祝孩子们天天健康快乐!
标题:
日常生活中一些反思
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作者:
songcall
时间:
2012-11-28 11:19
标题:
日常生活中一些反思
以下是一些不正確,對健康不好的習慣或行為,有此情形者,或你身邊有此情形的親友,望三思。
睡眠:明燭而睡,睡著聽音樂,或開電視睡都不好;
夜間在人工照明下,擾亂生理時鐘和生物節奏,降低褪黑荷爾蒙(hormone melatonin,具有抑制腫瘤作用)分泌,提高腫瘤形成幾率;
喝酒:有人說不喝酒沒人緣,問題是這些都是酒肉朋友,古謂君子之交淡如水;以喝得多為能事,喝酒之後,鑽入桌子之下
正確:其實需要喝酒的人是因為喝酒可以壯膽,自信心不足和自卑者有此需要;酒文化雖然亦是傳統文化之一,水能載舟亦能覆舟,中華文化的根本是中庸之道,適而可止,少而為之問題不大,過了多了濫了就不好了,今日有酒今日醉,就會有酒精肝,脂肪肝,肝硬化,肝癌,就是樂極生悲!
香煙:吞雲吐霧,讓眾人分享二手煙,包括自己所謂最愛的妻子和家人;
正確:別殘害自己及自己的親人;
高壓線下的別墅群:在杭州市的高速公路旁,有很多非常美麗的別墅群,可惜他們的主人不了解高壓電線的致癌問題;
包括高功率的手提電話;當年美國的隱形戰機被擊落時,也有不少人在飛機的殘骸上奔走照相,他們根本不知道已經沾上了致命的癌症; 前蘇聯核電廠意外事故的幸存者們,最能明白什麼是危害;
正確:敬而遠之,起碼1公里
清晨起來爬山:運動員的身體好嗎?不好!往往他們的身體都是垮了的;
聞雞起舞(晉代祖逖,半夜聞雞啼,立即起床操練武藝的故事。典出晉書˙卷六十二˙祖逖傳);
奧林匹克運動會純粹是商業的需要,與健康無關,其實原本的精神也只是報訊而已,不值得提倡,因為薪火傳訊會更好;君不見冠軍金牌獲得者有哪幾個不是百病纏身的,高強度和非人性化的訓練讓他們苦不堪言;
正確:早上只應該閑庭信步,而且避風;晚上或下午才合適運動;
上下班不乘車,踏單車或走路回家;
雖可強壯身體,但弊多於利,適得其反,對身體構成傷害。
由於踏車或走路時吸氣量倍增(踏車者使勁地踏單車,呼吸量會急增三至四倍),吸入過多的汽車廢氣;內里的微細粒子細小至一般口罩過濾物料都無法隔阻,過量吸入有損健康,破壞心臟血管,令血管欠缺彈性,增加罹患心臟病機會;血液中有助分解心臟血液硬塊的蛋白質相應下降,令心臟受損,形成早期的心臟病
多些運動對身體有好處;
正確:這是因為西醫沒辦法時候的下台階,其實生命在於運動是指內在的氣血,不是指外在的肌肉或體能;
生命並不在於拼命運動,而懶惰——從某種意義上說,可以讓人長壽;
每個人的生命能量都是有限的,而消耗它的快慢就決定了人壽命的長短。高能量消耗的運動,如跑步,會加速衰老,使人因缺乏免疫力而容易得病。過多的身體鍛煉不僅不能使人健康,反而對身體有害;而少做一些鍛煉則有利於健康,並且可以延年益壽;
如果生活壓力過大或者從事過多運動,身體就會產生一種荷爾蒙,這種荷爾蒙可以導致高血壓,破壞心血管系統;而懶惰時,人處於放鬆的狀態下,其免疫力遠比人們處於壓力下時更強;
膏粱厚味:肥膩豐富的食物,如東坡肉;
早上吃得飽;
握手:
正確:中國人的習慣是作揖,其本身就有防止傳染病和隔絕病氣的功能
足底按摩:
正確:他人的按摩都不好,只可以自己為自己或家人按摩;
少數民族的舞蹈:是文藝工作者的研究範疇和靈感源泉
正確:其舞蹈很多就具備防病治病的功能
穿高跟鞋
常穿高跟鞋者面臨著膝蓋、髖部、背部、肌腱留下永久傷害的風險,甚至年僅25歲的女性就會出現這些健康問題。經常穿高跟鞋的婦女,步伐會變重,踏步的距離也變短,走起路來必須比穿平底鞋的人動用更多肌肉,高跟鞋對婦女健康可能造成永久傷害。為了保持平衡,穿高跟鞋時,整個身體重量會集中在前腳掌底部,走路時膝部、髖部必須往前挪,背部也要向前彎,形成不自然的人體姿勢。更嚴重的是,因為高跟鞋而產生的走路姿勢改變,就算以後不再穿高跟鞋,卻仍會繼續存在;
转自:
http://duosuccess.com/tcm/004a05080401.htm
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