子称：51.5公斤

  跳了十天的感觉，从玩玩下变成认真，居然不经意间，MS胸部丰满了一点点，俺这从来就平板滴人，居然也有点点胸了。实在是意外的收获啊！！！超级开心的说。
这感觉给那跳操的妈妈说了，她又提供我两方子，说是帮助那啥滴,方如下：
  1.银耳枸杞红枣冰糖
  2.西芹水蜂蜜是打成汁直接喝的

PS：昨天将阿胶与桂圆红枣枸杞冰糖一起煮了，在冰箱里冻成膏，今天喝下味道淡了，下次还是按半斤的量来制作好了。
      在当当上将郑多燕的书订购了一本，又订了一本LULU的瑜珈书。

最兴奋的是，郑多燕在她的书中写道：“ 我31岁之前从不运动！33岁开始，我自创“完美曲线操”，没想到坚持下来，效果居然如此惊人。我的身材重新变得迷人，肌肤也重新焕发了光彩！我强烈地感觉到自己变年轻了！”

  怎么说郑姐姐都是1966年的人，比我要大十来岁啊，我继续加油吧！！！

作者: 胡卓悦 时间: 2013-4-27 15:57
标题: 2013-04-27,跳操第十一天
今天MS进入生理期，恰巧网购郑的书到了，里面有15分钟的跳操视频，
考虑到生理期，我也就下午跳了个十五分钟，以示运动了。

作者: bluebirdfriend 时间: 2013-5-2 09:13
最近几个月我也狂发愁减肥这俩字

1、跟老公出去打羽毛球，没打几次，得了个网球肘，歇菜了

2、家里一大一小每天晚上嚷着要吃夜宵，还不断地诱惑我吃；
3、跳了两天绳子，又坚持不下去；
。。。。。
以上种种，造就了现在的游泳圈。看来今晚得下定决心郑多燕了。我目标是减6斤！

作者: 胡卓悦 时间: 2013-5-6 16:05
标题: 2013-05-06周一，跳操第十二天
八天未跳操，今天信誓旦旦的在群里宣告要每天跳够一小时，结果刨去网聊逛贴家务收书时间
就只刚刚跳完郑多燕视频一，便到下午四点了！
只好留待晚饭后悦睡着以后再进行了，希望有空进行啊，越看自己的大胃腩大肚子越讨厌！！

PS：果然是升CUP了，

郑姐姐的操真好，修身减肥丰胸不节食，N不误！继续跳！LULU瑜珈书继续琢磨中%……
晚上悦睡着觉后，忙了一小会电脑，就开始跳起郑多燕视频四了，针对腹部滴！！！（腹部操第一天）

[ 本帖最后由胡卓悦于 2013-5-7 02:00 编辑 ]

作者: 胡卓悦 时间: 2013-5-8 00:58
标题: 2013-05-07周二，跳操第十三天
今天想了又想，还是只跳一个操就好了，然后下午接儿子前跳了郑多燕视频一。
  昨天跳了两个视频，晚上已经累得很困都睡不着。
所以放下心情，减肥之路慢慢行吧。

  女人是：20岁比脸蛋，30岁比身段，40岁比韵味，50岁比健康，60岁比财富！

  四物汤第二天，当归熟地白芍川芎各十五克，加放土鸡，红枣枸杞，高压锅煲一次可喝两天！明天试用小锅炖，喝了这个后确实感觉身体有劲多了。

  内调外养，修身养性，争取年底生日节能拍一套值得回味的相片，以做记念！

作者: 胡卓悦 时间: 2013-5-8 15:58
标题: 2013-05-08周三，跳操第十四天
今天遇到中学老友，在网上聊了许久，一直拖到下午近三点才开始跳！
人比人真是吓死人，自己心态好还是比较重要一些的。

四物汤第三天，跳了个郑多燕视频一中文翻译字版的！

作者: 炎炎妈 时间: 2013-5-8 21:29
郑多燕减肥健身操，呵呵我和朋友也在练习，那个看着简单，做起来不简单，朋友第一次不知厉害，跟着做了全套，结果第二天不能下蹲。现在我们一星期练习两次，健身而已

作者: 胡卓悦 时间: 2013-5-13 15:40
标题: 2013-05-13周一，跳操第十五天
好吧，我承认我偷懒了，停了五天，

今天下午又重新跳回郑多燕视频一，四物汤第五天，这四物汤效果还不错，让我现在气血相对充足！

啥时，啥时我的甜甜圈才能消失呢？

作者: 流光菲舞 时间: 2013-5-17 10:08
我自生了女儿后，腰两侧象多了两根粗筋，使得腰看上去粗了不少，不知道跳这个郑多燕减肥操会不会小下来一点

作者: 胡卓悦 时间: 2013-6-6 01:54
标题: 2013-06-05，周三，跳操第十六天
在断了N天的操之后，突然群里妈妈问我：“减到多少了？”
赶紧去称了一回看有没有反弹。
结果51公斤，

感觉上是反弹了一个阶段啊，
常回娘家的好处是能偷懒，坏处是反弹的绝对温床！

所以今天下午紧赶慢赶的跳回了郑多燕操一！只跳了半小时整，臭悦就醒来了！！！！

作者: oo_oo 时间: 2013-6-6 10:08

原帖由 胡卓悦 于 2013-6-6 01:54 发表
在断了N天的操之后，突然群里妈妈问我：“减到多少了？”
赶紧去称了一回看有没有反弹。
结果51公斤，感觉上是反弹了一个阶段啊，
常回娘家的好处是能偷懒，坏处是反弹的绝对温床！

所以今天下午紧赶慢 ...

我想他们看的是你的身材，而不是看你的体重
有的是看你的是BMI值
像我的BMI值标值，符合标准
但我爸就说我胖
看身材可能觉得有些微胖

楼主看你列出来的资料
160公分，55公斤，我不觉得胖呀
160公分，51公斤，依旧也不觉得胖
难不成要 BMI要过轻，符合世人的眼光？
165公分，45公斤，看看外表，那要很瘦耶~但BMI不符合正常值，显得是过轻

作者: 胡卓悦 时间: 2013-6-6 13:12
如果肉结实，这数值是可以算做标准；可是这肉松散了，肚子类怀孕时的大了起来，大腿狂粗的话，而且游泳圈沉枳，
这就是减肥的理由啦！！！

数值永远只是一个数值，但是可以作为某种参考，身形走样了就是走样了，跳操就是为了让身形走样得不太厉害而已！

作者: pianocrazy 时间: 2013-6-6 13:19
原来是讨论减肥的，进错了门，sorry

作者: oo_oo 时间: 2013-6-6 16:36
V字型运动
身体平躺
然后双脚抬高45度并伸值+上半身也要起来呈45度
呈V字型状态
主要是把腹部肌肉练个扎实点

慢跑可以消耗热量、卡路里
如果可以，建议是每天跑1小时^^
跑完后，当然要多补充水分了

按你的方式
跑步+跳操，效果一定很好

作者: 你带来的幸福 时间: 2013-6-6 19:47

原帖由 pianocrazy 于 2013-6-6 13:19 发表
原来是讨论减肥的，进错了门，sorry

嘿嘿
没事
一起讨论也行哦
不过估计你是瘦子

作者: 小囡囡 时间: 2013-6-17 00:16
为什么不继续写了呢?从第一天跳看到了现在,想看看到底有多大的效果,你一定要坚持啊.我从来都不买紧身的衣服因为游泳圈太丢人了.
衣服宽松自己才敢穿呢

作者: maomaobaobao 时间: 2013-6-17 11:57
减肥,永恒的话题.郑多燕我都跳不来啊,跟不上的.

作者: 胡卓悦 时间: 2014-7-3 16:25
2014-0703
报告下，马年春节又吃成115斤，这头几月只跳了两次郑多燕，无坚持。悦爸以工作变动为借口让我家里带儿子。
6月体重102斤，7月外面大餐后，今天104斤(+﹏+)~狂晕。瓶颈啊！！！！！
48公斤好漫长T^T

作者: caifei1 时间: 2014-7-5 23:20
按我们这儿的土话是:生出来的体。有些人，怎么吃，怎么锻炼也不会胖;有些人恰恰相反。减下来又怎样？肯定会反弹滴！

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